Припиніть робити компліменти для схуднення

На перший погляд, комплімент комусь втратити вагу здається доброякісним і позитивним підтвердженням, але є ряд причин, чому це проблематично.

дієтологи

Перш за все, якщо нам окремо не сказали, що її втрата ваги була навмисною, ми справді не знаємо, чому хтось худне. Це може бути через хворобу, горе чи депресію. Це також може бути наслідком розладу харчування (ЕД). Багато моїх пацієнтів стверджують, що коментарі щодо їх втрати ваги, коли вони страждали від розладу харчової поведінки, спричиняли розлад і змушували їх почувати себе так, ніби їм доводиться продовжувати свою невпорядковану поведінку, щоб тримати своє тіло "в руці". Це подвоюється у пацієнтів з анорексією, які перебувають у великих тілах. У цих людей часто не діагностують ЕД, оскільки їх втрата ваги сприймається як позитивна річ, неважливо, що вони вживають крайніх обмежень та надмірних фізичних вправ, щоб досягти цієї втрати.

Хоча мені ніколи формально не діагностували ЕД, я сам пам'ятаю, коли був підлітком і займався дуже невпорядкованими харчовими та фізичними вправами і в результаті втратив значну кількість ваги за короткий проміжок часу. Незважаючи на те, що я втратила менструацію, мала дуже мало енергії, уникала їсти їсти, боячись їсти «шкідливу» їжу, і в цілому відчувала себе жахливою та нав'язливою, я отримувала компліменти після компліментів від родини, друзів та навіть від мого лікаря. Я навіть пам’ятаю, як мій лікар сказав мені: "Мені все одно, що ти робиш, щоб схуднути, просто продовжуй це робити!" Я скучаюся, просто думаючи про це!

Ще одна причина припинити робити компліменти для схуднення? Це за своєю суттю означає, що з тілом людини було щось не так, перш ніж вона схудла. Подумайте - чи коментуємо ми коли-небудь того, хто набирає вагу в позитивному світлі? Ні. Ці компліменти щодо втрати ваги також означають, що бути меншим або худішим краще, ніж бути більшим. Справа в тому, що тіла бувають усіх форм і розмірів, і всі вони заслуговують на повагу. Поміщення менших тіл на п’єдестал посилює думку про те, що людей у ​​більших тілах менше. Це стигматизація ваги, і було показано, що вона негативно впливає на нас не лише психологічно, але і фізично. Крім того, оскільки ми знаємо, що 95-98% навмисних спроб схуднення призводять до відновлення ваги, тиша, коли хтось набирає втрачену вагу, може бути оглушливою.

Нарешті, і, можливо, найважливішою причиною є припинення моделювання такої поведінки для наших дітей. Малі схожі на губки, і з юних років вони чітко усвідомлюють неприязнь нашого суспільства до товстих людей. Одне дослідження показало, що діти у віці від 6 до 11 років ставляться до значного негативного ставлення до своїх важчих однолітків, частіше описуючи цих «зайвих» однолітків як «підлих, дурних або брудних», ніж однолітки середньої ваги. Інші дослідження показали, що "майже третина дітей у віці від 5 до 6 років обирають ідеальний розмір тіла, який тонший, ніж їхній теперішній розмір", і що "до 6 років діти усвідомлюють дієту і, можливо, вже пробували її". Коли ми робимо комплімент втраті ваги іншого, ми говоримо своїм дітям, що краще бути менше, і що жир - це погано.

Що ми можемо зробити замість цього? Не коментуйте тіло іншої людини. Повна зупинка. Якщо ви відчуваєте змушеність зробити комплімент, спробуйте зробити комплімент доброті, гумору, кмітливості людини або іншим властивостям, не пов’язаним із формою або розміром тіла.