Продукти, яких слід уникати для родючості чоловіків

Репродуктивні проблеми у чоловіків головним чином сприяють нездатності пари успішно завагітніти. Це може з часом розчарувати. Проблеми з фертильністю у чоловіків впливають не лише на їх фізичне здоров’я, але й на психічне та емоційне здоров’я.

Цю проблему можна вирішити значною мірою, якщо поглянути на наш раціон. Їжа, яку ми їмо, відіграє значну роль у визначенні фертильності .

Ось список продуктів, яких слід уникати, які сприяють проблемам народжуваності у чоловіків, що належать до будь-якої вікової групи:

Соєві продукти

Хоча соя цілком корисна для здоров’я, якщо ви намагаєтеся завагітніти, це може бути не розумним вибором. Це пов’язано з тим, що соя містить велику кількість ізофлавонів, які мають естрогенну дію. Це підвищує рівень естрогену в організмі, і, як наслідок, спостерігається зниження рівня тестостерону. Нижчі рівні тестостерону в значній мірі впливають на якість сперми, а також на кількість і, отже, можуть перешкоджати здоровій фертильності у чоловіків.

Оброблене м’ясо

Якщо ви занадто любите перероблене м’ясо, таке як шинка, пепероні, сосиски, бекон чи салямі, можливо, ви шкодите своєму репродуктивному здоров’ю. Органічне м’ясо в порядку, але оброблене м’ясо може негативно вплинути на ваш профіль сперми.
Дослідження показали, що надмірне вживання обробленого м’яса може призвести до зменшення кількості сперми. Це може знизити якість сперми на цілих 23 відсотки. Крім того, у чоловіків, які вживають багато переробленого м’яса, приблизно на 30 відсотків більше сперми аномальної форми. Будь-яке порушення в стані здоров’я сперми може ускладнити зачаття.

Риба, що містить велику кількість ртуті

Риби хижаків, такі як риба-меч, тунець, черепиця тощо, мають порівняно більший вміст ртуті в порівнянні з іншими рибами. Це пов’язано з тим, що риби-хижаки їдять інших дрібних риб, і це сприяє збільшенню вмісту ртуті. Ртуть токсична і, отже, споживання цієї риби у великих кількостях може мати негативний вплив на репродуктивну систему, що в кінцевому підсумку призведе до проблем з родючістю.

Газовані напої

Газовані напої, кола та енергетики можуть спричинити проблеми з фертильністю у чоловіків, впливаючи на рухливість сперми та кількість сперми. Щодня вживаючи 1 кварту газованих напоїв, ви можете зменшити кількість сперми на 30 відсотків і значно зменшити рухливість сперми. На додаток до цього, кола і газовані напої мають високий вміст цукру, що може збільшити окислювальний стрес в організмі, тим самим завдаючи ще більшої шкоди ДНК сперми.

Консерви

Консерви та консервовані продукти вистилають сполукою під назвою Бісфенол (BPA). Бісфенол імітує естроген в організмі людини і, отже, може мати подібні ефекти, як надлишок сої. Рівень тестостерону може впасти, і ваш профіль сперми може негативно позначитися. Тому намагайтеся якомога більше уникати консервованих фруктів та продуктів.

Молочні продукти з високим вмістом жиру

Молочні продукти зазвичай вважаються дуже корисними, однак нещодавні дослідження показали, що молочні продукти з високим вмістом жиру, такі як сир та повномолочне молоко, можуть негативно вплинути на репродуктивну систему чоловіків. Вони можуть значно зменшити рухливість сперми та кількість сперми. Крім того, повножирні молочні продукти можуть також містити залишки ліків, що даються коровам, що може додатково вплинути на функціонування репродуктивної системи.

Транс жири

Високе споживання трансжиру пов’язане зі зменшенням загальної кількості сперми. Кількість трансжирів досить висока у запечених та смажених продуктах. Такі харчові продукти, як тістечка, печиво, пироги, печиво, смажена курка, картопля фрі, містять досить багато жирів. Часте або надмірне споживання цих продуктів також призводить до негативного впливу на загальний стан здоров'я та збільшує шанси ожиріння. Ожиріння є однією з основних причин проблем народжуваності у чоловіків.

Таким чином, стежте за тим, що ви їсте, і підтримуйте ІМТ в нормі, щоб вести здоровий і плідний спосіб життя.

Алкоголь

Регулярне вживання алкоголю погіршує стан здоров’я в цілому. Це головним чином впливає на репродуктивне здоров'я або фертильність обох статей. У чоловіків, які вживають занадто багато алкоголю, зазвичай виникають проблеми з фертильністю, такі як низька кількість сперми, низький рівень тестостерону, еректильна дисфункція тощо.

Крім того, зневоднюючий ефект алкоголю також посилює основні проблеми зі здоров'ям. Таким чином, розумно триматися подалі від алкоголю або обмежити його споживання, щоб підвищити свою родючість.

Отже, це все про те, на що ви повинні стежити, щоб вести життя, позбавлене сексуальних проблем та проблем з народжуваністю. Тепер ми також хотіли б коротко розповісти вам про те, що ви повинні робити для підвищення вашої родючості.

Кілька коротких порад щодо покращення фертильності чоловіків:

Нехай гормони «почуваються добре» - Коли ви тренуєтесь, це знімає напругу з тіла і стимулює кровообіг. Це також дає змогу організму вивільняти ендорфіни, які є факторами «добре себе почувати», щоб підняти ваш настрій та здоров’я.
Налаштуйтеся повноцінно і здорово- Здоровий 8-годинний сон може значно допомогти зняти напругу та напругу. Здоровий сон також необхідний для оптимального функціонування репродуктивної системи та сприяє виробленню здорових сперматозоїдів.
Отримайте достатню кількість антиоксидантів- Переконайтеся, що ваша звичайна дієта містить багато продуктів, багатих антиоксидантами. Антиоксиданти допомагають боротися з окислювальним стресом і захищають сперму від окисного пошкодження, тим самим утримуючи багато проблем із родючістю.
Їжте продукти, багаті лікопіном - Помідори, кавун, рожевий грейпфрут завантажені лікопіном. Лікопен легко допомагає виробляти якісні сперми в організмі та запобігає азооспермії (відсутність сперми в спермі).
Продукти, багаті цинком, для поліпшення плодючого здоров'я- Цілісні зерна, нут та горіхи - чудові природні джерела цинку. Цинк необхідний для оптимального рівня тестостерону та здорового виробництва сперми в чоловічому організмі.

Заключна примітка

Тепер, коли ви знаєте, що те, що ви їсте, безпосередньо впливає на ваше здоров’я в усіх аспектах, сьогодні переходьте до здорових харчових звичок. Якщо ви вже маєте справу з деякими проблемами родючості, тоді ви повинні релігійно дотримуватися всіх вищезазначених способів і недоліків.

Крім того, не нехтуйте будь-якими симптомами безпліддя, оскільки залишення їх без нагляду може спричинити серйозні ускладнення в довгостроковій перспективі. Отже, чому вибирати ризик народжуваності замість простої медичної допомоги.

Якщо у вас є потреба, тоді не соромтеся зв’язуватися з нами в Pristyn Care. Наші лікарі-спеціалісти мають великий досвід та гарантують, що ви отримаєте найкращий досвід лікування.