Поради щодо «Покладіть свою найкращу вилку вперед» на національний місяць харчування

Вівторок, 21 березня 2017 р

Березень - це національний місяць харчування! На честь цього команда дієтологів SouthCoast Health дала більше розуміння кампанії та запропонувала поради тим, хто намагається вести більш здоровий спосіб життя, покус за укусом.

На запитання про те, які два-три зміни слід зробити людям, щоб бути здоровішими, наша команда відразу задумалася, як підходити до вживання своїх фруктів та овочів. Важливіше пам’ятати не лише про те, скільки фруктів та овочів ви з’їдаєте за день, але важливо про те, як вони готуються. Більшість американців не лише не досягають рекомендованого щоденного споживання, вони також споживають овочі, які готуються нездорово, наприклад, покриваючи соусами, надмірну приправу або смажене, що додає небажаних калорій і насичених жирів. За словами нашої команди, також не рекомендується вживати фруктові соки, що містять доданий цукор. Натомість вам слід зосередитися на кольоровій тарілці здорово підготовлених фруктово-овочевих страв, упакованих вітамінами. Чим кольоровіша ваша тарілка, тим краще!

Пам’ятати, як люди споживають зернові, також було вгорі списку. Наша команда радила людям вибирати цільне зерно перед очищеним зерном під час покупок. Наприклад, їжте коричневий рис, а не білий рис. Практична порада - намагатися, щоб половина споживання зерна складалася із цільнозернових продуктів та продуктів, що містять багато харчових волокон. Уникання рафінованого зерна наблизить вас на крок до того, щоб переконатися, що ви споживаєте корисні поживні речовини, щоб зберегти здоров’я.

Протягом останніх кількох років здається, що американська культура перейшла до того, щоб ставати більш здоровими. Наша команда погодилася. Вони також помітили підвищення рівня обізнаності щодо правильного харчування, але вважають, що все ще не вистачає освіти. Хоча збільшується кількість орієнтованих на здоров’я кампаній, які залишають людей, які хочуть змінитись, більшість людей не знають, що і як змінити ці здорові способи життя. На додаток до врахування раніше згаданих порад, один великий фактор, який змінюється у харчовій промисловості, допоможе людям глибше усвідомити, що вони споживають. Наша команда пояснила, що виробники харчових продуктів мають до 26 липня 2018 року прийняти нещодавно оновлений ярлик "Факти харчування". Ця нова етикетка буде більш зручною для споживачів та включатиме нову інформацію, таку як рядок для додавання цукру, що буде особливо корисно для діабетиків. Калорії будуть надруковані набагато більшими, а порції порції будуть правильно відрегульовані відповідно до розмірів порцій, які їсть типовий американець.

На запитання про переваги та недоліки життя в регіоні Низької країни та Прибережної імперії щодо харчування, наша команда пояснила, що люди повинні навчитися збалансувати обидва. Що стосується недоліків, цей регіон наповнений ресторанами, де подають страви південної кухні, тобто багато смаженої їжі, задушеної в соусах з холодним солодким чаєм. Хоча їх добре їсти раз у раз, наша команда точно не рекомендує регулярно їсти такий тип їжі. Що стосується переваг, то нашій команді подобається той факт, що Південь пропонує безліч чудових парків та зовнішніх територій, які заохочують людей проводити час на природі. Взагалі хороша погода в регіоні - це ще одна причина для людей виїжджати на огляд міста.

Загалом, наша команда любить і підтримує кампанію «Поклади свою найкращу вилку вперед» і заохочує всіх навчитися самому собі як робити мікро-, здорові способи життя. Наша команда вірить, що кожен може досягти балансу між здоровим харчуванням, фізичною активністю та насолодою від гарної їжі та культури.

Незалежно від того, чи шукаєте ви лікаря первинної ланки, педіатра чи іншого медичного спеціаліста, компанія SouthCoast Health охопила вас широким спектром медичних послуг світового класу, доступних по всій Прибережній імперії та Лоуконтрі. SouthCoast Health має 120 лікарів та медичних працівників у 18 місцях у Савані, Річмонд-Хілл, Пулер, Рінкон, Бакслі, Блаффтон, Хілтон-Хед та Хайнсвіллі. SouthCoast Health пропонує комплексні медичні послуги, включаючи: сімейну медицину, внутрішню медицину, педіатрію, алергію та імунітет, кардіологію, ендокринологію, догляд за очима, візуалізацію, інфекційні хвороби, нефрологію, неврологію, фізичну терапію, подіатрію, медицину сну, хірургію, дослідження клінічних досліджень, Навчальні сесії з діабетичного самоврядування, дієтологічне консультування, клініка раку молочної залози високого ризику, лабораторні послуги, масажна терапія, оптичний магазин, аптека та невідкладна допомога.