Поглиблення: борці навчаються здорово знижувати вагу

Тайсон Діппері з Центральної Дофін був новим гарячим товаром минулого сезону, першокурсником, який, як очікувалося, стане наступною зіркою у боротьбі з династією Баранів.

Жилавий 5-6 Dippery не був якимсь м'язовим махіном. Але він був імпозантною фігурою у ваговій категорії 103 кілограми, карликуючи багатьох своїх опонентів.

Його імпозантна воля та досвід боротьби серед юніорів у Пенсільванії у поєднанні з природним талантом сприятливо прогнозувались в окремий післясезон. Секційний та окружний титули були неминучими і, можливо, навіть глибокими перегонами в штатах.

Але колеса відірвались у післясезон. Втомлений Діппері ледве виграв секції та не зміг вийти з турніру Район 3, який також є кваліфікацією чемпіонату PIAA.

Тоді остаточна біда: він страждав від болючого сидіння в цивільному, спостерігаючи за товаришами по штатах.

Казка Діппері - загальна. Талановиті борці часто стають жертвами скорочення занадто великої ваги за короткий проміжок часу, не дотримуючись раціонального мислення та правил спорту.

Результатом є недостатня продуктивність і, можливо, небезпечні проблеми зі здоров’ям.

"Це було дуже важко", - каже Діппері. "Навіть якщо я не свиняв, я важив 110. Втрата ваги розірвала моє тіло.

"Намагаючись скоротити, я почав спалювати м'язи. До того часу, коли округи з'явилися, у мене вже нічого не залишилося. Останні пару днів перед округами я не їв. Дійшло до того, що я навіть не зміг потіти".

Той, хто був навколо боротьби, знає страшилки. Борці бігають у гумових костюмах і перетворюють ванні кімнати на гарячі сауни і сидять там годинами, щоб скинути дорогоцінні кілограми.

Це не так погано в наші дні. Але все-таки є причина для занепокоєння, коли борці не дотримуються NCAA та вказівок Національної федерації середніх шкіл, якими керує Національна асоціація тренерів з боротьби.

У 1999 році була розроблена програма спуску, згідно з якою борець не може втратити більше 1,5 відсотка жиру в організмі між зважуваннями. Якщо борець важить 139,8 у суботу перед матчем, він може зважити 136 дня в день матчу і дотримуватися здорових рекомендацій.

"Найкраще, що борці можуть зробити, це дістатись змагальної ваги і підтримувати її протягом сезону", - говорить Майк Мойєр, виконавчий директор NWCA. "Дослідження говорять нам, що ефект йо-йо від підвищення та зниження викликає занепокоєння з точки зору продуктивності.

"Борець, який їздить на велосипеді 6 кілограмів, зважуючи в понеділок 140, а потім у середу 146 і повертаючись до 140, може зруйнувати 4,5 фунта м'язової мускулатури. Всі його міжсезонні кондиціонери скомпрометовані".

Мойер зазначає, що, як і будь-які правила, їх можна обійти. "Це як швидкість", - каже він. "Ви їдете швидко, і ви збільшуєте ризик потрапити в аварію або травмуватися. Існують правила захисту борців".

ЧАСТИНА СПОРТУ
Поки килимки викладають у середніх школах та коледжах, буде боротьба за управління вагою.

"Я гарантую вам, що місця зважування зараз і до 1999 року не віддалено нагадують один одного", - каже Мойєр, який був тренером коледжу в Джорджі Мейсоні протягом 10 років. "Я бачив, щоб борців доводили до ваг, щоб зважити.

"Це далеко не досконала система. Наука завжди змінюється, і ніколи не є точною. Ми завжди знаходимо нові дослідження, і наука змінюється з часом. Але поза всяким сумнівом, наш спорт та борці сьогодні здоровіші, ніж раніше 1999. "

Деякі не погодяться.

Колишній борець Роджер Баррік тренував у місцевих середніх школах з 1984 року. Незважаючи на те, що у його борців середньої школи Механіксбурга були проблеми з різанням ваги, він вважає, що для вирішення цієї проблеми потрібно зробити більше.

Баррік каже, що страшилки з гумовими костюмами та місцями для зважування залишилися в минулому, але діти все ще не керують своїм тілом належним чином.

"Діти худнуть неправильно", - каже Баррік. "Ми розмовляємо з [дітьми] про це і намагаємося допомогти, але більшість з них не хочуть цього знати. Це відсутність дисципліни. Чим більше ви тренуєтесь, тим більше можете їсти.

"Я бачив, як діти зневоднюються перед зважуванням, а потім їдуть їсти хулігана за півгодини до матчу, щоб регідратати.

"Дітям не слід брати їжу. Іноді ви можете скоротити, але ми закликаємо наших борців, які мають надмірну вагу, бігати і тренуватися, а не голодувати. На жаль, нерідкі випадки, коли борець харчується після турніру на вихідних і важить 10 до 15 фунтів більше в понеділок залежно від будови тіла.

Проблема полягає в спробі зробити вагу для матчу в середу або четвер. Коли час закінчується, борець шукатиме рішення для швидкого виправлення, яке означає не їсти і не намагатися позбутися ваги на практиці, одягнувши дві кофти та штани поверх шорт.

"Це змучує вас не лише фізично, але й психічно", - говорить Баррік. "Навіть при зниженні ваги діти все ще стрибають. Я думаю, це так само погано, як коли я був молодшим.

"Усі думають, що це під контролем, але це ні. Гірше, тому що після того, як діти проходять сертифікацію, вони набирають 15 фунтів, а потім намагаються повернутися вниз. Коли дитина проходить сертифікацію, вона гідратована. Решту сезону він не потрібно гідратувати. Це не рівно.

"Ви не повинні скорочувати вагу, поки не прийдете у форму. Здорово зменшувати вагу і вправлятися. Коли ви тренуєтесь і тренуєтесь, тіло потребує харчування. Боротьба відстала. Нехай сезон починається і не робіть [сертифікації] до 1 січня ".

Баррік захоплений втратою ваги. Він був у грі з 1971 року і бачив, як смоктальна вага з різкою швидкістю може мати на спортсмена з точки зору продуктивності.

Так само, як і Стейсі Гаронзік, приватний клінічний дієтолог і власник першокласного фітнесу в Лемуані, яка каже, що наслідки можуть бути набагато гіршими, ніж просто відсутність продуктивності на килимку.

"Перш за все, дегідратація є проблемою, але є набагато більше", - говорить Гаронзік. "Це може призвести до поганої концентрації в школі, ниркової недостатності, зупинки серця та хронічного тендиніту. Тіло на 75 відсотків води, і якщо воно не потрапляє, ви помираєте.

"Борці використовують всі суглоби, і хронічний тендиніт є справжньою проблемою. Багато разів тренери штовхають борця до болю, і вони можуть порвати сухожилля.

"Діти все ще ростуть. З часом вони можуть гальмувати свій гормональний баланс і шкодити їхньому зростанню".

Є НАДІЯ
Barrick має просте рішення проблеми гідратації. Покладіть вагу поруч з килимком і нехай діти важать за лічені секунди до початку їхнього поєдинку.

"Я вважаю, що зважування на матовій стороні - це шлях", - говорить Баррік. "Діти не змогли б їсти перед матчем, щоб зволожитись і відновити сили. Вони приходили б гідратованими та здоровими.

"Перший рік діти втрачали матчі. Але це не займе багато часу, щоб діти та тренери зрозуміли правильний спосіб зробити це".

Кілька місцевих борців зробили свідомі зусилля, щоб бути здоровішими. Син Барріка Растін залишається в межах 2-3 фунтів ваги. Він навіть зміг з’їсти значні подяки та різдвяні вечері; він просто побіг через кілька годин після їжі.

Діппер їсть три квадрати на день і становить 125 фунтів. Він не планує висмоктувати значну кількість ваги, щоб підготуватися до сезону.

"15- або 16-річна дитина не повинна важити 103", - каже Діппері. "У святкові дні я важив 133, і це вийшло легко, бо я здоровий. Я відчуваю себе досить сильним".

Ділан Кармайкл із Кедра Кліффа порізав 15 фунтів до 25 фунтів під час першого курсу та другого курсу, але, будучи старшим, він займається боротьбою на 160, що здоровіше для його розміру.

"Це було важко, як першокурснику. Я не почувався добре", - каже Кармайкл. "Цього року я потребував команди в такій вазі, і це вдалося. Я харчуюся здорово і те, що хочу, і тренуюсь. Я почуваюся чудово".

Кайл Шулер з Механікбурга - один з небагатьох борців у таборі диких котів, який бореться зі своєю вагою.

Він пішов шляхом не їсти і намагався скоротити до 12 фунтів за чотири дні. Це не спрацювало, і Шулер відчував слабкість. В одному випадку він не зміг схуднути і був змушений сидіти і спостерігати за товаришами по команді.

Для борця це найсуворіше покарання з усіх.

"У мене були проблеми зі своєю вагою, і я їв би суху крупу на сніданок, салат на обід, а потім страву" Вахтовика ", - сказав Шулер, який в четвер боровся за 130 фунтів. "Через деякий час я насправді взагалі не їв. Я відчував слабкість і ледве міг бігати.

"Невагомість і пропущення матчу - це одне з найгірших моїх відчуттів у боротьбі. Я навчився цьому, і з тих пір не пропускав їжі, що для мене працювало краще".

Підтримання здорової ваги та оптимальної сили - це спосіб жонглювання для борців. Але це можна зробити за допомогою освіти, допомоги батьків та тренерів, здорового харчування та тренувань.

"Там, де батьки не беруть участь, бажання схуднути бере верх, а борці не приймають раціональних рішень", - говорить Гаронзік. "Вони не думають і не піклуються про наслідки, оскільки вони думають в даний момент. Вони підлітки.

"Тренування з обтяженням - це баланс між харчуванням та фізичними вправами, але батьки також повинні бути залучені. Вони повинні розуміти, що для того, щоб бути здоровим і досягати високих показників потрібно весь рік, а не лише сезон".