Я звернулася до гіпнотерапевта, бо хотіла схуднути - але я дізналася щось набагато глибше про себе

Повне розкриття: заголовок цієї історії дещо вводить в оману. Це не історія втрати ваги, хоча це було побічним ефектом. Йдеться про пошук шляху (шляху, якого я не сподівався знайти) до найздоровішої, найщасливішої версії себе.

Починаючи з коледжу, але, мабуть, раніше цього, я мав досить нездорові харчові звички. Одного разу, коли я отримав нову свободу життя поза домом батьків, я їв усе, що хотів, і багато цього за раз. Я навряд чи міг стримати своє хвилювання цілодобовими їдальнями на першому курсі. Вафельниці, забезпечені полички бубликів, нескінченні каскади Морожених пластівців із носика для круп. Звичайно, це має бути Небо, подумав я.

Ці звички продовжувались і погіршувались у наступні роки. Я б їв, поки мені не стане некомфортно, особливо коли я один. Це стало дещо одержимістю. Я думав про їжу щохвилини дня, і моє повсякденне життя було перебито і навіть продиктовано прийомами їжі. Під час їжі мені було тепло, щасливо і втішено, але оскільки я часто переборщував, почуття переходили в сором і почуття провини.

Моя одержимість їжею послужила фоном для мого життя - не в центрі уваги. У мене все ще було досить нормальне соціальне життя/знайомства, хороші друзі, хобі, подорожі та кар’єра. У мене був би тиждень-другий тут і там регулярні фізичні вправи та збалансована дієта, завжди слід відмова від цих звичок і повернення до мого способу життя за замовчуванням. Я ніколи не міг довго підтримувати щось здорове.

Приблизно три роки тому мої харчові звички посилились. Я одружився, і перший рік був важчим, ніж я очікував. Я звернувся до їжі для комфорту, що призвело до швидкого набору ваги, зниження енергії та того, що дуже нагадувало депресію.

Відчайдушно потребуючи допомоги, щоб вилізти з цієї нори, я звернувся до лікаря, який призначив дієтичні ліки, які в основному прославляли швидкість. Це стримувало мій апетит і давало мені енергію, щоб займатися енергійніше, ніж моє тіло коли-небудь раніше. Це навіть зробило мене "щасливим", якщо не маніакальним. Я схудла на 40 кілограмів за п’ять місяців. Через довгий перелік жахливих ризиків, я не міг назавжди залишатися на цій таблетці і дуже швидко набрав 20 фунтів після закінчення рецепту.

Щоб пом'якшити набір ваги, я почав голодувати себе в будні, а у вихідні - перекусити. Мені довелося змусити себе робити зарядку у дні «посту», бо я десь читав, що це найкращий спосіб переконатись, що ви спалюєте жир, але я був повністю виснажений енергією (так), тому я ніколи не міг тривати довше 10- 15 хвилин. Всі ці зусилля, моя одержимість числом на шкалі щоранку, втрата приблизно фунт-два на день, а потім приріст 3-4 фунтів на вихідних - що вдалося досягти? Нічого, крім того, щоб зробити себе емоційно та фізично нещасним.

Нарешті я вирішив спробувати щось зовсім інше: гіпнотерапію.

Я раніше чув про гіпнотерапію для схуднення, але скептично ставився до цього. Я зв’язався з ліцензованим гіпнотерапевтом на ім’я Прамала в найближчому до мене місті (близько двох годин - я живу в п’яниці), який мав чудові відгуки. У нас був телефонний дзвінок, у якому вона сказала, що може робити гіпноз через FaceTime. Я записався на зустріч, з полегшенням, що мені не доведеться витрачати чотири години за кермом на щось, що може бути шахрайством, тим часом переживаючи за те, що потягне за собою сесія.

Виявилося, Прамала була прекрасною. Жінка середнього віку з теплою посмішкою і повною відсутністю судження в очах - з того, що я міг розказати через екран. Першу годину ми провели майже як звичайний сеанс терапії, обговорюючи мої виклики, почуття та передумови. Я думав, що у мене проблеми з їжею та тілом розібрані (або, принаймні, з чого вони походять), але Прамала швидко поставила нуль на той аспект мого дитинства, який ніколи не спадав мені на думку як корінь. Як тільки вона вказала на це, я став ридати.

Я довідався, що мої проблеми з їжею безпосередньо пов’язані з травматичними подіями, які відбулися під час мого дитинства.

Ми не зупинялися на цьому. Здавалося лише важливим, що ми визначимо це, щоб вона могла використовувати його як інструмент для гіпнозу. Потім ми обговорили мою повсякденну рутину, яка на той час в основному полягала у відволіканні від голоду через роботу, сон або моє соціальне життя. Потім Прамала переглянула зі мною нову рутину, яка передбачала вживання дрібних страв протягом дня. Я сказав їй, що не знаю, як їсти, не зупиняючись. Вона сказала, що я знав як - все, що мені потрібно, це взяти під контроль. О, дякую за підказку, я думав. Я ніколи про це не думав.

Вона змусила мене сісти, закривши очі, і розпочала гіпноз. Почалося з того, що я уявляв м’яке, тепле світло, що рухається моїм тілом, а потім ліфт, який провів мене через три рівні релаксації. У цей момент я був у повній свідомості, але моє тіло та повіки відчували важкість, і мене вражало все, що вона сказала. Коли «двері ліфта відчинились», я мав опинитися в першій пам’яті, що я був потворним або неповноцінним. На мій подив, я опинився тут же, всередині спогаду, про який я не думав щонайменше десять років. Як тільки я встановив ці оточення, і як я почувався в ту мить, вона змусила мене відокремитися, як стороння людина, яка заглядає, а потім обійняти молоду мене. Вона сказала мені сказати цій дитині, що я її люблю, що вона прекрасна, весела і розумна, і що вона виросте такою, що її люблять і красивою всередині і зовні.

Це було одне з найвизвольніших речей, які я коли-небудь переживав. Прамала змусив мене повернутися назад і зробити те саме ще з двома спогадами, і з кожним я відчував легкість, полегшення.

На сьогоднішній день Керрі - її звички довелося змінити. І гіпнотерапія керувала цією зміною.

Після дитячих спогадів ми пішли в сьогодення. Вона провела мене через звичайний день. Я прокидаюся, я все контролюю, готую собі сніданок і смакую кожен укус, а потім перестаю їсти, коли відчуваю задоволення. Вона переживала кожен прийом їжі та перекусів таким чином, навіть удень звільняла місце для того, щоб я вивів мою собаку на прогулянку. Вона закрилася зі мною, привітавши себе з тим, що я контролюю своє життя та рішення, і відрахувала мене від гіпнотизованого стану.

Після нашого заняття вона надіслала мені запис щоденного рутинного гіпнозу, з якого я повинен розпочинати кожен день. Я слухаю його більшість днів, хоча іноді забуваю або не маю часу. З часу сеансу я жодного разу не позбавляв себе їжі. Я навіть не змушував себе відмовлятися від вуглеводів. Я їм те, що хочу, і зупиняюся, коли я задоволений. Їжа навіть смачніша, тепер, коли я вже не їжу бездумно.

Я навіть вигулюю собаку щодня, і це не схоже на звичну роботу. Це даність і навіть задоволення, коли я колись боявся цього і змушував себе це робити.

З тих пір ми з Прамалою провели ще один сеанс, щоб переконатись, що всі мої минулі зв’язки були розв’язані та звільнені, і мій новий спосіб життя зміцнився, але це не те, що потрібно робити щотижня протягом усього життя. Вона сказала, що я можу зупинитись і розпочинати щоденні записи, якщо це потрібно, тому що врешті-решт це буде друга природа. Вже відчувається, що це трохи більше місяця пізніше.

Хоча моїм пріоритетом була втрата ваги, коли я шукала гіпнотерапевта, ці сеанси змінили мою точку зору. Моя вага ніколи не була проблемою. Роки йо-йо дієт, голодування, зловживання, ганьблення і покарання себе, а також одержимість їжею, але ніколи по-справжньому не скуштувати її - все це шкодило моєму фізичному та психічному здоров’ю. Мені потрібні були стійкі, здорові зміни, щоб я міг насолоджуватися довшим, щасливішим життям. Мені потрібно було зіткнутися з неприємними думками та почуттями, які я усвідомлював (підсвідомо) всі ці роки. Я відчуваю полегшення від того, що знайшов це рішення ще на початку життя, як і раніше. Я не впевнений, що зрозумів, наскільки я був нещасним, до того дня, коли цього більше не було.