План харчування та режим тренування Віктора Мартінеса плюс Фотогалерея

Віктор Мартінес ПЛАН ДІЄТИ

Віктор Мартінес може носити велику кількість м’язової маси, і коли він може її розірвати, він справді має одне з найбільших статури всіх часів. Він дотримується суворої програми, яка штовхає його до межі.

план

Якщо ви також несете тонну маси і вам потрібно вдосконалитись і стати худими, розгляньте цей план змагань Віктор наступним чином:

Харчування 1 - Шейк для заміни їжі, 2 склянки вівсяних пластівців

Харчування 2 - 12 унцій курячої грудки, 1 склянка рису

Харчування 3 - Стейк 12 унцій, зелені овочі

Харчування 4 - Шейк для заміни їжі

Харчування 5 - Стейк 12 унцій, зелені овочі

Харчування 6 - Шейк заміщення їжі, риб’ячий жир

Харчування 7 - Казеїновий білок перед сном

Віктор Мартінес ТРЕНУВАННЯ

Не багато культуристів настільки генетично обдаровані, як Віктор! Він має здатність нести значну кількість м’язової маси, зберігаючи при цьому свою фірмову симетрію та грекоподібні лінії. Воістину, роки напруженої роботи у спортзалі!

Якщо ви хочете слідувати разом із тренуванням Віктора щодо тренувань, подивіться нижче і спробуйте!

Понеділок - Плечі, пастки, біцепси та литки

Вівторок - Квадроцикли та абс

Середа - ДЕНЬ ВІДПОЧИНКУ

Четвер - Грудна клітка, трицепс і литки

В п’ятницю - Назад, підколінні сухожилля та прес