Тренування та дієта Дж. К. Сіммонса: Як його шалено розірвали за роль комісара Гордона в Лізі справедливості

Останнє оновлення 24 квітня 2020 року о 16:30

* Цей план тренувань та дієти JK Simmons був оновлений та продовжуватиме діяти у міру надходження нової інформації. *

Якщо ви не жили під скелею ...

Це ти Патрік? І, очевидно, це нормально, якщо у вас є.

Ви, мабуть, знаєте, що Дж. Сіммонса шалено розірвали за роль комісара Гордона в Лізі справедливості.

Або просто, щоб показати той факт, що він все ще може робити подібні речі у своєму віці!

Вся сила йому в будь-якому випадку!

Статура Сіммона легко конкурує (особливо якщо брати до уваги його вік) з рештою команди Ліги Справедливості, яку ми вже бачили у SHJ.

Ті, хто: Бен Аффлек, Джейсон Момоа, Галь Гадот, Генрі Кавілл, Езра Міллер, Ембер Херд і Рей Фішер (не соромтеся виправити мене в коментарях, якщо я когось пропустив)!

J.K. Статистика Сіммонса:

Висота: 5’10

Вага: (приблизно) 175 фунтів.

Вік: 61 рік

Це ставить Дж. Сіммонс трохи нижче середнього зросту чоловіків, якого ми бачимо в SHJ. Це, звичайно, приблизно в діапазоні 6-6’2, і наша потрійна загроза Кріс прокладає шлях до інших. AKA Кріс Пратт, Кріс Хемсворт та Кріс Еванс тут же, разом з Тайлером Хоекліном, Стівеном Амеллом та іншими.

Він стоїть в оточенні таких хлопців, як Кріс Пайн і Метт Деймон, перебуваючи трохи вище від Марка Уолберга, який зазвичай потрапляє до нашої коротшої категорії з Кітом Харінгтон, Заком Ефроном і Томом Холландом.

Але жодне з них навіть не порівнюється з найвищими монстрами SHJ, такими як Гора, Батіста та Дуейн Джонсон.

Однак я завжди кажу: ці процедури призначені для всіх і для кого завгодно, тому не хвилюйтеся, якщо це не ваш зріст і вага!

J.K. Дієта та харчування Сіммонса

Досить шокуюче, Дж. Сіммонс працює з тренером, але у нього точно немає детального плану харчування.

Тренер Сіммонса говорить в інтерв'ю Hollywood Reporter:

Я даю йому пропозиції тут і там, але він останні кілька років експериментував з різними продуктами. Багато вуглеводних речовин, нежирних білків, багато овочів. Кожен день може бути для нього трохи іншим. Їсть кожні три години. Те, що він називає своєю «таємною зброєю», - це маленький шматочок темного шоколаду. Щодня він з’їдає один квадрат.

І, не хвилюйтеся, інтерв’юер точно знав, яким буде ваше наступне запитання. Отже, ось як це відбулося:

Буквальний шоколад або “шоколад людського росту”?

Буквальний. Просто хороший, якісний шматочок темного шоколаду. Щоразу, коли ми виходимо на обід, він витягує один для мене. Я кажу, піти на це. Є момент, що якщо ви не обманюєте, ваш метаболізм насправді зупиняється.

Поговоріть про «секретну зброю», і вам, швидше за все, доведеться пояснити себе.

Отже, Сіммонс робить більше типового підходу до бодібілдингу, не лише завдяки тренуванням, але й дієті. Він часто їсть і покладається на це, щоб пройти його виснажливі тренування.

Ви можете скористатися цим підходом, зберігаючи при цьому підрахунок калорій і кількість білків - або ви можете дотримуватися періодичного голодування, як Х'ю Джекман і Террі Крюс!

У будь-якому випадку це працює, але загалом у SHJ, і навіть на наших класах харчування (самураї, збирачі мисливців, вікінги, ченці, спартанці, мінімалісти) в рамках Академії, ми любимо дотримуватися IF у поєднанні з іншими дієтичними рекомендаціями.

J.K. Планові дослідження тренувань Сіммонса

У тому ж інтерв’ю Hollywood Reporter ми отримуємо ще кілька досить хороших відомостей від особистого тренера Сіммонса.

Перш ніж вриватися в інші статті, ми почнемо з цього:

Я знаю, знаю, такий великий вміст - але він того вартий!

Це хороша інформація, люди!

І, звичайно, вірусна картина дала впевненість у тому, що «Чоловічий фітнес» та «Здоров’я чоловіків» підібрали кілька питань про розпорядок дня, але жодного, якщо він містив будь-яку інформацію, близьку до того, що ми змогли отримати з інтерв’ю прямо від його тренера.