Поки у вас дефіцит калорій, ви можете їсти шкідливу їжу щодня?

Я підраховував калорії протягом останнього тижня, обмежуючи 1500 калорій. Я в середньому отримував близько 1300 калорій на день, але ці 1300 в основному були з нездорової їжі. Чи має значення, що я насправді їм, чи це нормально, якщо у мене дефіцит калорій?

дефіцит

Мовляв, я щойно з’їв п’ять печива на 200 калорій, що призвело мене до 1300 сьогодні, але я почуваюся винним у цьому і не знаю, чи повинен я.

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Якщо ви намагаєтеся схуднути, звичайно. Не має значення, що ви їсте, а лише те, скільки ви їсте.

Це здорово? Ні.

(Оригінальний допис від Повітряна фея)
Я підраховував калорії протягом останнього тижня, обмежуючи 1500 калорій. Я в середньому отримував близько 1300 калорій на день, але ці 1300 в основному були з нездорової їжі. Чи має значення, що я насправді їм, чи це нормально, якщо у мене дефіцит калорій?

Мовляв, я щойно з’їв п’ять печива на 200 калорій, що призвело мене до 1300 сьогодні, але я почуваюся винним у цьому і не знаю, чи повинен я.

Калорії проти калорій для контролю ваги, а для здоров'я? Залежить від змісту дієти.

У вашому випадку вживання їжі з дефіцитом дасть вам втрату ваги, але те, що містить ваша дієта, не є здоровим. Я рекомендую вам значно зменшити кількість калорій, що надходять від шкідливої ​​їжі - ви одночасно будете виглядати і відчувати себе набагато краще. моя нова електронна книга йде далі в цей @ thedietresolution.com

Дефіцит калорій означає, що ви обмежуєте багато того, що ви їсте, тому ви не можете їсти широкий асортимент їжі та харчуватися, тому, якщо ви хочете здоровий спосіб життя, переконайтеся, що ці зменшені калорії містять усі необхідні поживні речовини, якщо не більше, не залишаючи місця для нездорової їжі. Але ви б схудли, технічно.

Хоча, якби ви їли вуглеводи вночі, цього не робили, вони могли б бути менш калорійними, але 10 г необроблених вуглеводів =

10г жиру. Отже, тут більше, ніж просто дефіцит, певна їжа, яку ви їсте, може підвищити вашу енергію, сприяючи кращому схудненню. Чи буду я більше активним у тренажерному залі, з’ївши миску вівса та фруктів або пачку Дорітос? Вони можуть мати однакові калорії, але одна допомагає мені добре використовувати своє тіло