Як отримати свою 2-3-місячну дитину за графіком

Чи перетворюється ваш Маленький принц на короля-карандаша за кілька годин? Вам це потрібно.

Використання 2-місячного графіка сну або 3-місячного розкладу сну - одна з найкращих порад щодо сну, яку ви можете отримати.

Ви помічали щось про свій вік від 5 до 11 тижнів? Те, що змушує розпоряджати дитину за розкладом, здається чудовою ідеєю?

Ваш Маленький Принц перетворився на Короля Розпусника. Це ніби його зачарували!

Власне, певним чином, він і має.

У цьому віці сварливі немовлята звичайні

Ці тижні відзначаються важливим зрушенням у розвитку вашої дитини. Чарівна здатність вашого новонародженого звикати і налаштовувати на додаткові стимуляції згасла, замінившись нічим. Нові навички самозаспокоєння, які йому потрібні, ще не сформовані.

Він у невизначеності. Застряг між автоматичним натисканням кнопки ВИМК і навчанням, як це зробити самому.

Це залишає перед вами важливий вибір: чи ...

Кульгаючи і сподіваючись, він врешті-решт це зрозуміє
Направте дитину на кращий щоденний ритм сну та ігор

Якщо припустити, що ви вибрали №2, ось кілька підказок, щоб розпочати. (Якщо ви вибрали No1, ви могли б припинити читати та перевірити, що нового на Netflix.)

Який 2 і 3-місячний графік сну є, а що ні

Використовуючи слово "графік", Я не маю на увазі жорсткі прапорці з прийомами їжі та сну. У цьому віці такі «графіки» зазвичай приносять більше жаху, ніж гармонії.

Я говорю про хороший гнучкий графік, який забезпечить його передбачуваний заспокійливий щоденний список подій. Цей ритм навчить вас натискати кнопку "вимкнути" в потрібний час і (сподіваємось) уникати перевтомлених, надмірно стимульованих нічних кошмарів.

Ваші цілі для вашого графіку сну 2 і 3 місяці повинні бути простими. Ось чотири речі, на яких ми хочемо зосередитися, коли ми розкладаємо вашу дитину за графіком.

Дізнайтеся належні очікування щодо сну та їжі.
Навчіть немовля різницю між днем і ніччю.
Олівцем виконуйте ритм, але будьте готові регулювати його протягом дня.
Як можна частіше починайте намагатися приспати дитину, але не спати.

Дитина за ціллю розкладу №1:
Встановіть здорові сподівання

Давайте одразу подбаємо про одне. У кожної дитини є інша шкала часу "Я можу спати всю ніч". У цьому віці більшості немовлят все одно доведеться вставати принаймні один-два рази для годування. Вони можуть пройти кілька 5-6-годинних розтяжок (ву-у-у!), Але до цих 10-12-годинних сплячих марафонів ще кілька тижнів.

Крім того, якщо ви годуєте грудьми, ви НЕ ХОЧЕТЕ, щоб ваша дитина пробула 10-12 годин, не прокинувшись годувати. Вам потрібні ці нічні канали підтримуйте високий запас молока.

Якщо ви підозрюєте, що ваша дитина живе близько 7-8 годин, не прокидаючись на корм (що може статися приблизно через 12 тижнів), ведіть 48-годинний журнал годування, а потім поділіться ним зі своїм фахівцем із лактації та педіатром. Потім вони можуть підтвердити, чи може ваша дитина перестати отримувати нічні калорії чи ні.

Також, спостерігається стрибок зростання між 6-8 тижнів що зробить вашу дитину голоднішою, ніж зазвичай. Дуже важливо, щоб ти годувати дитину на вимогу у ці часи. Він надсилає повідомлення про те, що ось-ось будуть досягнуті великі зміни та віхи, і йому потрібно більше палива, ніж раніше!

Більшість лікарів рекомендують годувати дитину на вимогу протягом перших 3-4 місяців, щоб переконатися, що він отримує належну кількість калорій, необхідних для зростання здорового та міцного. Кікер полягає в тому, що іноді діти насправді не голодні, і тому ми в кінцевому підсумку годуємо їх, коли вони, насправді, не вимагають їжі.

Тим не менш, дозвольте мені поділитися деякими з них типові режими харчування та сну для немовлят цього віку. Вони засновані на середній здоровій, недоношеній дитині. Використовуйте ці вказівки, намагаючись поставити дитину за графіком протягом дня.

Приклад графіку сну за 2 місяці, який є розумним

Я вагаюся перерахувати їх, бо не хочу, щоб ви сприймали їх як тверду золоту істину. Ваша дитина - індивідуальність. ВИСНОВНО важливо, щоб ви використовували його підказки та шаблони, щоб допомогти вам дізнатися, де він підходить за “стандартною” шкалою.

Тож прочитайте цей список з достатком солі! ЗАВЖДИ виконуйте це своїм лікарем, ви вдвох (ви та ваш лікар) є експертами своєї дитини! Навіть сертифікований тренер ніжного сну, як я, не знає вашу дитину так само добре, як ви!

Діти віком від 5 до 8 тижнів зазвичай сплять приблизно 15,5 - 17 годин щодня. Типовий 2-місячний графік сну виглядає так:

8-10 годин сну на ніч (переривається багаторазовим нічним годуванням)
6-7 годин сну протягом дня (розділений на 4-5 снів)

Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, як і раніше їсть кожні 2,5-3 години. У цьому віці нормально, щоб дитина мала 8-12 годувань протягом 24 годин. Немовлята, яких годують сумішшю, зазвичай відшліфують приблизно 4 унції кожні 3-4 години.

ПАМ’ЯТАЙТЕ! Дитина з високими потребами (коліки, кислотний рефлюкс, недоношена дитина тощо), мабуть, не відповідатиме БУДЬ-ЯКОМУ з цих очікувань! Нічого страшного, бо йому погано. Він хворий маленький хлопець, і йому може знадобитися більше годування та обіймів, ніж інші діти. Просто пам’ятайте про те, щоб вести добрі записи, роздумувати про свої заспокійливі техніки та бути гнучкими.

Розумний графік сну за 3 місяці

Десь приблизно на 9-му тижні ви побачите, як його "час сну" починає скорочуватися. Замість того, щоб спати 17 годин на добу, він починає спати лише 15. Нормальний режим тримісячного графіка сну виглядає так:

8,5 - 9 годин вночі, як правило, перериваються сеансами годування. (Час сну зазвичай становить близько 21:00 ... щось, що рухається ближче до 19:00, коли він стає старшим.)
5 годин сну протягом дня, розділений на три-чотири денні періоди «дрімоти»

Що стосується споживання калорій, дитина, що годується груддю, зазвичай вигодовує кожні 2,5-3 години у цьому віці, тоді як немовля на штучному вигодовуванні може пити до 4 - 5 унцій кожні 3-4 години.

Секрет планування: Робіть нотатки!

Як я вже говорив раніше, це оцінки! Єдиний спосіб по-справжньому дізнатись, які природні ритми у вашої дитини - це записати дерьмо. (Не намагайтеся нічого пам’ятати. Якщо ви не пам’ятаєте, коли востаннє приймали душ, як ви пам’ятаєте, скільки унцій він випив минулої ночі о 2 ночі?)

Після того, як ви зробили нотатки протягом декількох днів, почніть шукати шаблони, запитуючи себе ...

Чи можу я побачити ритм того, як часто він їсть?
Чи можу я знайти ритм того, як швидко після того, як він прокинеться, він готовий знову снути? (Зазвичай від 1 до 1,5 годин після пробудження.)
Чи можу я побачити ритм того, як довго він дрімає?

Ви хочете розкрити унікальні ритми вашої дитини, щоб ви могли краще знати, якими мають бути ваші очікування.

Малюк за ціллю розкладу №2:
Навчіть “Ніч” та “День”

Наша друга мета, над якою слід працювати, - навчити немовляти вдень і вночі. Хороший 2-місячний графік сну включатиме уроки, які допоможуть йому дізнатися різницю якомога швидше.

Всякий раз, коли він збирається спати, це офіційно "ніч".
Всякий раз, коли він буде не спати і грати, це офіційно "день"

Коли ви берете його на ранкове годування, прийміть його з яскравою посмішкою. Відкиньте віконця, засвистіть дует Мері Поппінс із птахами на підвіконні, або будь-які інші щасливі ранкові заходи. (Не відчуваєте роздробленості? Підробляйте.)

Ви хочете, щоб він пов’язував „день” із яскравістю, шумом та швидкими рухами. Тоді, wколи ти починаєш бачити його сонні репліки на дрімоту (як правило, приблизно через 1 - 1,5 години пізніше), закрий завісу, тихо розмовляй, тихо співай і рухайся повільно.

Роблячи ці дії, ви допоможете його мозку почати помічати, що існує реальна різниця між "яскравим часом відтворення" і "темним часом сну", коли ви переходите на 3-місячний графік сну.

До речі, "темний час сну" означає чорно-чорний. Або покладіть простирадла на вікна, або візьміть якісні дорожні штори. Темна кімната - ВЕЛИЧЕЗНИЙ крок у допомозі вашій дитині стати чемпіоном-спальником! Не робіть типової помилки в тренуванні сну, маючи симпатичну дитячу кімнату, яка абсолютно не працює. Призначення цієї кімнати - СОН. Забудьте про це на свої небезпечні очі.

Малюк за ціллю розкладу №3:
Олівець з щоденного ритму

Користуючись примітками, які ви робили раніше, та моїми пропозиціями щодо обґрунтованих очікувань щодо віку вашої дитини, настав час визначити, можливо, ритм вашого дня. Вам слід планувати робити це щодня, оскільки точний час змінюватиметься щодня.

Не поспішайте, коли він прокинувся, і запишіть оцінку того, коли вам слід почати його відкладати знову. (Зазвичай для цього віку щоденне вікно очікування для сну становить від 1 до 1,5 годин).

Наприклад, якщо він прокинувся о 6:30 ранку, то ви повинні побачити, як він готується до сну близько 7:30 ранку. Тоді змінюйте графік кожного разу, коли він прокидається. Ніколи не дозволяйте йому дрімати більше 6 годин протягом дня. Ви хочете, щоб його НАЙКРАЩИЙ сон був вночі!

Зразок розкладу сну за 2 місяці: Безкоштовне завантаження

Важко зрозуміти, як самостійно реалізувати всі ці пропозиції, тому я створив простий робочий аркуш, який ви зможете роздрукувати та використовувати для налаштування графіку вашої дитини. Включені 2-місячний графік сну та 3-місячний графік сну!

Якщо ви хочете весь шабанг, ви можете отримати ВСІ мої безкоштовні графіки зразків, від 8 тижнів до 1 року, натиснувши тут і заповнивши форму. Я надішлю його електронною поштою!

Дрімка в цьому віці: це не ти. Це Він.

Не засмучуйтеся дрімати. Це буде бути на всій карті в цьому віці. Через кілька днів він стане підгузником рок-зірки. Іншими днями він категорично відмовить. Кожен день буде виглядати дещо по-іншому. Вам доведеться регулювати свій ритм кожні кілька годин, щоб відповідати його реплікам, інакше він переоціниться і зробить плавлення. Якщо це трапиться, зробіть все можливе, щоб пережити день і спробуйте завтра знову поставити дитину за розкладом.

Зазвичай найгарніший сон у цьому віці - це денний сон. Просто спробуйте вичавити 30 хвилин, якщо можете. Це означає, що не ходіть до ліжечка, якщо він справді не кричить, і всьому світу очевидно, що він не збирається засинати.

Якщо це розтяжка, заспівайте, погладьте його животик, потримайте за руку ... що завгодно, щоб спробувати подовжити сон якомога довше. Іноді це спрацьовує, іноді ні.

Спробуй відучіть його від дрімоти гойдалками у вашому 3-місячному графіку сну. Почніть його на нижньому рівні гойдалки для кожного сну, поки він не вимкнеться, а потім повністю переведіть його з гойдалки.
“Дрімка на ходу” дасть зворотний ефект на вас у цьому віці. Наполегливо працюйте, щоб перший і другий дрімоти відбулися вдома, в люльці або ліжечку. Ці двоє будуть найбільш критичними.
Навіть якщо ви спільно спите вночі, запросіть його дрімати в люльці або ліжечку протягом дня щоб допомогти йому навчитися засинати самотньо.
Кінець 3-го місяця - це час ідеї перейти на ліжечко з люльки (якщо ви ще цього не зробили). Якщо він ненавидить це, почніть дрімати його в ліжечку за тиждень до переїзду. Якщо ваша дитина просто НАВИНУЄ ненавидіти спати в ліжечку, прийшов час надіти шапку Шерлока і провести розслідування.

Потрібен додатковий набір сертифікованих очей?

Якщо ви намагаєтеся знайти цей ритм, і він, здається, щодня виснажений і перевтомлений, можливо, ви захочете записатись на персональну сеанс сну з тренером ніжного сну (GSC). Ви заповните оцінку стану здоров’я, а потім годину поговоріть зі мною про різні стратегії формування та налаштування, якими ви можете скористатись у цьому віці, щоб допомогти йому отримати відпочинок, який йому вкрай необхідний.

Дитина за ціллю розкладу №4:
Почніть займатися «Сонним, але не сплячим»

Один з найважливіші життєві навички Ваша дитина повинна буде навчитися в перший рік самостійного сну. Всі люди проходять цикли сну, через які ми періодично прокидаємось. Як дорослі, наш розум навчений нам повертати нас спати. Зазвичай.

Мозок вашої дитини ще не навчився цієї навички. Ось чому новонародженим потрібно стільки розгойдування, утримання, співу, обіймів, щоб заколисувати цей мозок. Це досить просто, коли вони новонароджені, оскільки вони звичні від природи.

Вже не так! Цей чарівний трюк зі сном згасає, і складання вашої дитини за графіком - це найшвидший спосіб допомогти йому замінити його.

За умови, що у вашої дитини немає таких захворювань, як коліки або рефлюкс, ви можете навчити його цій навиці без змушуючи його кричати. Головне - покласти дитину в ліжечко, коли вона добре і сонно, але вона ще не спить. Зрозумійте?

Тож скористайтеся одним із цих 62 різних хитрощів сплячої дитини, щоб змусити його позіхнути і склоподібними очима. Тоді покладіть його до завершити останню подорож до сну самотужки. Ви не завжди все зрозумієте правильно, коли-небудь він засне занадто швидко. Колись він взагалі боротиметься із сонливістю. Продовжуй пробувати! Практика робить ідеальним! поступові покращення сну!

Якщо він справді бореться з цим, спробуйте покласти його «сонним, але не сплячим» на перший сон дня (або який сон він вважає найлегшим.) Потім через 3-4 дні додайте наступний сон тощо. і т. д. О, і це правило "Сну сонно не спати" не поширюється на ті годування пізно ввечері! Нехай він дрімає прямо через них.

Кілька остаточних порад для сну для вашого 2-місячного розкладу сну

Коли справа доходить до того, щоб розподілити дитину за таким графіком, який здається природним, ось кілька останніх порад:

Уникайте відвідувачів чи поїздок пізно вдень та рано ввечері. Зазвичай найкращий час для виконання доручень - це вранці, коли ваша дитина частіше переносить їх. (Перевірте це, щоб перевірити, чи стосується це вашої дитини.) А ще краще - подивіться, чи не можна виконувати доручення у вихідні дні або коли хтось доступний спостерігати за вашою дитиною.
Переконайтеся, що животик вашої дитини повністю наповнений під час годування та він не перекушує. За 5-10 хвилин перекуси не збираються його різати. Зрозумійте його особистість годування та внесіть корективи.
Фуссінатор особливо сильний у часовий проміжок з 5 до 7 вечора, саме тоді, коли робота закінчується і тато повертається додому. Заохочуйте працюючого батька що ця примхлива дитина переживає зміни у зростанні і не ділиться ніякими почуттями "я не люблю тата". Він прокопує цей сезон і в найкоротші терміни знову стане шанувальником тата номер 1.