Повсякденні продукти, які допомагають побудувати сильнішу дихальну систему

Аюрведа - одне з найдавніших джерел знань про цілісне самопочуття, сягає своїм корінням у філософію, згідно з якою їжа відіграє важливу роль у нашому самопочутті. Відповідно до Аюрведи та Йоги, люди мають психофізіологічну будову. Три доші - Вата, Пітта і Капха - які формують основні принципи аюрведичної системи, є похідними від п’яти елементів. Вата контролює рух, як дихання, кровообіг, сечовипускання тощо, Пітта контролює обмін речовин, а Капха - структуру, утримує клітини і формує м’язи, жир, кістки тощо. Усі три доші знаходяться в різних пропорціях у кожної людини.

Проблеми з диханням пов’язані з Ватою та Капхою. Їжа, яку ви вживаєте, повинна регулюватися конституцією людини, сезоном, а також часом дня.

Повсякденні продукти, які допомагають побудувати сильнішу дихальну систему

Невеликі зміни, які ми вносимо в свій раціон, можуть допомогти нам зміцнити дихальну систему.

Це продукти, які врівноважують Вату та Капху в організмі та приносять полегшення людям, які страждають проблемами дихання:

Їжі, якої слід уникати:

Уникайте продуктів, які створюють більше мокротиння. Такі продукти не можуть бути засвоєні належним чином, а також не можуть бути належним чином виведені. Сюди входить занадто багато сухої їжі, обробленої їжі, смаженої та важкої їжі.
Слід уникати будь-якої ферментованої їжі ввечері та вночі. Слід уникати сиру вночі. Насправді рис і сир є дуже поганим поєднанням для астми.
Також слід уникати холодних напоїв, морозива чи чогось холодного безпосередньо з холодильника, особливо взимку.

Найкращі практики для людей, які страждають на респіраторні захворювання:

Хворі на астму повинні вечеряти рано
Перед сном випийте склянку гарячої води
Парова інгаляція з чистою евкаліптовою олією або насінням карамболів (аджвайн), зварених у воді
Масаж за грудьми гірчичним маслом, змішаним з евкаліптовою олією або камфорою
Коли є гостра проблема, поміняйте шпага - вдихніть із заблокованої (або пасивної) ніздрі і закрийте іншу (активну ніздрю) великим пальцем. Робіть повільне дихання відповідно до ваших можливостей

Пам’ятайте, стрес впливає на думки та емоції та може пригнітити імунну систему, створити важкість у легенях та призвести до проблем з диханням. Йога - надзвичайно корисний інструмент для контролю думок та емоційних проблем, збільшення ємності легенів та створення гормонального балансу.