LoveTheTeam

Все про все

Порада 1: Усі тонкощі окремої влади

Окрема система живлення відома споконвіку. Законодавці та засновники вважають Говарда Гей та Герберта Шелтона. Воістину відмінні результати дають правильне розуміння основ роздільного харчування: налагоджений процес метаболізму в організмі, маса тіла нормалізується, проблеми з травленням виправлені.

Ця система базується на техніці всесвітньо відомого француза Герцогиня. За допомогою його рекомендацій люди змогли досягти безпрецедентних успіхів, результати яких роками добре зберігалися.

Використовує цю систему і Катерина Міріманова у своїй дієті "Мінус 60", трохи підлаштувавши його під специфічні біоритми людини та додавши додаткові посилання, особисто перевірені на собі. Шанувальники її системи задоволені стійкими результатами та простотою застосування дієти на практиці. Також вона радить поєднувати харчування з активними фізичними навантаженнями, косметичними процедурами та масажем.

Щоб зрозуміти значення режиму роздільного харчування, необхідно виділити основні групи, які містяться в їжі:

Основне і непохитне правило розділеного харчування - заборона поєднання двох груп: білків і вуглеводів. Решта груп можуть доповнювати групу білків і групу вуглеводів. Принцип дії простий: коли організм перетравлює білки та вуглеводи, потрібні різні реагенти - кислого та лужного середовища. Взаємодіючи, вони нейтралізують один одного, внаслідок чого їжа погано розщеплюється. Неперероблені залишки білка та вуглеводів осідають у проблемних зонах на талії та стегнах.

Продукти, що містять білки: м'ясо, риба, морепродукти, яйця тощо.

Продукти, в яких переважають вуглеводи: крупи, солодощі, борошняні вироби та картопля.

Різниця між методами цих двох груп продуктів повинна бути не менше 1,5-2 години. Білки рекомендується вживати двічі на тиждень, оскільки цього цілком достатньо для людського організму. Посилити ефект схуднення та зменшити навантаження на нирки - рясний питний режим. Дотримуючись цього режиму, ви можете не тільки схуднути, але і поліпшити організм, очистити його від шлаків, позбутися від запорів і навіть, за словами Шелтона, продовжити життя на 20 років.

Як і в будь-якій системі, вона має своїх противників. Вони стверджують, що людський організм адаптувався за роки існування і навчився перетравлювати змішані продукти, і що при такому харчуванні воно буде тільки погіршуватися. Суперечки та дослідження на цю тему все ще тривають.

Порада 2: Принципи окремого харчування

Розробив і розробив теорію роздільного харчуванняамериканський вчений-натуролог Герберт Шелтон. Прихильники цієї теорії стверджують, що якщо не змішати всі продукти «в купу», то навантаження на шлунково-кишковий тракт зменшується, організм виводить токсини та шлаки і нормалізує вагу.

Основні правила окремого харчування

Плюси і мінуси методу роздільного харчування

Але не всі дієтологи визнають перевагиокремої системи електропостачання. Їх головний аргумент - штучність цього методу, в результаті якого може порушитися природне травлення. Як показує практика, дотримуватися та звикати до окремої енергосистеми неймовірно складно. Це пов’язано, перш за все, з укоріненими звичками та традиціями харчування. Хоча окремим методом людина отримує всі речовини, необхідні для нормального функціонування організму, вона відчуває дискомфорт через порушення харчових звичок. Організм буде вимагати «заборонених» продуктів, тому людина не тільки не отримує задоволення від їжі, але і відчуває постійне почуття голоду, що спричинює переїдання.