Дешеві здорові, низькокалорійні страви для студентів?

Я не їжу сир/бекон/баранину і хочу уникати макаронних виробів/готових страв.

здорове

Отже, я хотів би отримати деякі пропозиції TSR щодо того, що ви готуєте, перебуваючи в університеті.
Я в курсі здоров'я та дієт, а також мізерний студентський бюджет!

Мені подобається готувати супи та справжню домашню їжу, яку легко обробляти, коли життя стає зайнятим.

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Купи салату з такими речами, як авокадо, хумус, тунець, креветки, волоські горіхи або солодка кукурудза тощо, як білок. Зробіть цікаву заправку - ідеальна їжа.
Купуйте овочі/салати тощо на прилавках ринку чи в овочевих магазинах - уникайте супермаркетів, якщо тільки ви не можете знайти речі на зменшеній полиці.

Запечена картопля також хороша - до тих пір, поки ви не залиєте її маслом/намазкою - квасолею, консервованим рататуєм тощо.

Хрусткий хліб, насипаний салатними речами.

Домашні рибні котлети.

Варені яйця та тости з непросіяного борошна.

Привіт, це один з моїх улюблених рецептів, і він може бути супер дешевим, якщо ви купуєте дешево. Рецепт запіканки з солодкої картопляної ковбаси, достатній для 2 порцій або подвійний рецепт на 4 порції, щоб вистачило на 4 прийоми їжі.

Інгредієнти:
-Ковбаси, підійде будь-яка марка. Я купив дешеві у Aldi, які коштували близько 1,19 фунтів стерлінгів за пачку 8. Рецепт вимагає 4. Якщо ви не любите сосиски, ви можете використовувати курку
-Солодка картопля Потрібен лише один, упаковка з 3 або 4 в Aldi становить 69p
-1 oніон, червоний або білий - це добре, якщо ви використовуєте червоний, ви отримуєте солодший смак, я віддаю перевагу білому, оскільки страва досить солодка. Мішок цибулі в Алді становить близько 89р.
-1 Банка подрібнених помідорів близько 40p в tesco або aldi для базового діапазону
- приправа, я використовую цукор, сіль і розмарин. Увімкніть його, якщо вам хочеться

Підготовка.

Подрібніть цибулю на невеликі шматочки
Згорніть свою солодку картоплю кружечками.


Кулінарія
На середньому вогні покладіть трохи оливкової олії в сотейник, потім додайте подрібнену цибулю, додайте 2 столові ложки цукру, щоб цибуля карамелізувалась. Готуйте до м’якості та золотистості (якщо використовується біла цибуля), якщо червоний - просто готуйте до м’якості.

Додайте на сковороду цибулі подрібнені помідори, додайте дрібку солі та будь-яку іншу приправу, яку побажаєте. Змішуємо цибулю і помідори разом ложкою до гарячого стану.

Вийміть запіканку (google, якщо ви не знаєте, що це), викладіть до страви 4 ковбаски (або більше, якщо хочете).

Залийте ковбаски цибулею і томатною сумішшю до покриття.

Розкладіть солодкі картопляні кружечки по всій страві до покриття.

Готуйте в духовці приблизно при 190 градусах близько півгодини та 40 хвилин.

Я додав фотографію кінцевого результату.


Ласкаво просимо

Якщо ви виявили, що зробили занадто багато суміші з помідорів і цибулі, і вона не вміщується в запіканці, ви можете використовувати додаткову добавку як начинку для фаршированого перцю разом з трохи рису.

(Оригінальний допис від SophieSmall)
Привіт, це один з моїх улюблених рецептів, і він може бути супер дешевим, якщо ви купуєте дешево. Рецепт запіканки з солодкої картопляної ковбаси, достатній для 2 порцій або подвійний рецепт на 4 порції, щоб вистачило на 4 прийоми їжі.

Інгредієнти:
-Ковбаси, підійде будь-яка марка. Я купив дешеві у Aldi, які коштували близько 1,19 фунтів стерлінгів за пачку 8. Рецепт вимагає 4. Якщо ви не любите сосиски, ви можете використовувати курку
-Солодка картопля Потрібен лише один, упаковка 3 або 4 в Aldi становить 69p
-1 oніон, червоний або білий - це добре, якщо ви використовуєте червоний, ви отримуєте солодший смак, я віддаю перевагу білому, оскільки страва досить солодка. Мішок цибулі в Алді становить близько 89р.
-1 Банка подрібнених помідорів близько 40p в tesco або aldi для базового діапазону
- приправа, я використовую цукор, сіль і розмарин. Увімкніть його, якщо вам хочеться

Підготовка.

Подрібніть цибулю на невеликі шматочки
Згорніть свою солодку картоплю кружечками.


Кулінарія
На середньому вогні покладіть трохи оливкової олії в сотейник, потім додайте подрібнену цибулю, додайте 2 столові ложки цукру, щоб цибуля карамелізувалась. Готуйте до м’якості та золотистості (якщо використовується біла цибуля), якщо червоний - просто готуйте до м’якості.
Додайте на сковороду цибулі подрібнені помідори, додайте дрібку солі та будь-яку іншу приправу, яку побажаєте. Змішуємо цибулю і помідори разом ложкою до гарячого стану.

Вийміть запіканку (google, якщо ви не знаєте, що це), викладіть у блюдо 4 ковбаски (або більше, якщо хочете).

Залийте ковбаски цибулею і томатною сумішшю до покриття.

Розкладіть круги солодкої картоплі по всій страві до покриття.

Готуйте в духовці приблизно при 190 градусах близько півгодини та 40 хвилин.