Прості дієтичні зміни допомогли цьому хлопцеві схуднути і заново відкрити його шість пакетів

Приручивши свою тягу, він почав худнути приблизно фунт на тиждень.

Це були літні канікули на Філіппінах, але Ян Патрік Ромеро цього не відчував. 32-річний "професіонал", який розділяє час між Норвегією та Філіппінами, мав приємний список професійних досягнень, але почувався незрозуміло нещасним. Він намагався зрозуміти, чому, і на канікулах зрозумів, наскільки важким і не в формі він почувається. "Я говорив собі", - каже він, - "як довго я дозволятиму це бути моєю історією?"

Він завжди любив їжу, кулінарію та їжу. У підлітковому віці багато їсти не було великою проблемою; Ромеро був завзятим баскетболістом, навіть створював молодіжні збірні Норвегії. Пізніше в підлітковому віці інтерес до баскетболу зменшився, але він дотримувався тієї ж дієти: шаурми, шашликів, чізбургерів, піци та кока-коли. Приблизно з 21 року його вага, коли він набирав кілограми, спробував короткострокові виправлення. "Я мав дуже мало знань про харчування, калорії та макроси", - каже він.

Він пам’ятає низькі точки: розтяжки, необхідність брати у батька більші штани. Найважчий він важив 187 фунтів. "Я почувався жахливо", - каже він. "Я не міг повірити, що я зробив собі".

Точно коли він стикався з собою, він випадково отримав електронний лист про Джеремі Етьє Побудований за допомогою науки програма. Він записався, кажучи собі: "Зараз я інвестував у розвиток свого тіла".

Він починав приблизно з 172 фунтів, з чогось подібного 22 відсотки жиру в організмі. Він хотів скинути близько 11 фунтів, приблизно фунт на тиждень. План харчування, на його думку, був складним завданням. Він жадав цукру та фаст-фуду; протягом перших чотирьох тижнів він прокидався із смаком чіпсів чи шоколаду. Він дотримувався плану близько 70 відсотків, оскільки його тяга зменшувалась.