ПОВИНЕН дотримуватися правил вживання фруктів згідно з Аюрведою

Останнє оновлення - 21 липня 2019 р., 16:18 IST

01/8 Секрет здорового вживання фруктів

дотримуватися

Фрукти є одними з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Але ми можемо отримати їх максимальну користь, лише якщо з’їсти їх у потрібний час і в потрібному порядку. Так, це має велике значення у способі їх споживання. Що стосується фруктів, Аюрведа виклала деякі правила щодо їх вживання. Ось деякі недоліки та рекомендації щодо вживання цих здорових продуктів.

02/8 НЕ: змішуйте фрукти, які не зовсім солодкі, з молоком

Аюрведа припускає, що не зовсім солодкі фрукти не слід змішувати з молоком. Плоди, які містять хоч трохи кислого вмісту, ніколи не слід додавати в молоко, оскільки вони можуть зіпсувати молоко. Наприклад, не слід змішувати ягоди з молоком. Хоча банан солодкий, не слід змішувати його з молоком, оскільки він важкий для кишечника.

03/8 НЕ: їжте фрукти відразу після їжі

Аюрведа категорично виступає проти вживання будь-яких фруктів після їжі в будь-який час доби. Основна причина цього полягає в тому, що вживання фруктів може безпосередньо порушити перетравлення з’їденої їжі. Вживання фруктів після їжі може призвести до бродіння в шлунку, що вплине на загальний стан травлення. Це може спричинити кислотність, гази та порушення травлення.

04/8 НЕ: їсти овочі з фруктами

Згідно з Аюрведою, ніколи не слід їсти сиров'ялену їжу разом з вареною їжею. Оскільки фрукти їдять сирими на відміну від овочів, в ідеалі ці два не слід поєднувати або їсти разом. Як фрукти, так і овочі засвоюються в різному темпі, тому їсти їх разом не є розумною ідеєю

05/8 НЕ: купуйте упаковані соки

Природна солодкість та аромати фруктів є найбільш живильним аспектом з них. Однак консервовані соки, що доступні на ринку, часто містять штучні підсолоджувачі та консерванти. Відповідно до Аюрведи, ви повинні мати соки протягом декількох хвилин після їх вилучення. Зберігання соків змушує їх втрачати харчування, а також вони стають кислими.

06/8 ДО: Їжте фрукти вранці

Згідно з Аюрведе, найкращий час для вживання фруктів - це саме вранці. Більшість фруктів, крім цитрусових, можна легко з’їсти натщесерце. Це може включати банани, груші та персики. Яблука особливо здорово їсти вранці, оскільки вони багаті пектином, який допомагає підтримувати здоровий стан кишечника.

07/8 DO: Їжте фрукти перед їжею

Завжди рекомендується їсти ваші фрукти трохи перед їжею, оскільки перетравлення фруктів займає менше часу. Вони також тримають вас ситими, що запобігає запою.

08/8 DO: Їжте фрукти перед їжею

Завжди рекомендується їсти ваші фрукти трохи перед їжею, оскільки перетравлення фруктів займає менше часу. Вони також тримають вас ситими, що запобігає запою.

Дивіться: Як приготувати хрустке яйце з грибним супом

Різдвяна випічка з Ананьєю Шарма: пісочне печиво

Дивіться: 7 простих у користуванні порад щодо харчування, щоб залишатися стрункими та здоровими у 2021 році

Дивіться: Як приготувати яблучний пиріг без веганів та рафінованого цукру

Дивіться: Їжа, яка допомагає знизити стрес і тривогу

Дивіться: 5 зимових рецептів холодних днів

Дивіться: Як приготувати чай Кашмірі Кахва

Дивіться: Як зробити Бурані Райта

Дивіться: Як приготувати листя смаженого Морінга

Дивіться: Як зробити постріли Рабрі

Дивіться: Як зробити томатний расам

Дивитися: Унікальні рецепти піци - 4 способи

Дивіться: Як зробити Піна Коладу

Дивитися: Як зробити Роуз Шрікханд

Дивитися: Як зробити Oreo Tart

Дивіться: Як зробити спагетті аль Помодоро

Дивіться: Як зробити Севіяна Рабрі Каторі

Дивіться: Як приготувати шашлик з сиру та ананаса

Дивіться: Як зробити кукурудзяні поппери з сиром

Дивіться: Посол Італії Н.П. Вінченцо де Лука на святкуванні Всесвітнього тижня італійської кухні