Про Buzz: чи варто приймати дієтичні добавки?

Додати до списку Поділитися

buzz

ЩО вони говорять
Компанії, які продають дієтичні добавки, заявляють про свої продукти всілякі заяви - що вони підвищують енергію, перемагають стрес, покращують ефективність роботи і навіть можуть перетворити погану дієту на здорову. Це багатомільярдна індустрія, яка часто сприяє швидкому виправленню дієти у формі таблеток.

ЩО МИ ЗНАЄМО

Більше половини всіх американців приймають одну або кілька дієтичних добавок. Більшість із них призначаються самостійно, приймаються за власним вибором, а не за рекомендацією лікаря. Однак для більшості американців дієтичні добавки непотрібні. Експерти сходяться на думці, що збалансоване харчування, яке включає велику кількість фруктів, овочів та квасолі, є найкращим способом забезпечити отримання всіх поживних речовин, необхідних організму.

НАША КОНСУЛЬТАЦІЯ

Здорова їжа може забезпечити необхідні вам поживні речовини таким чином, щоб їх не можна дублювати жодною таблеткою або комбінацією добавок. Вживання дієти з великою кількістю фруктів та овочів може зменшити ризик розвитку таких основних захворювань, як хвороби серця, високий кров'яний тиск та деякі види раку. Багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів та інших речовин, таких як клітковина, що міститься у фруктах та овочах, працюють разом, щоб забезпечити ці корисні корисні властивості; переваги, які не були відтворені з добавками.

І все-таки експерти стверджують, що у вашому раціоні можуть бути важливі вітаміни або мінеральні добавки. Ваш лікар може порекомендувати полівітаміни та/або інші мінеральні або вітамінні добавки, коли певні стани здоров’я вимагають більше певної поживної речовини. Наприклад, часто рекомендують кальцій і вітамін D, оскільки вони важливі для підтримки міцності кісток. Подібним чином вагітним рекомендується приймати фолієву кислоту для запобігання певним вродженим вадам у дітей.