Передчасна еякуляція: причини та лікування

Як швидко занадто швидко?

Вам не потрібен секундомір, щоб вирішити, чи є у вас проблеми з передчасною еякуляцією. Якщо ви досягаєте оргазму до того, як справді захочете, це досить передчасно. Тим не менш, визначення Міжнародного товариства сексуальної медицини зазначає, що чоловіки, які страждають на передчасну еякуляцію, "завжди або майже завжди" досягають оргазму приблизно за три хвилини від початку сексу. Якщо і ви, і ваш партнер задоволені своїм статевим життям, насправді неважливо, забирає це одну хвилину чи 20. Але лише для інформації, середній час від збудження до еякуляції становить, як правило, від п’яти до 10 хвилин. Якщо ви триваєте недостатньо довго, щоб задовольнити вас або вашого партнера, пора щось з цим зробити.

Чи багато цього трапляється?

Передчасна еякуляція - дуже часта проблема. За деякими підрахунками, наразі близько 30 відсотків американських чоловіків мають скаргу. Деякі чоловіки можуть і не підозрювати, що мають проблеми, оскільки їхні партнери неохоче говорять про це. Зазвичай передчасна еякуляція (також звана мимовільною еякуляцією) є тимчасовим станом серед молодих, недосвідчених чоловіків або людей, що починають нові стосунки.

Що це спричиняє?

У більшості випадків передчасна еякуляція викликана однією з двох речей: збудженням або тривогою. Кілька перших випадків, коли молода, недосвідчена людина займається сексом з партнером, у нього можуть виникнути проблеми з контролем реакції - це відчувається мимовільно, як на автопілоті. Зазвичай практика робить досконалим. Він (і його партнер) також можуть боятися, що те, що вони роблять, неправильно, або переживати, що їх не схоплять, тому секс часто поспішає і не задовольняє. У деяких випадках проблема не зникає з часом. Клімакс може швидко розпочатися в молодості, а потім перетворитися на несвідому, фізично вкорінену звичку, яка зберігається і в подальшому житті.

Якщо проблема з’являється протягом дорослих років, можливо, це пов’язано із занепокоєнням (хоча фактор збудження може повернутися, якщо, наприклад, ви займаєтеся сексом після тривалої перерви або з новим партнером). Будь-яка кількість речей може викликати занепокоєння під час сексу, включаючи бажання уникнути вагітності, стреси на роботі чи в інших сферах вашого життя та страх, що ви можете не сподобатися своєму партнерові. Передчасна еякуляція рідко буває спричинена фізичними розладами, але можливі причини включають розсіяний склероз, надзвичайну чутливість статевого члена, травму нервів та інші неврологічні проблеми.

Що я можу зробити, якщо я хочу прослужити довше?

Загалом, намагайтеся більше усвідомлювати своє тіло і те, як ви реагуєте під час сексу, від початкового збудження, через "плато", коли ви повністю збуджені, до моменту досягнення оргазму. Глибоко вдихніть; це допомагає перервати реакцію на стрес і змушує розслабитися. Крім того, намагайтеся бути активними всім тілом під час сексу - використовуючи ласки по всьому тілу та негененітальні дотики - замість того, щоб фіксувати свій пеніс.

Уникайте наркотиків та алкоголю. Хоча вони можуть уповільнити вашу реакцію, вони також не дадуть вам розвинути усвідомлення організму, що дозволить вам вирішити проблему назавжди. Думати про інші речі - наприклад, про футбол чи ваш останній проект на вихідних - теж може бути контрпродуктивним з тієї ж причини.

Ви також можете спробувати одну з таких хитрощів:

Більшість секс-терапевтів сходяться на думці, що після кількох тижнів практики один із цих методів може допомогти приблизно 95 відсоткам чоловіків почувати себе більше під контролем і тривати довше.

Що робити, якщо жодна з цих речей не допомагає?

Не забувайте, що у вас є інші варіанти, як порадувати свого партнера. Більшість жінок (близько 75 відсотків) відчувають оргазм завдяки стимуляції клітора. Пальці та іграшки в цьому випадку є чудовими замінниками, як і оральний секс; просто запитайте її, що їй подобається, і продовжуйте намагатися, поки не вдаритесь до правильної техніки.

Оскільки зазвичай немає фізичної причини швидкої еякуляції, спробуйте попрацювати над своїм головним статевим органом - своїм мозком. Декількох сеансів із секс-терапевтом може бути достатньо для того, щоб ви дізналися, як боротися зі своїми тривогами та розслаблятися, часто за допомогою дихальних вправ із керованими зображеннями.

Спробуйте різні методи; зазвичай однією з цих пропозицій буде рішення. Якщо протягом кількох місяців ви не побачите жодних покращень, можливо, у вас є фізична проблема або глибша емоційна проблема, щоб потренуватися в терапії або консультуванні пар. Ваш лікар або терапевт може також порекомендувати антидепресанти - одним із їх горезвісних побічних ефектів у обох статей є пригнічене лібідо та затримка оргазму.

Варто також зазначити, що дослідження 2014 року виявило справжню причину того, що багато жінок ненавидять передчасну еякуляцію у партнера, і справа не в тому, що статевий акт був занадто коротким. Натомість вони виявили, що їхні партнери були настільки зосереджені на затримці еякуляції, що вони нехтували поцілунками, ласкою та іншою сексуально-стимулюючою близькістю, яка потрібна жінкам, щоб почуватися задоволеними в ліжку.