# ПонеділокМотивація: швидко спаліть жир на животі за допомогою цих 8 вправ, які ви можете робити вдома; Переглянути відео

Потрібна # понеділокмотивація? Пропустіть тренажерний зал і спробуйте цю процедуру з 8 вправ, яку Кейла Іцінес поділилася в Instagram. Якщо регулярно робити це, це може допомогти швидко та ефективно розтопити жир на животі. Перегляньте відео, щоб дізнатись більше.

Поради щодо зменшення жиру на животі: Спробуйте робити ці вправи повільно для досягнення ефективних результатів

Основні моменти

Рутина вимагає мінімального обладнання або його відсутність
Намагайтеся виконувати вправи повільно і правильно виходити з техніки
Вправи можуть допомогти втратити жир навколо талії

Це останній тиждень серпня 2019 року. Ви вже досягли своїх цілей щодо схуднення? Якщо ні, то ми це покрили для вас. Кожен понеділок приносить із собою нові прагнення та нові цілі, і ми намагаємось запропонувати саме потрібний вид # ПонеділокМотивація для наших відданих читачів. Тож сьогодні ми поговоримо про енергетичну фітнес-програму, яку поділила знаменита фітнес-тренерка Кейла Іцінес у Instagram. Тренування може здатися трохи складним завданням для початківців, але воно чудово підходить для спалювання дуже впертого жиру на животі.

8 вправ для зменшення жиру на животі, які ви можете робити вдома

Тренування включає загалом вісім вправ, усі з яких потрібно виконувати в комплексі з трьох. Щоб зробити тренування більш ефективним і спалити більше калорій, потрібно виконувати вправи повільно. "Зосередьтеся на техніці над темпом і дійсно працюйте над досягненням повного скорочення та обсягу рухів кожним рухом", - пише Кейла у своєму дописі.

Нижче наведені вправи, включені в цю процедуру

1. Стоячі косі хрускіти: 15 повторень (на сторону)