План дієти зі зміною калорій - скиньте дев’ять фунтів за одинадцять днів

Останній із усіх дієтичних планів; План дієти, що змінює калорії покладається на зміну кількості калорій для швидшого зниження ваги, ніж будь-яка інша програма схуднення. Дієтичний план діє як чарівне заклинання для людей із зайвою вагою, які прагнуть розтопити зайві кілограми, але, незважаючи на всі їхні зусилля, не вдалося схуднути.

Не тикнувши вам заборонити певні продукти харчування, не голодуючи ваше тіло, і не підштовхуючи вас споживати страшні продукти харчування, план дієти зі зміною калорій повністю залишив вибір щодо вибору продуктів на вас. Це не особливо дієта з низьким вмістом жиру та вуглеводів; це швидше здоровий план харчування.

Що таке план дієти зі зміною калорій?

Дієта з перенесенням калорій полягає в підрахунку кількості споживаних калорій за тиждень та розподілі калорій за сім днів. Замість того, щоб споживати 2800 калорій щодня, дієта підкреслює різну кількість калорій.

Наприклад, якщо ви прийдете 2800 калорій в перший день, зменшите їх до 1200 калорій на наступний день і продовжуйте змінювати кількість калорій, як це. Дієтичний план діє на ваш метаболізм, щоб зменшити вагу.

Окрім того, що ваш метаболізм залежить від часу прийому їжі, ваш метаболізм також залежить від якості та кількості продуктів, які ви споживаєте. Якщо ви споживаєте здорову їжу, ваш обмін речовин природним чином спалить жири.

Теорія плану дієти, що змінює калорії

План дієти зі зміною калорій базується на тому, що для схуднення кількість спалених вами калорій повинна бути більшою, ніж споживаних калорій. Ваше тіло набирає вагу, коли ви споживаєте калорій більше, ніж спалюєте.

Ви можете перевести своє тіло в негативну калорійну позицію (спалених калорій більше, ніж споживаних калорій) двома способами. Один - це споживання меншої кількості калорій, а інший - тренування. І чи слід поєднувати їх обох; Ви неминуче можете зробити процес швидшим.

Для тренувань разом із планом дієти вибирайте дні калорій для тренувань, оскільки тренування спалюють багато калорій на день, а вуглеводи та білки потрібні для підживлення вашого організму. Ви можете підживити свій організм усіма необхідними поживними речовинами у висококалорійні дні.

Як план дієти, що змінює калорії, контролюватиме плато дієти?

Змінюючи калорії план дієти з’ясував головну причину того, чому більшість планів дієти зазнали невдачі. І причина в тому, що коли ви починаєте дотримуватися будь-якого конкретного плану дієти, ви помічаєте втрату ваги на початку, але через три тижні або близько того, ваше тіло, звикнувши до цього, починає захищатися від голоду і, отже, перестає скидати вагу.

Механізм роботи вашого тіла для дієти такий же, як і для тренувань. Будь то тренування або дієта, ваше тіло любить різноманітність і шукає різноманітності від вас, щоб скинути вагу. Дієта, що змінює калорії, бентежить ваше тіло, оскільки споживання калорій змінюється щодня. Це не дозволяє швидкості обміну речовин осідати з певною швидкістю. І це є причиною того, чому втрата ваги продовжується у плані дієти.

Як досягти найкращих результатів із плану дієти?

Якщо ви будете розумно і прискіпливо дотримуватись дієти, що змінює калорії, ви зможете досягти найкращих результатів завдяки цьому. У дні низькокалорійної дієти ваше тіло може відчувати дефіцит необхідних поживних речовин. Щоб запобігти цьому, найкраще, що ви можете зробити, - це віддавати перевагу споживанню здорових та поживних продуктів з їжею в багатий на калорії день.

Ви, швидше за все, поставите своє здоров'я на карту, якщо будете годувати його добавками, консервантами, сміттям та шкідливими продуктами харчування. Але якщо ви забезпечуєте своє тіло здоровими жирами, добрими вуглеводами та дієтою, багатою білками, і підтримуєте хороший баланс калорій, ви навряд чи будете бракувати поживних речовин.

Різні типи плану дієти, що змінює калорії

Серед людей поширені різні типи дієтичних планів, що змінюють калорії. Відповідно до ваших особливих уподобань та вимог, ви можете вибрати той, який вам найбільше підходить і звучить вам практично.

Втрата жиру 4 ідіоти - Маючи загальну тривалість 14 днів, план дієти був розділений на дві фази. Поки перша фаза триває одинадцять днів, друга фаза три дні. Ви повинні дотримуватися дієтичного режиму відповідно до вказівок дієтичного плану на одинадцять днів. І тоді протягом трьох днів ви можете споживати ті продукти, які хочете.

Три дні навмисно були введені в план дієти, щоб підтримувати ваш метаболізм здоровим і не давати йому переходити в положення, коли він назавжди втрачає здатність захищатися. Окрім цього, три дні забезпечать вам хороший відпочинок від жорсткого режиму дієти, і ви не будете нудьгувати за планом дієти.

Дієта Джонсона до дня неділі - Цей дієтичний план має два дні, що називаються днями і днями. Під час оновлення ви можете споживати звичайні продукти харчування, а в неділю вам потрібно зменшити споживання калорій до 25-30 відсотків від того, що ви споживаєте на оновленнях. Ви можете дотримуватися плану, доки не отримаєте важких результатів.

Дієта через день або дієта Q.O.D. - План дієти розподілений на два дні. Це як альтернативні дні посту. Вам потрібно дотримуватися суворого споживання калорій 300-400 калорій у дні голодування, і ви можете нормально споживати калорії в інші дні. Вам може бути важко виконати цей план, оскільки споживання калорій було дуже низьким у дні посту.

Недоліки плану дієти, що змінює калорії

План зміни калорій, заснований на чудовому принципі, стимулюватиме ваше тіло до танення ваги. Однак план дієти має деякі недоліки.

Замість того, щоб бути практичним, ідея зміни калорій є теоретичною, оскільки ускладнить ваше життя. Замість того, щоб зосередитись на схудненні, весь ваш фокус буде зміщений на підрахунок кількості калорій.
Щоб старанно дотримуватись дієтичного режиму, потрібно бути досвідченим і належним чином знати вміст калорій у різних продуктах харчування.
Низькокалорійні дні можуть бути занадто суворими для вашого тіла.
Якщо у вас дуже напружений графік, вам може бути важко дотримуватися дієти.
Ви частіше відчуваєте виснаження і млявість у низькокалорійні дні.