Програми бігової доріжки для тренувань на витривалість та силу - Частина II

Після того, як вашій собаці буде зручно гуляти по біговій доріжці, ви можете почати думати про те, які конкретні цілі для вашої собаки. Можливі цілі можуть включати втрату ваги, витривалість, силу, перехресні тренування або модифікацію поведінки. Цілі також можуть бути поєднанням усіх цих.

Безпека завжди повинна бути головним питанням. Вашій собаці повинно бути зручно на біговій доріжці, як обговорювалося в першій частині цього блогу. Крім того, вашу собаку ні в якому разі не можна залишати наодинці в кімнаті на біговій доріжці, а її слід контролювати. Собака повинна мати на собі шлейку, щоб, за потреби, схопити її та прикріпити запобіжний затискач, якщо він є на вашій біговій доріжці. Виконуючи витривалість, собака може перебувати на біговій доріжці 30+ хвилин. Це прекрасний час для вас, щоб наздогнати книгу, яку ви хотіли прочитати, попрацювати за комп’ютером або взятися за в’язання!

ВТРАТА ВАГИ завжди важко з собаками, а зменшення ваги вимагає поєднання часу, зниження калорій та фізичних вправ. Американський коледж спортивної медицини рекомендує людям проводити вправи середньої інтенсивності від 150 до 250 хвилин на тиждень для помірного схуднення та більше 250 хвилин на тиждень для значного схуднення. Звичайно, це для людей, але ми можемо зробити висновок, що собаки потребують подібного плану. В ідеалі вправи протягом тридцяти і більше хвилин на день - чудовий початок для схуднення. Однак при цьому слід враховувати багато факторів. Собаки можуть мати надлишкову вагу внаслідок опорно-рухового апарату або ортопедичних проблем, і це необхідно враховувати. Як завжди, важливо, щоб ваша собака пройшла обстеження у ветеринара перед початком програми вправ. На додаток до проблем з опорно-руховим апаратом, слід оцінювати метаболічну, серцеву та інші системи.

Втрата ваги передбачатиме поступове збільшення активності. Якщо з кожною прогулянкою все буде добре, час можна збільшувати на двадцять відсотків кожні три дні. Також можуть бути додані зміни швидкості для зменшення ваги.

Занепад робота буде зосереджена більше на передніх кінцівках та попереково-м’язових відділах ексцентрично. Більшість бігових доріжок мають кут падіння до п’яти відсотків. Схил або спуск з пагорба є більш напруженим для тіла, ніж робота на схилі або нахил. Слід дотримуватися тих самих принципів, що і пішки вгору. Ми хочемо попрацювати з розминкою, а потім швидшою швидкістю на рівнині, перш ніж рухатись на біговій доріжці до зниження. Відхилення від роботи слід спочатку виконувати лише кілька хвилин, і ви будете шукати повільний і контрольований рух. Ви будете шукати повільних і контрольованих рухів без перерви в ритмі або зміни характеру кроку. Після зниження для цього також знадобиться рівна швидкість ходьби та охолодження.

СИЛА навчання можна проводити в рамках регулярної програми тричі на тиждень.

Витривалість робота на біговій доріжці повинна тривати від двадцяти до сорока хвилин. Для цього також знадобиться розминка до п’яти хвилин і охолодження до п’яти хвилин. Завжди враховувати двадцять відсотків загального часу для розминки та охолодження - це хороше правило. Витривалість повинна здійснюватися на швидкості, що передбачає швидку ходьбу або рись. Деяким собакам набагато зручніше пересуватися рисью, ніж швидкій прогулянці. Однією з найпоширеніших проблем, я бачу, є те, що власники не рухаються своїх собак досить швидко, щоб отримати зручну рись. Пограйтеся зі швидкістю, щоб визначити, що найкраще працює - як показано у відео. Витривалість може виконуватися від трьох до п’яти разів на тиждень.

Іноді собаки потребують фізичних вправ, щоб допомогти у ПОВЕДІНСЬКИХ ПРОБЛЕМАХ. Залежно від собаки, ви можете виявити, що прогулянки на біговій доріжці від десяти до двадцяти хвилин на день із відповідним розігрівом та охолодженням сприятимуть поведінковій діяльності.

Хто хоче дізнатись про UWT [Підводну бігову доріжку] ?

Зберігаючи його Kool,
Доктор Деббі

** Завжди слід проконсультуватися з ветеринаром перед тим, як починати будь-яку програму вправ із собакою.