Вирівнювання з правильним стадом

Ментальність стада (також відомий як моб ментальність) описує поведінку, при якій люди поводяться так само або приймають подібну поведінку, як люди навколо них - часто ігноруючи власні почуття в процесі. Подумайте про вівцю, яка сліпо стежить за стадом, куди б вони не йшли, просто тому, що це що стадо робить.

Ми, як люди, є тваринами з найвищим інтелектом на планеті (хоча це може виглядати інакше, коли ти спостерігаєш за політиками, що йдуть один за одним). Однак у наших поведінкових моделях є, безумовно, інстинктивний аспект. Однією з них є схильність втягуватися в моделі поведінки, на які впливають інші, з якими ми проводимо час.

Зосереджуючись на арені контролю ваги, на нашу поведінку вживання їжі/пиття досить часто сильно впливає той, з ким ми спілкуємось. Скільки людей у вашій групі для моїх “човнових” пацієнтів проводять ці години на човнах, їдять білки, овочі та уникають випивки? А як щодо моїх гравців у карти Bonco… Ваша гра супроводжується перекусом овочів та питною водою?

Коли ми поєднуємось/проводимо час із групами людей, які, як правило, їдять високовуглеводну їжу та вживають багато алкоголю, ми виявимо, що робимо те саме. Ці поведінкові моделі, подібні до стада, однозначно зірвуть наші зусилля щодо контролю ваги.

І навпаки, якщо ми проводимо свій час із “табуном”, який збирається в суботу вранці, щоб проїхати на велосипеді довжиною 10 миль, повіситись із групою, яка грає в Pickle Ball, або поєднатися з людьми у спортзалі, ці поведінкові моделі, схожі на стадо, підтримають нашу вагу контрольні зусилля.

Зробіть крок назад і оцініть, чи проводите ви час з групами людей, і оцініть, витрачений цей час на збиття з колії чи допомогу вашим зусиллям щодо контролю ваги. Спробуйте знайти своє місце в «здорових» стадах.