5 причин, чому повноцінне харчування так важливо

Правильне харчування відіграє важливу роль у нашому житті.

Це може захистити від недоїдання та запобігти таким захворюванням, як ожиріння, діабет та рак.

На жаль, у 2017 році у Великобританії багато людей харчуються дієтою, що складається в основному з насичених жирів, трансжирів, цукру та натрію.

Натомість вони повинні споживати здоровий вибір, такий як фрукти та овочі. Їжа, яку ми вкладаємо в наш організм, відображається на нашому здоров’ї.

повноцінне

Повноцінне харчування допомагає імунній системі

Харчування допомагає нам підтримувати здорову імунну систему.

Наша імунна система є нашим захистом від хвороб, і тому неправильне харчування може означати, що ми більше схильні до них.

Вживаючи їжу, наповнену вітамінами та мінералами, ми допомагаємо підтримувати здорову імунну систему.

Добре збалансована дієта, що складається з фруктів, овочів та низького вмісту жирів, допоможе зберегти вашу імунну систему міцною та здоровою та захистити від хвороб на довгі роки.

Правильне харчування забезпечує вам більше енергії

Чи знали ви, що наш організм покладається на енергію, що передається за рахунок продуктів харчування та напоїв, які ми споживаємо?

Основними поживними речовинами, які наш організм використовує для отримання енергії, є вуглеводи, жири та білки.

Ви можете знайти вуглеводи в таких продуктах, як цільнозерновий хліб та крохмалисті овочі, такі як картопля.

Ці продукти перетравлюються з повільною швидкістю і, отже, пропонують тривалу енергію.

Вода також необхідна для того, щоб транспортувати поживні речовини по всьому тілу, а зневоднення від нестачі води спричиняє відсутність енергії.

Настрій

Багато людей обирають дієти з низьким вмістом вуглеводів, проте це може негативно вплинути на ваш настрій.

Ці дієти можуть посилити відчуття напруги, тоді як дієти з високим вмістом вуглеводів, як правило, мають піднесений ефект на настрій.

Складаючи дієту, багату білками, розумними вуглеводами та з низьким вмістом жиру, ви отримаєте достатній запас заліза, омега-3 жирних кислот та заліза, і це позитивно вплине на наш настрій.

Благополуччя

Харчова дієта також може допомогти вашому фізичному та психічному здоров’ю, оскільки здорове харчування дає вам більше енергії і, отже, стає більш активним.

Дослідження показали, що дві третини людей, які щодня їдять фрукти та овочі, не відзначають жодних проблем із психічним здоров’ям.

Жити довшим життям

Поки наше тіло потребує їжі, щоб бути здоровим і вижити, процес, який відбувається в організмі для метаболізму, викликає стрес на тілі.

Переїдаючи, ми створюємо більше стресу, і це може призвести до короткого терміну життя, якщо не внести змін.

Якщо ми годуємо своє тіло неправильними видами їжі, наше життя через це може сильно зменшитися.

Вживаючи дієти, багаті поживними речовинами, які майже не містять оброблених продуктів, наше життя може подовжитися.

У клініці Perea ми пропонуємо дієтотерапію, щоб допомогти вам досягти ваших особистих цілей та вимог.

Ми можемо допомогти з програмою схуднення, конкретним планом дієти чи спортивним харчуванням. Щоб отримати додаткову інформацію, зв’яжіться з членом команди, відвідавши нашу контактну сторінку.