Шматочки здоров’я

Я натхненний поділитися з вами останнім планом детоксикації та скидання, який я вже виконав. Це просто, тому що наш спосіб життя не міг дати нам часу, щоб заглибитися в процес, і все ж ми досягли чудових результатів. Я схудла, в середньому 10 кілограмів. Я полегшив печінку і значно зменшив запалення, покращив якість фокусу та відпочинку/сну. Моє загальне самопочуття покращилось.

ОТЕ, ЩО Я ЗРОБИЛ:

* Протягом усього місяця цього уникали: хліб, сири, макарони, молочні продукти, закуски, алкоголь, відсутність кави/кофеїну, а також солодощі та ласощі. Гідратацію збільшували за допомогою чаїв, води та «природних гаторад». Клацніть ТУТ для рецепта. Мигдальне молоко було добре з чаями.

* Посилено заняття йогою та масаж. Я бачив терапевта-масажиста, але щодня робив самомасаж (абх'янга).

* Я також мав задоволення використовувати свою парову коробку 2-3 рази на тиждень кожного тижня для підтримки детоксикації. (Цього слід уникати, якщо ви відчуваєте будь-які проблеми зі шкірою та/або чутливі до сильної спеки.) Я залишався б у коробці, згідно з аюрведичними принципами, достатньо довго, щоб піт почав виникати, а не далі.

*Звичайно. Правила диначар’ї застосовувались, коли мова йшла про структуру дня та середній та правильний час прийому їжі. Не впевнені, натисніть ТУТ для статті про щоденну структуру та натисніть ТУТ для Керівних принципів здорового харчування.

* Для додаткової підтримки я взяв таблетки Формула печінки, Трифала від Рослини Баньян. Іноді я також брав дайджест Vata (Hing Vasthak). Pitta’s взяв Pitta Digest (Авіпаттікар). Капха брала Капха Дайджест (Трікату.) У мене травилося трохи Вати, навіть як людина, що переважала у Пітті, тому я брав Дайджест Вати за потреби, але не часто.

* Перші 24 години у мене був лише основний суп з овочами та рисовою локшиною. Три прийоми супу на той день.

* Протягом решти тижня між сніданком та обідом та обідом та вечерею було зроблено 2 вистрілення (по 4 унції кожен) соку, що складався з буряка, моркви, імбиру, лимона, кінзи (необов’язково петрушки) та селери. Кітчарі 3 рази на день із належним співвідношенням мунг та басмати та великою кількістю овочів з топленим маслом. Поливайте з кожним прийомом їжі. Моїм улюбленим овочем у цей час був/є Брокколі Рабе. Я намагався використати Гіркий Горд, але мені це не вдалося. Можливо, вам пощастить більше. Сенс овочів полягав у тому, щоб переконатися, що вони темні та/або гіркі листові зелені. Печінка і селезінка люблять гіркі.

* Протягом решти 3 тижнів я продовжував чергувати дози, кітчарі, супи, овочі (в основному гіркі, але трохи моркви, буряка та шпинату.) Я також почав додавати трохи курки відповідно до потреб мого організму. Деякі дні були б чистими вегетаріанськими, а інші дні - поєднанням вегетаріанського та поллотарианського. Наприклад, вранці я б їв з овочами. Обід буде куркою з овочами та рисом. Вечеря буде овочами та рисовою локшиною з, можливо, яйцем, звареним у ньому як суп.

* Якби з якихось причин я відчував відчуття голоду в перервах між прийомами їжі, я б випив чашку чаю, принаймні, перші півтора тижні. Потім, що залишився час, я міняв би чай і рецепт какао-шейку, клацнувши ТУТ. Я продовжував пити достатню кількість води, чаїв та природних гаторад.

* Протягом цих 3 тижнів я замінив буряковий сік та інші овочі просто соком селери. Я випив 4-6 унцій. соку селери 2 рази на день між їжею. Мені сподобався смак і я відчув, як він добре працює з моїм тілом.

* Переходячи з режиму 30 днів, я продовжував їсти менше їжі відповідно до місткості шлунка, слухаючи тонкі підказки наповненості. Я повільно додавав звичайні молочні продукти, потім сир, а потім інші продукти, засновані на реакції мого організму, і якщо з якихось причин у мене спостерігався легкий симптом, такий як газ, здуття живота, розпирання, печіння, розлад шлунку або будь-який вплив на мою роботу кишечника, Повернувся б до більш простої дієти з напередодні, поки моє тіло не було готовим до прогресу, а не раніше.

Якщо ви хочете дізнатись більше про DETOX, перегляньте статтю ТУТ та/або зв’яжіться зі мною, щоб ми могли розпочати ваш план дій!

ЗАМОВЛЕННЯ: Ця інформація призначена лише для навчальних цілей. Будь-які зміни у способі життя слід переглянути з кваліфікованим лікарем та лікарем первинної медичної допомоги, якщо ви зараз перебуваєте під їх опікою щодо конкретних станів.