Втрата ваги після пологів | Мені нелегко

Вага до вагітності -

Одного ранку я встала з ліжка, Мілад уже пішла на роботу, а Сура все ще спала. Було щойно минуло 7 ранку, я прослизнув до своїх рожевих пухнастих гірок, що чекали мене біля мого ліжка. Я пішов прямо на вагу. Хоча я зазвичай тримаюся подалі від цього, боячись того, що він мені покаже, трохи цікавості було. І БУМ! Там воно було! Я не міг у це повірити, тому відступив і повернувся, щоб просто переконатися в цьому. Так ! Це було знову. 140 фунтів. Я був такий щасливий ! Я хотів побігти до Starbucks та придбати свій улюблений шоколадний круасан, щоб просто пригоститись своєю важкою працею. 🙂 Я зробив це ! Це було великою справою, я швидко зробив знімок екрана та надіслав його своїм найкращим друзям та сестрам у груповому повідомленні! "Гей, я це зробив, дами !" Вони підтримували, але не так схвильовано, як я, але мені було все одно. Я був ВСІХ ВЕСЕЛИХ у той день.

(А для тих, хто задається питанням, так, я гуляв до Starbucks, щоб купити той круасан того дня, він був таким смачним ! Ні про що не шкодую!)

По правді сказати

Тепер тут приходить правда! Я досягла своєї ваги до вагітності довше, ніж я очікувала. У мене було 2 місяці після пологів. Коли мій лікар сказав: «Ви повинні досягти своєї нормальної ваги до 6 тижнів після пологів», я тоді подивився на себе і подумав: ну, можливо, моє тіло знає, що робити, і воно чарівним чином просто втратить весь жир. НІ! На 6 тижні я не був наближений до своєї “нормальної” ваги. Це одна з причин, чому я, як правило, не погоджуюсь із тим, що загальне правило застосовується до всіх органів, я так проти цього! Я думаю, лікарі повинні переосмислити, маючи на увазі очікування, або, принаймні, переформулювати те, як вони це висловлюють. Це погіршує стан їх пацієнта лише тоді, коли його організм не відповідає очікуванням. Так багато факторів відіграють роль (вік, здатність, тип статури, вагітність тощо).

Усі різні. Хтось із вас може сказати, нічого собі, 140 фунтів все ще важкий, дівчино, тобі потрібно більше схуднути! Моя відповідь - НІ! Я не вірю в худу чи товсту, я вірю в здорову вагу для вашого тіла, розуму та душі. Для мене я задоволений вагою 140 фунтів, і якщо я худну більше, ніж це, це був би просто здоровий вибір, НЕ для того, щоб моє тіло виглядало краще. Моя душа щаслива в моєму тілі. Це все, що важливо.

Зараз, кажуть, грудне вигодовування допомагає схуднути, і я повністю з цим згоден. Я особисто переконався в результатах, оскільки майже виключно годував грудьми. Але я також вважаю, що мій рівень активності та харчування мали не менш важливу роль. Я відновила свій щоденний режим ходьби через тиждень після пологів. Я буквально ходив 30-40 хвилин щодня. Я був благословенний тим, що мама залишилася зі мною протягом 2 тижнів, і все, що у мене було, було її суворе меню. Вона більше здоров’я, ніж я, тому мені не було про що турбуватися. Я їв те, що вона відправляла до моєї спальні, і як би я не хотів чогось іншого, мені не дозволяли. Я дякую їй за це сьогодні. Це ДОБАГО допомогло! Перед тим, як повернутися до Торонто, моя мама подбала про те, щоб складати мій морозильник із їжею, яку я мав виносити щодня. (Якщо ви читаєте цю матусю, ДЯКУЮ !)

Дієта, фізичні вправи та детокс

Я вніс чотири зміни в свій розпорядок дня:

1. Перестали їсти на вулиці: так легко звикнути до зручності їжі та замовлення ззовні, особливо коли ви двоє дуже зайнятих людей, які ведуть дуже напружений графік. Але це згубно впливає не тільки на вашу вагу, але і на загальний стан здоров’я. Тож я відмовився від цієї звички і офіційно розпочав планування їжі. Гаразд, можливо, не планування їжі в суворому сенсі, як те, що ви побачите, як робить фітнес-блогер. Ні. Я не думаю, що я впорався б із таким суворим настановою. Але планування їжі в тому сенсі, що кожної п’ятниці я готую продуктовий список, який складається з предметів, які мені знадобляться на наступний тиждень на сніданок, обід, вечерю та між закусками. Я поділяю стільки своєї їжі, дієти та продуктового розпорядку на Snapchat, тому ви повинні додати мене, якщо ви ще не там (Садіітарін).

2. Їжте вівсянку щоранку: якщо ви хочете схуднути або просто керувати поточною вагою, то ви повинні вживати вівсянку в свій розпорядок дня. Ви втрачаєте великий час, якщо ні. Нічого іншого я б не рекомендував більше, ніж вівсянку. Нещодавно я поділився рецептом вівсяних пластівців у баночці (знову на Snapchat), який я приймав через день. Я хотів би, щоб це було щодня, але я боюся, що мені це швидко стане нудно, але до цього часу минули тижні, коли я сидів на вівсяній сніданку і щоразу жадаю цього. Іншими ранками я роблю собі яєчню з англійської, я дотримуюся рецепту Гордона Рамзі на YouTube (це так смачно). Кілька способів, як вівсяна каша допомагає схуднути, тому що а) вона має розчинну клітковину, яка змушує відчувати себе ситішою протягом дня; б) вона багата білком, який стабілізує рівень цукру в крові, запобігаючи стрибкам інсуліну від низького рівня цукру в крові, що призводить до накопичення жиру і, нарешті, с ) це сечогінний засіб, який чудово підходить для здуття живота (особливо під час менструального циклу) та позбавлення від зайвої ваги води.

Хочете спробувати Teamiblends для себе? Не платіть повну ціну, використовуйте код SADII10 для знижки на всю покупку.