Правильно харчуватися: лише факти

Хочете почуватись краще? Почніть із включення цих поживних продуктів у своє життя.

ЯМагін вибирає продукти, оскільки вони можуть зменшити занепокоєння, зробити вас більш пильними та дати вам енергію, щоб стрибати високі будівлі в єдиному руслі. Просто може бути трохи правди у старій приказці: "Ти те, що їси".

Численні продукти харчування можуть вплинути на наше функціонування протягом дня - психічно та фізично. Насправді те, що ми їмо, керує нашою щоденною продуктивністю, соціальними взаємодіями та емоційним благополуччям.

Залишайтеся врівноваженим за допомогою цих енергетичних рецептів та рецептів для підвищення настрою, які забезпечують важливі поживні речовини, щоб синхронізувати ваш розум і тіло. Почніть ранок з кексів з фруктів і висівок. Хороший сніданок може покращити мозок та зберегти мотивацію. Або для швидкого підйому, спробуйте смузі з бананово-персикового пахта в будь-який час доби. Будьте впевнені, всі ці омолоджуючі рецепти будуть тримати вас на ногах.

Функціональна їжа
Багато разів саме те, що не вистачає нашої дієти, може спричинити відчуття виснаження. Замініть порожні калорії, такі як жирні картопляні чіпси та солодкі газовані напої, продуктами, що забезпечують користь для здоров'я, крім основного харчування.

Нежирне молоко та соки з додаванням кальцію: допомагають запобігти остеопорозу
Фрукти та овочі: знизити кров'яний тиск і ризик раку та серцевих захворювань
Цільного зерна: зменшити ризик деяких видів раку та серцевих захворювань
Вівсяні висівки та цільні вівсяні продукти: знизити рівень холестерину
Культурні молочні продукти (йогурт, пахта, сир та ін.): знизити рівень холестерину та ризик раку; сприяти здоровому травленню
Часник: допомагає контролювати високий кров'яний тиск і знижує ризик раку та ішемічної хвороби серця
Соєві продукти: зменшити шкідливий рівень холестерину та симптоми менопаузи
Риба з жирними кислотами омега-3 (лосось, палтус, тунець тощо): сприяти здоровому серцю