Позбавлення дієти: чому дієти змушують вас почуватись позбавленими

Отже, не кричіть на мене, але дієти не змушують вас почуватись обділеними ...

ВИ змушуєте себе почувати себе обділеними.

СКАЖІТЬ, ЯКИЙ НІКОЛЬ.

Будь ласка, не зрозумійте мене неправильно ... вам НЕ потрібно сидіти на дієті, щоб досягти успіху при схудненні.

Скажімо, ви поставили собі за мету харчуватися певною мірою для цієї «дієти».

Тиждень 1 позбавлення дієти

Перший тиждень ти гориш!

Ви забивали кожну їжу, і шкала показує, що ви знизилися на кілька фунтів.

Вам вдалося пережити вихідні, і ви переходите до другого тижня.

2 тиждень вашого раціону Позбавлення

Початок другого тижня починається добре, але тоді у вас буде обідня ділова зустріч у вашому улюбленому ресторані. АХХХХХ!

Тепер, як ви збираєтесь їсти в ресторані, коли ви сидите на цій дієті.

Ви йдете до ресторану озброєні і готові їсти якомога ближче до дієти.

Але оххх, цей хліб виглядає смачно, а ти голодуєш!

Ви їсте хліб і починаєте відчувати себе трохи винним. "Ну, це один шматок хліба, який не буде мене повністю зірвати з рейок. Крім того, я дуже добре дотримувався дієти '.

Приходить вечеря ... а потім десерт. “Ну, а всі інші їдять десерт. Я не хочу пояснювати, чому мені «не дозволяють» приймати десерт. Але я вже мав хліб ... ми будемо їсти десерт, а потім повернемося до дієти завтра ".

Під час поїздки додому почуття провини починає з’являтися.

Словесне насильство, яке починається у вашій голові, є жорстоким, що змушує вас почуватись ще гірше. “Чому я це зробив ?! Я цілком підірвав це! "

Починається позбавлення дієти

Жертва. Позбавлення. Смуток. Всі ці емоції починають спливати.

Проблема не в хлібі чи десертах. Це той факт, що ви пообіцяли собі взяти на себе цю дієту, і тепер ви не виконуєте взяте на себе зобов’язання.

Хліб не змушує вас почуватись обділеними. Хліб нейтральний. Він не стрибнув вам у рот і змусив вас його з’їсти. Думки про хліб викликають у вас відчуття, ніби ви йдете на жертву та переживаєте нестатки.

Тільки ВИ можете змусити себе почуватись обділеними.

Можливо, ви неправильно підібрали дієту? ...

Ви зустрічаєтеся з фітнес-цілями чи одружені з ними?

Якби ваш начальник попросив зустрітися з вами на вечерю, ви б з’явилися вчасно?

Чи могли б ви виправдовуватися, чому не можете це зробити?

Ви б просто не з'явилися?

Саме так більшість людей ставлять свої фітнес-цілі.

Ви берете на себе зобов’язання, а тоді, коли все не ідеально, ви стрибаєте на корабель.

Коли ви починали свою корпоративну кар’єру, ви не стали автоматично генеральним директором. Ви проробляли свій шлях. Я впевнений, що ви зробили багато помилок, але ви продовжували йти, бо вашою метою було стати жінкою генеральним директором. Ваші наставники допомогли вам направити вас і допомогли вам прогресувати у вашій кар’єрі. Ви вчилися на цих помилках.

Втрата ваги нічим не відрізняється.

Будуть зроблені помилки.
Тренування будуть пропущені.
Ви збираєтеся переїсти

Поки ви ніколи не відмовляєтеся від своєї мети щодо втрати ваги, ви ДОБЕРИТЕСЯ туди. Якщо ви хочете, щоб шлях був дещо згладженішим, я рекомендую вам отримати наставника або тренера, який допоможе вам впорядкувати процес вашої подорожі.

Підсумок до позбавлення дієти

Хліб не змусив вас це зробити. Проблема в думці про хліб. Ви взяли на себе зобов’язання, коли заявили, що збираєтеся схуднути. Ви зустрічаєтеся зі своїми цілями чи одружені з ними?