Імбирна курка та брокколі обсмажують

Насолоджуйтесь цією смачною курячою смаженою смаженою вечерею сьогодні ввечері. Цей рецепт подає 4 страви та є безкоштовним за планом!

Інгредієнти:

400г Обрізані квіти брокколі (близько 12), навпіл
4 Курячі грудки нарізані кубиками
20г Імбир, дрібно нарізаний
1 червона цибуля, нарізана скибочками
2 болгарський перець, нарізаний шматочками
Спрей з низьким вмістом кальцію
2 ч. Л. порошку перець чилі
2 ст. Ложки соєвого соусу Lite
240г Локшина прямого воку - готується за інструкцією в пакеті

Метод:

Поставте чайник кип’ятити і накиньте брокколі на середню сковороду, готову до нагрівання. Броколі залийте водою, потім кип’ятіть 4 хв.

Нагрійте спрей з низьким вмістом кальцію в антипригарному воку і обсмажте імбир, часник, перець та цибулю протягом 2 хвилин, додайте м'який порошок чилі та коротко перемішайте.

Додайте курку і обсмажте до готовності.

Злийте брокколі і напустіть у вок з локшиною та соєю, потім варіть до нагрівання.

Знайдіть щось смачне

Схудніть за допомогою групової підтримки, консультацій експертів та тижневих планів харчування! Знайдіть клас біля вас.