Піст: прихований ключ до успіху

"Пост дозволив мені виступати на рівнях, які я ніколи не вважав можливими".

У минулому я часто боровся з тим, щоб відволіктися від привабливості соціальних медіа, сайтів для потокового передавання контенту та інших відволікаючих факторів, породжених інформаційною епохою. Одночасно я розпочав подорож, щоб розвинути себе розумово, фізично та духовно. Проте багато моїх зусиль покращити ці аспекти мого буття були марними. Я не міг зосередитися. Мої думки були позитивні, але мої дії були непослідовними. Мені бракувало самоконтролю, необхідного для досягнення моїх цілей розвитку. Потім мене познайомили з постом, і я швидко зрозумів, що ніщо не будує самоконтролю, як піст.

Голодування є найбільш природним та ефективним способом очищення тіла та духу, але найголовніше (у цьому контексті) це найефективніший спосіб відновити контроль над собою. Під постом я не маю на увазі, що я робив сумні спроби дистанціюватися від своїх платформ у соціальних мережах. Голодування - це усвідомлений вибір утримуватися від усіх або деяких видів їжі та/або рідин. Це найдавніший, найефективніший у природі метод відновлення власних цілющих сил і зміцнення здатності розуму бути дисциплінованим. Так, як і багато старих мудреців, я постив.

Як і м’язи, самовладання посилюється під час тренувань. Перш ніж я регулярно впроваджував піст у своє життя, я зрозумів, що не можу зосередитися, бо не справді працюю над контролем над собою. Тож мій м’яз самоконтролю погіршився, і емоції керували моїм прийняттям рішень. На жаль, емоції - це добрі слуги, але бідні господарі.

Тож з усіх методів, що покращують самоконтроль, що робить голодування таким впливовим?

Незважаючи на те, що заспокоєння тіла та виклик розуму за допомогою посту мають велику духовну користь, я зрозумів і інше. Без здатності контролювати себе я не можу бути дисциплінованим. Якщо я не дисциплінований, то я не можу досягти стійкого успіху в будь-якій своїй особистій чи діловій діяльності. Два мої улюблені лідери думок - Ісаак Уоттс та ОШО. Одне, що вони обидва ведуть додому, - це необхідність дисципліни для досягнення успіху. Насправді саме інгредієнт відокремлює велике від середнього; послідовне від непослідовного. Отже, якщо я справді хотів побачити бажані результати, мені довелося виправити відсутність самоконтролю.

Голодування на сьогоднішній день є найскладнішим тренуванням з самоконтролю. Я помітив, що, опрацьовуючи піст, я навчився контролювати всі інші аспекти свого життя. Піст дає вам змогу подолати будь-яку залежність, незалежно від того, наскільки глибоко вкорінена. З медичної точки зору встановлено, що голодування швидко розсіює тягу до нікотину, алкоголю, кофеїну та інших наркотиків. Я був запрограмований сім’єю, друзями, суспільством тощо їсти щонайменше 3 рази на день. Це створило емоційний зразок, який став фундаментальним для мого звичного життя. Отже, я розпочав з 4-денного яблучного посту. Після третього дня, коли я не піддався своїм бажанням, я почав відриватися від своєї емоційної залежності від їжі. Таким чином, це дало мені потужний досвід здійснення контролю над своїми діями посеред сильних емоційних бажань. Це поширилося по всій моїй психіці, оскільки я міг мислити чітко і рішуче, тому емоцій більше не було на водійському сидінні. Розум перемагав емоції. Через деякий час я перейшов до голодування лише з рідинами, і навіть до сухого, щоб постійно нарощувати м’язи для самоконтролю та отримувати дивовижну користь для здоров’я.

Голодування підвищує мою здатність бути дисциплінованим та зосередженим, але завдяки корисності для здоров’я стало ще кориснішою справою стати постійною частиною мого життя. Тематичні дослідження, проведені практиками природної гігієни, доводять, що чим більше ви поститесь, чим більше ви стаєте центром, тим краще ви оздоровлюєтесь, тим вищою є ваша інтелектуальна активність і чим ви молодші. Коли ви очищаєтесь і налаштовуєтесь натщесерце, ви відчуваєте безперервний потік яскравого здоров'я, електричної енергії та душевної сили. Я особисто пережив, що моя концентрація покращилася, депресія знялася, тривоги згасли, і я міг оцінити природні радості життя. Піст дозволяє мені виступати на рівнях, які я ніколи не вважав можливим. Я відчуваю себе напрочуд спокійно, і моя свідомість сяє, коли ідеї протікають крізь мене саме тоді, коли вони мені потрібні.

Не заглиблюючись у науковий жаргон, я проілюструю, що відбувається з тілом під час посту. Травна система вимагає значної кількості енергії для переробки їжі, особливо 3-разового харчування. Коли ви утримуєтесь від їжі, ця енергія перерозподіляється в інших частинах тіла. Клітини починають перебудовуватися, імунна система зміцнюється, ваші органи чуття загострюються, а пізнавальні здібності збільшуються. Крім цього, ви відчуваєте неперевершений рівень чіткості та духовного омолодження.

На третій день голодування, коли організм перейшов на кетоз як основне джерело палива, мозок починає мати достатню кількість палива, але це інше паливо. Кетоз описує стан, коли запаси жиру розщеплюються для отримання енергії, яка також виробляє кетони, тип кислоти. У повному кетозі розум просто працює дещо інакше. Мислення може бути настільки ж гострим, але воно, як правило, швидше, рефлексивніше, більш вивчене і глибше, і - крім думок про їжу або закінчення посту - більш схильне зупинятися на подальших планах.

Результати деяких дослідників вказують на те, що кетонові тіла насправді можуть бути найкращим паливом для організму. Дослідження показали, що вони стимулюють серце, кору надниркових залоз, скелетну мускулатуру та мозок до кращого функціонування, ніж глюкоза. Періодичне використання цього мозку цього альтернативного палива в періоди нестачі їжі (або голодування) також, здається, має довгострокові сприятливі наслідки для роботи мозку та центральної нервової системи. Дані електроенцефалографа (ЕЕГ) та ендокринні тести, як правило, демонструють значні покращення як після голодування соком, так і після голодування.

Хоча я настійно рекомендую постити тим, хто прагне душевної ясності, самоконтролю чи духовного омолодження, слід бути дуже обережним під час посту, особливо зараз. Ми настільки перевантажені токсинами через те, що ми їмо і дихаємо, що тривалий піст може бути небезпечним, оскільки він збуджується і швидко вивільняє ці токсини в організм, що спричиняє погіршення нашого стану. Існують захворювання, які погано реагують на голодування, наприклад, не рекомендується голодування для діабетика, який приймав інсулін протягом 2 років і більше. Ті, хто приймає ліки або рекреаційні наркотики, також не повинні поститись, поки вони повністю не детоксикують свій організм і не припинять приймати всі хімічні речовини. Інакше голодування може призвести до того, що занадто багато отрути надто швидко витече з лімфатичної рідини в кров. Отже, якщо у вас немає будь-яких захворювань, які заважали б вам голодувати, починайте світло з 4-денного яблучного голодування, тоді ви, як мінімум, можете потенційно зіткнутися з головними болями від детоксикації. Я зазвичай не відчуваю таких головних болів, але я гарантую, що я зволожений, і не приймаю жодних ліків чи наркотиків. Тим не менше, я б порадив діяти обережно.