Правильне харчування для людського тіла

Для ефективного функціонування людський організм потребує правильного харчування - з правильної пропорції продуктів у різних групах їжі. Якби у людей не було настільки розвиненого почуття смаку, можливо, вони були б як інші тварини і просто їли б те, що є частиною їх природного раціону, і їли це лише тоді, коли вони справді голодні.

Але, на жаль, їжа має смак, і люди часто мають спокусу ввести в свої системи справді дешеве паливо. Чи могли б ви регулярно робити це зі своїм автомобілем? Або ви використовуєте високоякісні речі, щоб переконатися, що двигун вашого автомобіля не стукає і не дзвонить?

Якщо ви хочете, щоб ваші тілесні системи не стукали і не дзвонили, дотримуйтесь рекомендацій Міністерства сільського господарства США (USDA) у Харчовій піраміді. Харчова піраміда служить способом візуалізації частки продуктів з різних груп продуктів, які повинні складати ваш раціон.

Наступна таблиця дає уявлення про те, якою саме вважається одна порція різних продуктів.