Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Великдень. О, Великдень. Я дуже люблю добрі чотириденні вихідні, наповнені хвилюванням, магією, шоколадом та дітьми. Доки. хвилювання, магія, шоколад та діти поворотуються до гіршого, і наші діти перевтомлюються, пересичуються, і все йде боком.

Як продовження мого прагнення допомогти вам залишатись здоровим упродовж чотирьох днів на вихідних, наповнених цукерками, шоколадними яйцями та великодніми бранчами, задушеними в голландському соусі, я вважав, що потреба в деяких порадах щодо харчування була виправданою. Хоча деякі з них можуть бути досить простими, здається, що під час свят та довгих вихідних, основи часто викидають у вікно. Отже, нехай це буде вам нагадуванням, ну, пам’ятайте основи.

Гідрат: Носіть із собою всюди воду для себе та своїх дітей. Зазвичай я це роблю, але з якихось причин під час свят наші пляшки з водою часто ставлять на узбіччя, а соки та попи безкоштовні для всіх у довгі вихідні. Вода, вода, вода. І для вас, і для ваших дітей. Це дуже важливо.

Вкажіть основні правила шоколаду: Перш ніж вирушати на численні полювання на великодні яйця, я впевнений, що ви обов’язково підете на це, поговоріть про свої основні правила шоколаду ще до того, як вийти з дому. Вирішіть, скільки шматочків шоколаду їм дозволено споживати під час полювання, після полювання та годин після полювання. Будьте надзвичайно чіткими і дотримуйтесь зброї. Захистіть своїх дітей від цукрового падіння. І привіт, Мамасе, встанови собі якісь основні правила, чи не так?!

Здорово закусіть: Підготуйтеся до голоду, який пов’язаний з виховуванням дітей. Наріжте фрукти та овочі, спечіть здорові булочки або сухарики і будьте готові до шквалу "Я хууууунгрі, хіба я не можу отримати ще один шматочок чооооколааааата ?!" Зберіть пару обідніх комплектів, наповнених здоровими та смачними альтернативами, і постійно пропонуйте свої смаколики, щоб спочатку наповнити своїх дітей хорошими речами.

Встановіть обмеження часу: Встановіть на годиннику час, коли може бути з’їдена остання цукерка. Багато що можна сказати про відсутність солодощів після 5 вечора, тому вплив цукру можна зменшити до того часу, коли вам потрібно почати готувати малюків до режиму сну. Пам’ятайте, що рівень цукру в крові досягне максимуму приблизно через 20 хвилин після вживання шоколаду, цукерок тощо, і його нормалізація може зайняти від 2 до 4 годин (якщо він потрапляє з іншою їжею, що включає білки та жири). Отже, підготуйтеся до "цукрової лихоманки" і "цукрової катастрофи" відповідно.

Розслабтесь: І останнє, але не менш важливе, найкраще, що ви можете зробити - це підготуватися. а потім відпустити все. Принеси води, так. Беріть із собою здорові закуски, так. Встановіть основні правила, абсолютно. Встановіть обмеження часу, так! Але Мамас, там буде цукор, і буде весело, і немає нічого поганого в тому, щоб дозволити вашим діткам «наповнити черевики» на заході чи двох. Нехай вони бігають і веселяться, шукають яйця та шоколад, і нехай їх обличчя та руки злипаються з цим. Це частина задоволення.

Просто дихайте і готуйтеся. Це найкраще, що ти можеш зробити. Відпустіть. Розслабтесь. Смійся. Нехай вони мають свої моменти, просто, можливо, не весь день протягом чотирьох днів.

Насолоджуйтесь спільним проведенням часу, Мамасе, і запам’ятайте чудові спогади на ці вихідні.