Чи є мінуси у прийнятті режиму гнучкого режиму?

Ми часто чуємо про переваги прийняття рослинного раціону, такого як флексітарна дієта, чи є мінуси у тому, щоб стати флексітаріантом?

Планування та підготовка може зайняти більше часу

Однією з найбільших змін, до якої вам потрібно буде адаптуватися, коли ви станете флекситаристом, є планування, приготування та приготування їжі. Це особливо актуально, якщо ви звикли їсти багато зручних продуктів. Однак стати напіввегетаріанцем означає, що ви сприймаєте один із найпростіших за дотриманням режимів харчування.

Харчова спрямованість

Можливо, вам доведеться внести деякі невеликі корективи, щоб забезпечити отримання всіх необхідних поживних речовин. Вам потрібно буде включити у свій раціон їжу рослинного походження, яка містить достатню кількість вітаміну В12, кальцію, цинку, заліза та жирних кислот Омега-3. Багато сучасних рослинних молоків та цільнозернових злаків збагачені вітамінами групи В, кальцієм та залізом, а також іншими поживними речовинами, що полегшує завдання.

Чудова річ флексітаріанської дієти полягає в тому, що вона не повністю виключає їжу тваринного походження, тому дефіцит вітамінів або мінералів є малоймовірним. Насправді, перехід на гнучку дієту, швидше за все, покращить якість вашої дієти і, зрештою, здоров’я.

Важко знайти продукти рослинного походження

Однією з проблем, що стають гнучкими, є забезпечення доступу до великої кількості свіжих фруктів та овочів. Вирощувати своє - ідеальне рішення, але не багато хто з нас має розкіш саду або час, необхідний для виробництва власної їжі. Однак ваш місцевий супермаркет або ще кращий магазин органічних продуктів повинен мати можливість забезпечити вас усім необхідним.

Харчування на вулиці

Незважаючи на те, що в книгах та в Інтернеті існує безліч рецептів та ідей щодо дієти з гнучкими способами, якщо ви звикли їсти більшу частину часу, важко знайти ресторани, де подають широкий вибір рослинної їжі. Швидкий пошук у Google флексітаріанських, вегетаріанських чи навіть веганських ресторанів повинен допомогти це виправити.

Відсутність чітких інструкцій

Як випливає з назви цієї дієти, флекситаризм - це гнучкий спосіб харчування. Це означає, що дієта не містить багатьох інструкцій. Наприклад, дієта не є конкретною за кількістю або видами м’яса, яке можна їсти. У книзі Світанку Джексона Блатнера «Гнучка дієта» згадується лише м’ясо м’яса індички та курки. Немає вказівок щодо інших видів м’яса, таких як стейк з яловичини або смажена свинина.

Повільна втрата ваги

Якщо ви хочете швидко схуднути, гнучка дієта може бути не найкращою для вас. Процес схуднення може бути досить повільним. Головною стороною є те, що ви будете здорово худнути, оскільки ви їсте менше тваринного жиру, харчуючись здоровіше.

Як ви могли помітити на нашому веб-сайті, ми за те, щоб їсти менше м’яса, і ми захоплені гнучкою дієтою! Таким чином, ми, як правило, зосереджуємось на плюсах гнучкого способу життя. Однак, як і в більшості речей у житті, є плюси і мінуси кожного рішення, яке ми приймаємо. Ми сподіваємось, що ця стаття забезпечує певний баланс і розглядає деякі мінуси, які можуть виникнути на вашому шляху до флекситаризму.