Поради щодо подолання шкідливих харчових звичок із дієтологом

Спробуйте виконати цю розумову вправу наступного разу, коли ви зіткнетеся з тягою:

подолання

Постукайте по скроні і повторіть цю фразу п'ять разів: "Мені більше не подобається смак ____".

Потім прослуховування та повторення фрази "Я люблю бути вільним від жаги ____". Це зупинить вас (принаймні на даний момент) від того, щоб потурати тязі перед холодильником.

Виснажуєтесь, підраховуючи калорії, і хочете потрапити в тренажерний зал? Ми відчуваємо те саме! То чому б не спробувати щось нове? На щастя для всіх, чиї резолюції 2013 року вже коливаються, терапевт Кімберлі Віліс щойно випустила книгу «Дієтний тренер», щоб допомогти нам усім тримати на шляху. Уілліс використовує комбінацію методів у гіпнотерапії, щоб змусити вас перемогти тягу та взяти під контроль свої харчові звички.

Спробуйте виконати цю розумову вправу наступного разу, коли ви зіткнетеся з тягою:

Постукайте по скроні і повторіть цю фразу п'ять разів: "Мені більше не подобається смак ____".

Потім прослуховування та повторення фрази "Я люблю бути вільним від жаги ____". Це зупинить вас (принаймні на даний момент) від того, щоб потурати тязі перед холодильником.

Виснажуєтесь, підраховуючи калорії, і хочете потрапити в тренажерний зал? Ми відчуваємо те саме! То чому б не спробувати щось нове? На щастя для всіх, чиї резолюції 2013 року вже коливаються, терапевт Кімберлі Віліс щойно випустила книгу «Дієтний тренер», щоб допомогти нам усім тримати на шляху. Уілліс використовує комбінацію методів у гіпнотерапії, щоб змусити вас перемогти тягу та взяти під контроль свої харчові звички.

Спробуйте виконати цю розумову вправу наступного разу, коли ви зіткнетеся з тягою:

Постукайте по скроні і повторіть цю фразу п'ять разів: "Мені більше не подобається смак ____".

Потім прослуховування та повторення фрази "Я люблю бути вільним від жаги ____". Це зупинить вас (принаймні на даний момент) від того, щоб потурати тязі перед холодильником.

Перш ніж перекусити, випийте склянку води. Коли ви спрагли, ваше тіло може надсилати сигнали голоду, бо знає, що ви можете отримувати воду з їжі. Випийте води, і, можливо, ваш голод зникне.