Приготування їжі в гуртожитках

Вас немає вдома, можливо, вперше у житті, а піца та пиво є скрізь. Вечірки, свобода та деякі симпатичні спільники можуть сильно відвернути увагу від того, що потрібно робити, щоб залишатися здоровим. А якщо ви перебуваєте в гуртожитку, боротьба ще гірша. Отже, що робити чистою їжею, проживанням у гуртожитку, студентом коледжу?

По-перше, заздалегідь з’ясуйте, які зручності будуть у вашому номері в гуртожитку. У вас буде холодильник? Мікрохвильова піч? Плита? Що дозволено і що важливіше, що дозволено ISN ”T. Школи мають дуже суворі правила щодо того, що можна, а що не можна мати у своїй гуртожитковій кімнаті, тому обов’язково дотримуйтесь цих правил. Чисте харчування - це добре, поки хтось не розводить багаття.

Для цілей цього допису в блозі я буду “припускати найгірше”. Я припущу, що у вас дуже мало місця для зберігання, дуже маленький холодильник і лише мікрохвильова піч для приготування їжі. Я збираюся розбити це на їжу. Я покрию сніданок, обід і вечерю і, звичайно, деякі закуски. І якщо ви можете придумати щось інше, будь ласка, поділіться з нами в коментарі нижче! Давайте розпочнемо…

ІНСТРУМЕНТИ ДЛЯ КУХНІ В ІНЩОРІ
Якщо вам дозволено мати їх у своїй кімнаті, подумайте про те, щоб взяти з собою наступне. Вони можуть сильно вплинути на дотримання вашого плану чистого харчування під час навчання:

Електричний чайник
Мікроплан (вдвічі більше, ніж терка сиру!)
Консервний ніж
Хороший набір мірних ложок та чашок
Маленький віночок (досить маленький, щоб поміститися в кружку)
Картоплечистка (виконує функцію нарізки сиру!)
Сито середнього розміру з дрібними вічками
Невеликий обідній кулер

ВАША ГРОМАДСЬКА МІСЦІ
Простір у загальному номері преміум-клас. Але кілька невеликих баночок зі спеціями затягнуть вас на довгий шлях, щоб не відставати від шляху. Якщо у вас немає шаф для такого роду речей, розгляньте пластикову ящик для молока. Ви можете скласти кілька з них для вертикального зберігання і навіть покласти дошку зверху, і вона зросте вдвічі як маленький столик.

Отже, ось що я вважаю найважливішим:

Сіль
Перець
Часниковий порошок
Цибульний порошок
Кориця
Кмин

Сніданок

Яйця - Це цілком можливо варити яйця в мікрохвильовці . Це не найкращі яйця, які ви коли-небудь відчували, але вони швидкі і можуть легко включати інші доповнення. Подрібніть моркву або дві і киньте їх, щоб отримати овочі ПІСЛЯ варіння яєць. Це працює і з сирими кабачками. Не забувайте купувати одночасно лише 1 або 2 моркви та кабачків. Нам потрібно тримати трохи місця в холодильнику! Можливо, спробуйте трохи яєць з порошком часнику та цибулі. Трохи аромату проходить довгий шлях!

Овес - Овес ідеально підходить для приготування в мікрохвильовій печі, і вказівки для цього зазвичай містяться на упаковці. Якщо у вас є термос, ви навіть можете зробити термос з вівсянкою, щоб їсти по дорозі в клас. Просто влийте трохи вівса і трохи киплячої гарячої води, перш ніж стрибати під душем. Ви також можете додати кілька речей, таких як ягоди або мед. Закрийте термос і ваш овес буде готовий до того моменту, коли ви будете готові до роботи.

Млинці - Так, навіть млинці можливі, коли ви живете в кімнаті гуртожитку. Теплий млинець, залитий кленовим сиропом та свіжими фруктами, допоможе вам не відчувати такої нуди. І найкраще, є лише кружка, ложка та віночок для миття! Перевірте тут.

ОБІД

Обов’язково розвідайте шкільний містечко. Дізнайтеся, де можна придбати такі речі, як курячий салат (принесіть свою заправку!) Або навіть здоровішу вегетаріанську їжу. Думайте, виробляйте і нежирне м’ясо. Деякі кампуси мають їх у лопаті, а інші - як пустелі здорового харчування. Тож перевіряйте це заздалегідь. Ви, швидше за все, будете їсти обід під час занять частіше, ніж хотіли б визнати.

Але якщо вам пощастить повернутися до своєї гуртожитку на перерву серед дня, ось кілька ідей, які ви можете зробити швидко і легко:

Чисте вживання фаршированого солодкого картоплі (Подумайте: чорна квасоля та сальса з авокадо або свіжою, дрібно нарізаною брокколі (приготовленою з картоплею) та трохи пармезану або подрібненого чеддера, посипаного зверху.) Розкриття інформації: Ці ідеї походять від eMeals. (Я заробляю комісію за будь-яку підписку, яку ви купуєте за цим посиланням. Заробіток спрямовується на продовження цього блогу) Фактичні рецепти, що з’являться в першому тижні вересня. Тож перевірте ще раз!
Кесадилі - Наріжте або нашаткуйте трохи сиру, розтопіть у мікрохвильовці та залийте подрібненими помідорами та грецьким йогуртом.
Моцарелла на грилі та нарізаний томатний бутерброд
Садовий салат з чистою заправкою
Основний сендвіч з куркою з салатом, помідорами та трохи гірчиці на чистому хлібі

ВЕЧЕРЯ

Вечеря може бути важкою, коли всі ваші друзі вирушають на піцу або в місцевий бар. У помірних кількостях немає жодної причини не насолоджуватися цими речами з друзями зрідка (за умови, що вам 21 або курс!). Просто переконайтеся, що це чесно "з нагоди". Дуже часто, і ви швидко сповзете з поїзда, що харчується. Але крім цього, немає жодної причини не їсти здорову вечерю у своєму номері в гуртожитку за частку вартості придбання тієї величезної піци та пива для вас та ваших друзів.

Мексиканська фарширована солодка картопля (Рецепт 5 вересня)
Сендвіч з козячого сиру на грилі з полуницею та бальзамічним оцтом (Рецепт 3 вересня)
Курка, коричневий рис і овочі
Тосканська біла квасоля з коричневим рисом (рецепт 7 вересня)

ЗМІРКИ

Органічний попкорн
Морквяні палички
Селера та арахісове масло
Яйця, зварені круто
Плоди всіх видів
Горіхи всіх видів

ЗАГРУЗКА ДРУКУ!

-->

Про Благодатну комору

Хто я?
Я Тіффані, автор кулінарних книг, любитель їжі, мама і хочу Елвіс, коли я перебуваю в душі або їду в машині.

Хочете запастися морозильною камерою для насичених буднів?
Я написав книгу! Візьміть примірник моєї книги, Чисте харчування в морозильній камері на Amazon тут , або в окремих книгарнях по всій країні!

Ви зробили один із моїх рецептів?
Позначте @graciouspantry в Instagram або опублікуйте свою фотографію на Facebook ! Я люблю бачити свої рецепти в дії!

Коментарі

Меліса Шульц каже

Я хотів би подякувати вам за поділ цими чудовими ідеями. Я не студент коледжу, але я самотня і живу в квартирі. Тож я, як правило, маю одну і ту ж боротьбу, яку може мати студент коледжу, але з різних причин. Моя кухня має розмір шафи, однак у мене є плита та повнорозмірний холодильник. І я, як правило, не завжди харчуюсь здорово, тому що я просто готую для мене, і я не люблю мати багато залишків. Тож мати ідеї готувати здорову їжу лише для одного дуже корисно. Ще раз спасибі за все, що ви поділили у своєму блозі.
Меліса

Каже Милостива Комора

Меліса - із задоволенням! Радий, що міг допомогти. 🙂

Дякую! Моя дочка вже планує, як вона може вибрати більш свіжий вибір їжі, ніж те, що пропонують допоміжні послуги в університеті, і це дійсно допомагає!

Каже Милостива Комора

Карен - із задоволенням! 🙂

Дякуємо за ці поради! У моєму гуртожитку навіть немає мікрохвильової печі - ах, третій світ. Але у мене є рисоварка з паровою кошиком, сендвіч-машина та електричний чайник. Сподіваюся, у вас є більше ідей щодо цього посуду. 🙂

Каже Милостива Комора

Ciara - Полуничний бутерброд, який я щойно опублікував, був би чудовим для вашого виробника бутербродів, і ви можете запарити маленьку солодку картоплю в паровій кошику (я думаю) для рецепту фаршированої картоплі, який я опублікував пару днів тому. Тут насправді можна багато чого зробити. Але я попрацюю над ще кількома ідеями. 🙂

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Про

Привіт, я Тіффані МакКолі. Автор кулінарних книг, розробник рецептів та мама, яка працює вдома, у штаті Північна Кароліна.

Мила Комора - це постійно зростаюча колекція справжніх рецептів їжі та інформації про приготування їжі. Я зосереджуюсь на подальшій підтримці реального руху їжі та надихаю людей зберігати, готувати та готувати справжню їжу. Докладніше про Тіффані.