Гостра їжа підвищує ваш метаболізм?

Всі ми чули чутки, що гостра їжа допомагає спалювати калорії. Хоча ми знаємо, що існують певні добавки, які прискорюють метаболізм, чи існують певні продукти харчування? Гостра їжа піднімає ваш метаболізм?

Що таке метаболізм?

Метаболізм - це кількість енергії або калорій, необхідних вашому організму, щоб підтримувати себе протягом дня. Через біохімічний процес калорії в їжі та напоях, які ви споживаєте, додаються з киснем, щоб звільнити всю енергію, необхідну організму для нормальної роботи.

Як працює метаболізм?

Людина з вищим обміном речовин завдяки тренуванню зможе з’їдати більше калорій щодня, ніж інша людина з такою ж вагою та зростом, яка не тренується.

Що таке дослідження гострої їжі та метаболізму?

Дослідження показують, що в середньому їжа, що містить гостру страву, як миска чилі, може тимчасово посилити обмін речовин, гостра їжа також мала тенденцію до посилення почуття задоволення.

Ви їсте гостру їжу?

Якщо ви будете регулярно їсти перець чилі, вплив на ваш метаболізм зменшиться. Чим більше у вас стає звички їсти гостру їжу, ви поступово формуєте толерантність і тим менший ефект вони застосовують для того самого ефекту. Наприклад, і імбир, і чорний перець - це гостра їжа, яка принаймні тимчасово посилює метаболізм.

Який вплив гострої їжі на метаболізм?

Гостра їжа містить капсаїцин, який, як відомо, підвищує температуру тіла. Процес, при якому виробляється тепло, називається термогенезом. Це та сама причина, що температура вашого тіла підвищується, і ви потієте, коли ви бігаєте або гуляєте. Ваш метаболізм прискорюється, оскільки ваше тіло спалює калорії, виробляючи тепло.

Гостра їжа та термогенез.

Рівень інсуліну після їжі може бути відповідальним за індукований дієтою термогенез. "Термогенний" означає виробництво тепла. Коли ваше тіло спалює калорії, воно виробляє більше тепла, тому, в свою чергу, добавки, що підсилюють обмін речовин або спалювання жиру, вважаються термогенними харчовими добавками.

Чи спалює жир термогенез?

Термогенез розщеплює частину жиру в організмі. Капсаїцин є у гострій їжі. Одна з теорій про те, як капсаїцин впливає на те, як метаболізм спалює жир. Дуже важливо зауважити, що, хоча вплив гострої їжі є реальним, він також є тимчасовим. Для справді постійної зміни вашого метаболізму вам потрібно було б змінити свої гени, оскільки ми успадковуємо більшість того, що визначає, як працює наш метаболізм. Хоча гостра їжа має певні термогенні властивості. На жаль, вживання гострої їжі не змінить назавжди ваш метаболізм. Отже, наслідки гостра їжа, що підвищує ваш метаболізм, відносно короткочасна.

Гостра їжа допоможе вам схуднути?

Оскільки вплив гострої їжі на обмін речовин є настільки незначним, ви, мабуть, не зможете позбутися жиру в організмі за рахунок будь-яких поліпшень обміну речовин, завдяки перцю чилі-примару чи будь-якому іншому виду їжі, що містить капсаїцин. Це не означає, що гостра їжа абсолютно марна для боротьби із збільшенням ваги. Хоча, є дослідження, які виявили, що люди, які вживають велику кількість перцю чилі, також вживають менше калорій. Це означає, що знижене споживання калорій може свідчити про те, що поряд із гострим, гострим перцем є певна цінність як пригнічувач апетиту.

Так чи гостра їжа підвищує ваш метаболізм?

Отже, відповідь на питання, гостра їжа піднімає обмін речовин насправді трохи складніше, ніж може здатися спочатку. Зрештою, гостра їжа допомагає придушити апетит і забезпечує тимчасове посилення метаболізму, викликаючи термогенез і спалювання калорій. Якщо ви хочете тимчасово посилити свій метаболізм, перейдіть до чогось гострого.