Inspiyr.com

7 цілющих продуктів, що сприяють метаболізму

Коли літо швидко наближається, зараз найкращий час почати їсти більше цілющих цільних продуктів, які підсилюють ваш обмін речовин і допомагають вам схуднути природним шляхом, не рахуючи калорій і не дотримуючись екстремальних дієт.

Що таке цілюща їжа?

Цілюща їжа - це природне очищення, яке є запорукою втрати ваги без зусиль. Надмірна вага є наслідком млявого травлення, поганої гідратації та накопичення токсинів. Якщо ви не ефективно перетравлюєте їжу, не п'єте чистої води або не усуваєте відходи регулярно, ваше тіло буде накопичувати жир як захисний механізм, щоб захистити ваші життєво важливі внутрішні органи від накопичення токсинів.

Як тільки ви вживете заходів, щоб вивести ці токсини та відходи з вашого організму, воно може почати заживати. Здоровий організм зможе легко засвоювати основні поживні речовини цільних продуктів, ефективно усувати відходи та мати необхідну енергію для регулярних фізичних вправ. Це допоможе активізувати ваш метаболізм і дозволить легко скинути зайву вагу.

Цілюща їжа багата ферментами, амінокислотами, фітохімікатами, антиоксидантами, вітамінами, мінералами, пробіотиками, незамінними жирними кислотами, водою та клітковиною, які важливі для живлення вашого організму та швидкого виведення токсинів, які зберігаються у ваших жирових клітинах.

7 Цілющих продуктів, що сприяють метаболізму

1. Капуста квашена/культивована

Ферментована/культивована капуста або сира квашена капуста - це потужний засіб для травлення та детоксикант, який містить пробіотики, ферменти, фітохімікати, амінокислоти, антиоксиданти, вітаміни, мінерали та клітковину. Ця квашена капуста, багата на поживні речовини, допоможе вивести токсини, боротися з пошкодженням вільних радикалів та заповнити вашу травну систему корисними бактеріями.

Ферментовану капусту або сиру квашену капусту легко приготувати з багатою мінералами морською сіллю, закваскою з овочевих культур або рідкою сироваткою.

2. Кале

Кале - суперпродукт найвищого рівня. Капуста багата хлорофілом, вітаміном С, вітаміном К, вітаміном А, залізом, кальцієм, амінокислотами, флавоноїдами та каротиноїдами, які виводять токсини, борються із запаленнями та забезпечують організм важливими поживними речовинами для омолодження та загоєння.

Капуста має низьку калорійність, багато води та клітковини, що робить її ідеальною їжею для схуднення.

3. Ягоди

Чорниця, ожина, ягоди асаї, ягоди годжі, полуниця та малина - все це суперпродукти, які є найкращим вибором для сприяння зниженню ваги.

Ягоди містять групу антиоксидантів, відомих як флавоноїди та каротиноїди, які необхідні для захисту організму від пошкодження вільними радикалами, що спричинює накопичення токсинів та окислювальний стрес. Ягоди є прекрасним джерелом води та клітковини, які спільно виводять токсини та відходи, що стимулює втрату ваги.

4. Гострий перець чилі

Гострий перець чилі - хороша їжа, яку слід включити у свій раціон для схуднення, оскільки він містить сполуку, яка називається капсаїцин. Капсаїцин має термогенну дію, що сприяє прискоренню метаболізму та спалюванню жиру.

Хорошим вибором для регулярної їжі є перець халапеньо, серрано, чіпотле, поблано та хабанеро.

5. Цибуля

Цибуля - це фантастичний і недорогий овоч, який можна включити у свій щоденний раціон для схуднення, гарного травлення та бадьорого здоров’я. Цибуля містить велику кількість сірки, вітаміну С, кверцетину та клітковини, що є потужним допоміжним засобом для нейтралізації вільних радикалів, підтримки чистоти крові та детоксикації організму.

Цибуля також містить флавоноїди, які допомагають стимулювати вироблення антиоксиданту глутатіону, який печінка використовує для детоксикації.

6. Цитрусові фрукти

Цитрусові - надзвичайно очищаюча та цілюща їжа для організму. Цитрусові містять багато води, вітаміну С, вітаміну А, флавоноїдів та клітковини, які борються із вільними радикалами та сприяють виведенню токсинів.

Лимони, грейпфрути, апельсини та лайми - все це хороші цитрусові, які можна їсти для природного схуднення.

7. Морські овочі або морські водорості

Морські овочі або морські водорості багаті йодом, який допомагає підтримувати здоров’я щитовидної залози поряд із стимулюванням схуднення. Морські водорості є чудовим засобом для детоксикації, оскільки допомагають очистити кров і вивести важкі метали з організму.

Деякі хороші варіанти водоростей - це водорості, норі, дульз, араме, комбу та вакаме.

Винос

Якщо ви хочете схуднути, поліпшити травлення і бути загалом здоровішими, спробуйте додати ці цілющі продукти, які підсилюють обмін речовин. Від цибулі до апельсинів до водоростей, щотижневе вживання цієї цілющої їжі допоможе вам схуднути природним шляхом, а також зберегти своє тіло чистим, сяючим та здоровим.

Шеллі Олександр - шеф-кухар, сертифікований спеціаліст з цілющих продуктів, автор кулінарної книги Deliciously Holistic, блогер і власник цілісної медичної компанії A Harmony Healing у Лос-Анджелесі, штат Каліфорнія. Шеллі дуже любить їсти смачні, органічні, сезонні продукти, що вирощуються місцево, свіжими з місцевих фермерських ринків.