Як схуднути після 40 для жінок

Втрата ваги може бути дуже важкою після 30 років. До 40 років це може здатися майже неможливим. Ось кілька порад про те, як схуднути після 40 для жінок.

Як схуднути після 40 для жінок (короткі поради)

Визнайте собі, що те, що працювало, коли ви були молодшими, це не те, що може працювати зараз.
Слідкуйте за своїми гормонами. Займіться лабораторіями і знайте, наскільки здорові ваші щитовидна залоза, наднирники та статеві гормони.
Будьте дуже старанними щодо встановлення цілей та ведення журналу своїх почуттів, емоцій та простору на шляху.
Зусиль тренуватися, коли знаєш, що можеш зробити.
Зосередьтеся однаково на силових тренуваннях, кардіо та харчуванні. Трансформація Trifecta. Усі 3 повинні бути на місці, щоб побачити найбільший успіх.
У тренажерному залі важко піднімати м'язи, щоб підтримувати високий рівень обміну речовин, а в середині захищати кістки Підйом на різних діапазонах повторень.
Перемішайте кардіо між стійким станом та високою інтенсивністю роботи. Не розглядайте кардіотренування як способи простого спалювання жиру, а підтримувати своє серце та легені в кращому стані з часом.
Знайдіть дієту, яка відповідає вашому стилю життя. Йдеться не стільки про те, щоб дотримуватися певного ТИПУ дієти чи примхи. Натомість важливіше знайти те, що підходить саме вам, вашим уподобанням та стилю життя. І те, що ви можете підтримувати на довгі роки.
Відстежуйте свої страви за програмами відстеження їжі, щоб знати, що ви вводите в себе чи в організм, і чи їсте ви достатньо, щоб побачити зміни, які ви хочете.
Підготуйтеся до життя, і не бийте себе, якщо щось зайнято. Дізнайтеся, як обійти перешкоди, щоб відстежувати роботу своїх цілей, своїх тренувань та своєї відданості собі бути кращою жінкою.
Змініть своє мислення, щоб усунути негатив, накопичений про себе роками. І знайте, що ви обмежені настільки, наскільки дозволяєте собі бути.

Відкрийте для себе ПРАВО Шлях до перетворення свого тіла за 4 простих кроки, про які ви ніколи раніше не роздумували ...

Що, якби я сказав, що все, що вам сказали про те, що вам потрібно робити, щоб перетворити своє тіло, схуднути і набрати потрібний м’яз, було сміливою брехнею?

Фітнес-індустрія вчить вас, що ПЕРШИЙ крок до прогресу та змін полягає у негайному зміні дієти та тренувань, як ПЕРШИЙ крок у процесі.

Але, пропрацювавши у цій галузі понад 21 рік як фітнес-професіонал, який допоміг ТИСЯЧАМ чоловіків і жінок увійти в найкращі форми свого життя ... Я зараз скажу вам, що це НЕ перші кроки брати.

Ні! Натомість є близько 3 найважливіших кроків ДО того, як ви почнете цю нову програму навчання, які відсутні. А якщо ти не береш їх - милий, ти налаштовуєш себе на невдачу.

Я хочу навчити вас ПРАВИЛЬНОГО шляху до перетворення свого тіла - робіть це назавжди! Тож зарезервуйте своє місце зараз ...

Я зібрав цей дивовижний безкоштовний майстер-клас «Твоє найкраще тіло ще», щоб допомогти вам зрозуміти правильний шлях досягнення цілей трансформації тіла. Незалежно від того, чи шукаєте ви схуднення, нарощуєте м’язи міцних м’язів, підтягуєтеся з голови до ніг, втрачаєте жир у цих впертих місцях, чи просто для того, щоб почувати себе добре… Методи, яким я хочу навчити вас, можна застосувати до БУДЬ-ЯКОЇ ситуації.

Приблизно через 60 хвилин я навчу вас: