Харчові факти на Nova Lox

Пов’язані статті

Nova lox - це вид лосося, який походить з Нової Шотландії, Канада. На відміну від типового локса, який походить з Тихого океану, Нова походить з Атлантики. Цей тонко нарізаний копчений лосось витримується у солі, а потім упаковується. Дим не змінює вміст поживних речовин, а ось сіль.

nova

Лосось - це холодноводна риба, яка спричиняє високий вміст жиру. Порція, що утримує 2 унції, містить 7 грамів загального жиру, з яких 2 грами насичені. Це означає, що високий відсоток жиру є ненасиченим, що є здоровим. Лосось відомий високим вмістом певного типу поліненасичених жирів, який називається омега-3. Це допомагає запобігти серцевим захворюванням, відіграє роль у роботі мозку, а також допомагає зменшити запалення. Нова локс курять, і дискусія йде про те, чи зберігає потенція омега-3 свою цілісність під час процесу куріння. За даними Гарвардської школи громадського здоров’я, немає різниці між копченою та свіжою рибою.

Білки та вуглеводи

Риба та інші види морепродуктів містять велику кількість білка та мінімальну кількість вуглеводів, якщо вони є. У порції Nova lox, що складається з 2 унцій, міститься 12 грамів білка і 0 грамів вуглеводів. Це близько 18 відсотків денної норми. Білок необхідний для відновлення клітин, а також допомагає у нарощуванні м’язів. Рекомендований прийом для дорослих становить 0,8 грама на кілограм ваги.

Холестерин

Холестерин - це воскоподібна речовина, що виробляється природним чином в організмі. Це головним чином функціонує для побудови клітин та утворення гормонів. Надмірне споживання холестерину призводить до накопичення нальоту в артеріях, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Нова локс має помірно низький вміст холестерину. Порція в 2 унції містить 35 міліграмів. Рекомендована кількість холестерину на добу становить 300 міліграм для здорових дорослих і менше 200 міліграм для людей із серцевими захворюваннями. Кількість порції локса становить близько 12 відсотків рекомендованої денної норми.

Натрію

Оскільки в Nova lox додають сіль, у ній дуже багато натрію. Дві унції містять 700 міліграмів. Людям з високим кров'яним тиском потрібно підтримувати щоденне споживання до 1500 міліграмів або менше. Рекомендація для здорових дорослих становить 2300 міліграм на день. Високе споживання натрію змушує організм утримуватися на воді, що підвищує кров’яний тиск. Промийте рибу перед їжею, щоб змити частину солі та зменшити вміст натрію.

Поради щодо підготовки

Nova lox добре поєднується з червоною цибулею, огірком, помідорами та вершковим сиром на бублику для сніданку на сніданок. Тільки пам’ятайте про жирність і калорійність вершкового сиру. Вибирайте нежирний сорт для більш здорового варіанту. Подрібніть локшину на невеликі шматочки і додайте їх до салату або омлету для пікантного додавання.

Я дуже справжній і магнетичний на камеру, і сам зробив безліч відео для клієнтів та інших організацій, з якими я пов’язаний. Я також маю диплом спортивного менеджменту та кілька сертифікатів, що підтверджують дійсність. Я також брав участь у трьох різних рекламних роликах із вправами і мав виступаючу роль у фільмі "Національні лампони".