Поради щодо здорового схуднення для любителів їжі

Ви любитель їжі? Якщо ви є і відчуваєте постійну провину за це, я підготував для вас кілька здорових порад для схуднення.

Проблема в тому, що всі ми любимо їжу. Насолода їжею - це щось таке природне, як життя. Ми народжені з природною здатністю любити їжу, щоб мати можливість вижити. Якби немовлята не любили їсти, вони вмирали б. Сказавши це, велика частина процесу прийому їжі - це освіта. Залежно від того, як ми виховуємо свої смакові рецептори, нам буде подобатися певний тип їжі більш-менш, що може змусити вас набирати вагу з часом. Але з деякими здоровими порадами щодо схуднення ви можете контролювати свою вагу, навіть якщо ви любитель їжі.

Звичайно, є винятки. Є люди, які їдять лише для того, щоб вижити, і які не отримують задоволення чи задоволення від прийому їжі, за винятком того, що мають достатньо енергії, щоб продовжувати продовжувати. Але якщо ви трохи дослідите, то виявите, що більшість із них мали низьку освіту щодо їжі та їжі. Більшість із них походять з сімей, які ніколи не насолоджувались смачною їжею, особливо разом.

Є й інші люди, котрі люблять їжу і насолоджуються їжею, але вони є рабами свого образу себе і ніколи не бачать себе досить худими, тому вони постійно голодують. Ви можете їх легко впізнати. Це ті худі дами (загалом), які завжди демонструють гіркий вираз обличчя. Хто їх звинувачує ?! Як ти можеш бути щасливим, якщо ти ніколи не задоволений собою та своїм тілом, постійно голодуєш і ніколи не вільно смакуєш, не відчуваючи провини? В даному випадку мова йде про неякісну інформацію. Якби ти знав краще, ти спочатку дізнався б, що не природно бути нижче нашої оптимальної ваги; отже, організм бореться з ним, щоб відновити вагу. Тіло реагує на недостатню вагу, витягуючи якомога більше енергії з усього, що споживається, і одночасно витрачаючи якомога менше енергії (калорій). Дізнавшись більше, ви можете зберегти майже однакову вагу, просто змінивши спосіб харчування, не маючи голоду.

Моя сім'я складається з любителів їжі. Якось я запитав у тітки, чому наше сімейне життя завжди крутилося навколо кухні та їжі. Вона відповіла мені, що це спосіб передати любов одне одному, готуючи їжу та ділячись їжею з любов’ю. Я повинен сказати, що предки моєї родини були поганими комунікаторами, щоб висловити свої почуття, тому їм, мабуть, довелося знайти новий та ефективний спосіб спілкування про любов.

Поради щодо здорового схуднення

Отже, які є деякі поради щодо здорового схуднення для любителів їжі:

1.- Забудь про силу волі. Це не допоможе вам прийняти правильне рішення. Якщо ви ще не знаєте чому, можете прочитати пост Чому вам не потрібна сила волі для схуднення і що вам потрібно замість цього.

2. - Як можна більше уникайте високопродуктивної їжі. Дізнайтеся про це в моєму останньому дописі, чого не можна їсти, щоб схуднути.

3. - Сплануйте своє харчування заздалегідь, щоб вам не потрібно було мати високопродуктивну їжу як надзвичайний ресурс. Прочитайте про те, як скласти план здорового харчування для схуднення.

4. - Дізнайтеся кілька порад щодо здорового покупок, щоб у вас завжди були інгредієнти, необхідні для запланованих страв.

5. - Вивчіть основи приготування їжі та будьте суперефективними з наявним часом приготування, щоб ви могли зробити якомога більше за мінімальний час. Дізнайтеся, як організувати час приготування їжі.

Смачного!

До вас!

Що є вашим головним викликом для любителя їжі?

Я хотів би почути вас!

Про автора

Арантха Матео

Arantxa - кваліфікований біолог, фахівець з харчування та тренер з управління вагою. Народившись в Іспанії, вона провела 5 років в Австралії, перш ніж переїхати до США. Її девіз - "Їжа - одне задоволення. Ніхто не заслуговує того, щоб сидіти на дієті".