Прорив жиру в організмі

Прорив жиру в організмі написаний Еллінгтон Дарден, доктор філософії, дослідник вправ та піонер фітнес-обладнання Nautilus.

Дієти можуть втратити до 30 фунтів за 30 днів одночасно нарощуючи м’язи та набираючи сили.

днів

Основи прориву жиру в організмі

Програма Body Fat Breakthrough призначена для людей, які хочуть схуднути до 50 фунтів, але не можуть знайти час для фізичних вправ.

Багаті вуглеводами страви для відновлення м’язів

Програма виступає за план харчування, при якому більшість калорій надходить із вуглеводів. Це робить дієту привабливим способом схуднення, не відмовляючись від улюблених страв.

Рівні макроелементів плану харчування складаються з:

  • 50 відсотків вуглеводів
  • 25 відсотків білка
  • 25 відсотків жиру

Рівень вуглеводів вищий, ніж у багатьох інших дієтах для схуднення. Більше споживання вуглеводів покращує вашу здатність відновлюватися від специфічних прийомів вправ, які описані в Прориві жиру в організмі.

Калорії за спаданням для посиленого спалювання жиру

A 6-тижневий план харчування, що складається з шести маленьких прийомів їжі щодня, що містять від 100 до 400 калорій. Під час 6-тижневої програми калорії зменшуються на 100 раз на два тижні. Це поступове зменшення робить ваше тіло більш ефективним при спалюванні жиру.

  1. У тиждень 1 і 2 жінки з’їдають 1400 калорій, а чоловіки споживають 1600 калорій на день.
  2. За 3 та 4 тижні калорії падають до 1300 на день для жінок та до 1500 на день для чоловіків.
  3. У тиждень 5 і 6 тижнів калорії знижуються на 100-1200 на день для жінок та 1400 для чоловіків.

Body Fat Breakthrough рекомендує використовувати заморожені вечері протягом перших двох тижнів плану, оскільки вони роблять контроль над порціями простим. Ви легко дізнаєтесь, як виглядає 300 калорій, без необхідності зважувати та вимірювати. Через 3 і 4 тижні вводяться заміни свіжої їжі, які передбачають певне зважування та вимірювання.

Прорив жиру в організмі Супергідратація

Вживання холодної води може збільшити швидкість спалювання жиру. Твоєму тілу потрібно використовувати енергію для нагрівання води, і це спричиняє споживання зайвих калорій.

Вода також допомагає знизити вагу, підтримуючи роботу нирок, усуваючи запори та зменшуючи апетит.