Фіолетові продукти: потужні засоби проти старіння

Фіолетовий не просто для пристрасті. Виявляється, вживання фіолетового кольору надає вам довший вигляд і почуття молодшими, здоровішими та сильнішими.

Незалежно від того, чи ви обираєте глибші відтінки (ожина, чорна смородина та баклажани), ягоди синього тону (чорниця та бузина) або справжні пурпурні (виноград, сливи та фіолетова капуста), ви захищаєте своє тіло від окисного стресу та сприяєте загоєнню з вивороту.

Інгредієнти проти старіння, що містяться у фіолетовій їжі

Ви можете бути впевнені, що кожен фіолетовий фрукт чи овоч, який ви погризуєте, багатий антоціанами, сильнодіючими фітохімікатами, які наповнюють продукти фіолетовим пігментом.

Антоціани захищають від серцево-судинних захворювань, покращують розумову ясність, нейтралізують окислювальний стрес і навіть допомагають запобігти раку.

Ці супер-антиоксиданти не просто захищають рослини від пошкодження сонцем, хвороб та опромінення, але вони також захищають людей, які їх ковтають. Окислювальні пошкодження є одним з основних попередників старіння та вікових захворювань.

У міру дорослішання наш організм стає менш здатним захищатись від окислювальної шкоди, спричиненої знешкодженням вільних радикалів. Вживання фіолетового кольору забезпечує ваше тіло антиоксидантною силою, необхідною для боротьби із шкідливими вільними радикалами.

Антоціани не тільки захищають вашу ДНК, білки та ліпіди від старіння, але й заспокоюють надмірне запалення. Коли запалення розгулюється, воно завдає незрівнянної шкоди організму.

Наукові дослідження довели, що майже кожну хворобу можна простежити до неконтрольованого запалення. Не потрібно перестаратися з протизапальними безрецептурними препаратами, такими як НПЗЗ, просто збільште щоденну дозу фіолетових продуктів.

Антоціани також зупиняють ферменти, що руйнують колаген. У міру старіння колаген - будівельний матеріал сполучної тканини - більш схильний до погіршення стану.

Результат? Тонка, бліда, обвисла шкіра! Дієта, складена з фіолетових продуктів, допомагає захистити колаген і відновити молодість шкіри. Підтримка здорового та міцного колагену також допомагає запобігти розладам очей та остеопорозу.

Багато фіолетових продуктів містять ресвератрол, антиоксидант, який, як було показано, пригнічує ріст ракових клітин у тварин. Як і антоціани, ресвератрол омолоджує шкіру, сприяючи виробленню колагену та захищаючи від пошкодження вільними радикалами.

Суперзірки Purple Foods

Від асаї до ягід гогі, кожна фіолетова їжа має статус рок-зірки. Чорниця рясна антиоксидантами, які захищають від втрати пам’яті та інших проблем, пов’язаних з віком.

Ці барвисті ягоди мають додаткову перевагу: Дослідження показали, що вони допомагають підтримувати вагу, зменшуючи тягу до їжі! Результати одного дослідження показали, що люди, які приймали екстракт чорниці, зменшили споживання їжі на 8%.

Фіолетова капуста також містить велику кількість антиоксидантів - точніше 36 різних видів. Він підтримує здорове серце і спалює небажаний жир!

Щоб отримати ситну дозу омега-3, спустите трохи ягоди асаї, і якщо ви шукаєте трохи солодкої солодкості, обсмажте трохи фіолетової спаржі.

Коли ви купуєте фіолетовий, спробуйте спробувати ...

Сливи
Баклажани
Ягоди бузини
Буряк
Фіолетова капуста
Чорниця
Чорна малина
Фіолетова морква
Ожина
Acai
Ягоди гогі
Чорниця
Рис
Ізюм
Гранати
Фіолетова спаржа
І поки ви це робите ... не просто дотримуйтесь фіолетового ... додайте до цієї тарілки трохи кольорового червоного, зеленого та оранжевого!