Практика йоги пов’язана з ослабленим збільшенням ваги у здорових чоловіків та жінок середнього віку

Приналежність

1 Відділ наук про громадське здоров'я, Фред Хатчінсон, Центр дослідження раку, Сіетл, штат Вашингтон, США.

Автори

Приналежність

1 Відділ наук про громадське здоров'я, Фред Хатчінсон, Центр дослідження раку, Сіетл, штат Вашингтон, США.

Анотація

Передумови: Йога сприяє підвищенню ваги, але є мало доказів її ефективності.

Завдання: Вивчити, чи пов’язана практика йоги з нижчим середнім 10-річним збільшенням ваги після 45 років.

Учасники: Серед учасників - 15 550 дорослих у віці від 53 до 57 років, які були прийняті на участь у когортному дослідженні "Вітамін і спосіб життя" (VITAL) у період з 2000 по 2002 рік.

Вимірювання: Фізична активність (включаючи йогу) протягом останніх 10 років, дієта, зріст і вага при прийомі на роботу та у віці 30 і 45 років. Усі заходи базувались на самозвіті, а минула вага визначалась ретроспективно.

Методи: Були використані багаторазові регресійні аналізи для вивчення з урахуванням коваріантних асоціацій між практикою йоги та зміною ваги з 45 років до набору, а поліхотомічна логістична регресія була використана для вивчення асоціацій практики йоги з відносними шансами на підтримку ваги (в межах 5%) та втрати ваги (> 5%) порівняно із збільшенням ваги.

Результати: Практика йоги протягом чотирьох і більше років була пов'язана із зниженням ваги середньої ваги на 3,1 фунта (ІМТ 5%) порівняно із збільшенням ваги (P для тренду .026 та .003, відповідно).

Висновки: Регулярні заняття йогою були пов’язані з ослабленим збільшенням ваги, найсильніше серед людей, які мали надлишкову вагу. Хоча причинно-наслідковий висновок цього спостережного дослідження неможливий, результати узгоджуються з гіпотезою, що регулярні заняття йогою можуть принести користь людям, які бажають зберегти або схуднути.