Як вивести жир з утроби за японським методом

Черевців недостатньо, щоб витончити область живота та живота! Це показує японський лікар Тосікі Фукуцудзі, який нещодавно представив дуже простий метод схуднення, який вимагає використання простого рушника та дотримання конкретного ставлення. Ось як позбутися жиру на животі за японською методикою.

Доктор Фукуцудзі запропонував методику, яка допомагає людям одночасно боротися із проблемами спини та зміцнювати м’язи живота. Цей тип режиму також призводить до зниження ваги на певний проміжок часу. Ось як .

Вправа рушник

Щодня виконуйте п’ять хвилин свого часу, щоб виконати цю вправу:

Візьміть рушник і укутайте його.

Сядьте на підлогу, витягнувши ноги перед собою, щоб ноги були трохи розведені.

Тепер покладіть рушник, загорнутий за спину, і ляжте на підлогу з рушником під поясом.

Малюйте пальці ніг разом, дотримуючись відстані між п’ятами, утворюючи трикутник кінчиком, спрямованим вгору. Підніміть руки і заведіть їх над головою і з’єднайте пальцями ніг.

Залишайтеся в цьому положенні приблизно п’ять хвилин (спочатку на практиці ви повинні відчути печіння та легкий біль).

Переваги японського рушника

Здається, ця вправа не тільки спричиняє втрату ваги, але допомагає ефективно вилікувати біль у спині та ще більше зміцнити живіт. Вправа фактично підтримує та коригує розташування тазу, що призводить до поліпшення в цій області тіла.

Спробуйте цю вправу вдома, це просто, але спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, особливо якщо ви страждаєте від скорочень попереку або якщо у вас є конкретні проблеми, яких ви бажаєте уникати.