Любите бананові чіпси? Перевіряйте переваги та недоліки щоденного обстрілу!

Багато з нас так люблять бананові чіпси, що ми, як правило, переїдаємо їх, оскільки вони серйозно смачні. Це має певні переваги, але тоді накладання на них також має шкідливі наслідки. Давайте дослідимо, що хорошого, а що поганого в цих улюблених закусках, від яких ми, як правило, божеволіємо.

переваги

Енергія

Ці чіпси і багато калорій з курсу. 42-грамова порція містить 218 калорій. Щодня ми маємо отримувати близько 2000 калорій, більша частина яких надходить з вуглеводів та жиру - по 25 і 14 грамів відповідно. Обидва вони - зосереджені джерела енергії. Це в основному означає, що бананові чіпси можуть підтримувати ваше тіло енергією між прийомами їжі, але якщо у вас великі зілля, це точно не зробить чудес для вашої ваги.

Магній

Ви отримаєте деяку харчову цінність від цих чіпсів, оскільки вони є хорошим джерелом вітамінів, особливо магнію. Нашому організму потрібен магній для виробництва енергії, це важлива частина росту клітин. Магній також добре працює з кальцієм і фосфором, які складають наші зубо-кісткові тканини. Порція бананових чіпсів еквівалентна 32 міліграмам магнію. Так що так, це добре для нас, але тоді досить помірної суми.

Калій

Бананові чіпси мають дивовижну кількість вмісту калію, де кожна порція містить 225 міліграмів. Що становить 5 відсотків калію, необхідного вам щодня. Він пропонує переваги для здоров’я, такі як підтримка м’язів і нервів, а також має властивості знижувати артеріальний тиск.

Рекомендоване відео

Інші недоліки, які слід врахувати

Чіпси, які ви купуєте в магазинах, зазвичай смажать та підсолоджують, що робить їх жирними та доданими в цукор. Жир шкідливий для нас у будь-який день, а доданий в ньому цукор є джерелом ожиріння, серцевих захворювань та діабету.

Майте це, ми не говоримо, що ні, просто дотримуйтесь цього.