НБА: Ця 1 дієтична техніка допомогла Дуайту Говарду схуднути на 40 фунтів

Дуайт Говард процвітає у своїй новій ролі глибинного центру для Лос-Анджелес Лейкерс. Контракт Говарда з "Лейкерс" був умовним, базуючись як на його виступі, так і на його здатності поєднуватися з роздягальнею. Азартна гра Лос-Анджелеса на сьогоднішній день окупилася, оскільки великий хлопець не створив жодних неприємностей поза майданчиком і суттєво сприяв цьому: сім очок, 7,7 підбирань та 1,6 блокування за гру виходили зі складу.

Окрім покращеного ставлення, Дуайт Говард у цьому сезоні також має надзвичайно покращену статуру. Говард скинув 40 фунтів цього міжсезоння, намагаючись стати стрункішими та здоровішими, і результати чітко з'явилися на корті. Ось погляд на техніку, якою Говард скинув кілограми.

Дуайт Говард обмежився одним прийомом їжі на день

Дуайт Говард поспілкувався з Мейсоном та Ірландією з ESPN у Лос-Анджелесі про дієту, за допомогою якої він втрачав всю цю вагу за такий короткий проміжок часу. Протягом 30 днів він обмежувався лише одним здоровим прийомом їжі на день, продовжуючи при цьому режим бігу, тренувань та силових тренувань.

"Це було дуже добре, це те, що насправді просто перевірило мій розум і моє тіло", - сказав Говард у шоу. «Голодування непросте, і коли ти отримуєш лише один прийом їжі на день - особливо, як я тренувався - це як:« Чоловіче, що я роблю? »Але це насправді просто допомогло мені подолати багато психічних бар’єрів, які були в шлях до того, як я як людина став туди, куди мені потрібно було потрапити ".

Говард сказав Грем Бенсінгер, що він зазвичай їв один прийом їжі на день близько 7:45 або 20:00. У перервах між їжею він доповнював свій раціон зеленими яблуками, які, як йому казали, допомагали виводити токсини з організму.

Говард любив цукерки та фаст-фуд

У своїй розмові з Грем Бензінгером Дуайт Говард детально розказав про те, що раніше було його їжею перед іграми.

"Моїм звичним одним сезоном був Макдональдс перед кожною грою", - сказав Говард зі своєю фірмовою посмішкою. "Я б отримав два подвійні чізбургери, велику малька, маленьку малька, полунично-шоколадний молочний коктейль і великий кокс".

Зовсім недавно пороками Дуайта Говарда були Chick-Fil-A та цукерки. Він розповідав про те, як звик їсти по 12 цукеркових батончиків на день, а колись тримав комору, повну цукерок. "Раніше у мене була велика комора, повна цукерок від клубу Сема", - пояснив Говард. «Ми отримали би рулетики з льодяників, льодяники, кеглі, зіркові вибухи, Твікс, Снікерс, кожну цукерку, про яку ви могли подумати. Це було як заправка у мене вдома! "

Як нова статура Дуайта Говарда дозволяє йому не відставати від сьогоднішньої гри

Дуайт Говард раніше мав ігрову вагу 265 фунтів. З "Лос-Анджелес Лейкерс" його рама 6'11 переносить лише 225-230 фунтів.

Зміни роблять його менш домінуючим над силою вниз. Але це також дозволяє йому бігати вгору і вниз по корту, що є необхідною рисою для великих чоловіків у сучасному НБА, котра віддає перевагу швидким перервам у сет-п'єси, які раніше були більш поширеними. Він почувається здоровішим зсередини, і менша вага має допомогти йому уникнути травм, які переслідували його протягом усієї кар’єри.

Харчуватися одним прийомом їжі на день для багатьох з нас може бути надто екстремально, але всі ми могли б отримати вигоду від заміни кількох цукерок та поїздок у фаст-фуд на корисні зелені яблука.