Тіло Анджеліни Джолі розкриває секрети дивовижної п’ятитижневої трансформації тіла

ЖІДКА ЖІНКА, яка всього за п’ять тижнів перейшла від фала до фабу, хизується результатами свого напруженого режиму.

Сара Бьюкенен
11:04, 20 жовтня 2016 р. Оновлено 08:00, 20 липня 2019 р

Колишня двійниця тіла Анджеліни Джолі Сара Донох'ю демонструє неймовірну трансформацію, яку вона досягла всього за п'ять тижнів - за допомогою особистого тренера One Direction.

Колишня чемпіонка світу з фітнесу Сара об'єдналася з Марком Джарвісом, який три роки працював із хлопчиковою групою і досі тренує співака Найла Хорана.

І вона щотижня фотографувала свій прогрес - демонструючи, як вона формувалася за рекордний час.

45-річний хлопець сказав: "Дивовижно, чого ви можете досягти, якщо покладетеся на це. Це вимагає жорсткої дисципліни, чудової дієти, наполегливої роботи та додаткової геніальності фітнес-гуру One Direction".

Блондинка-бомба, яка їздила на швидкісному катері для драматичних трюків у фільмі про Джеймса Бонда "Світ недостатньо", вийшла з ладу після випробувань знущань в Інтернеті.

Сару відвідували, поки вона проводила фітнес-конкурс Miss Galaxy Universe та виграла 15 000 фунтів стерлінгів через висловлювання.

Стрес, викликаний зловживанням, зруйнував життя Сари, і вона кинула фітнес-режим на 18 місяців.

Вона набрала ваги, висміюючи індійські страви на винос, відгодовуючи хліб із наану та пивши червоне вино, але знала єдиний спосіб відновити свою самооцінку - і поклала знущання за собою - надзвичайно інтенсивним вибухом у фітнесі.

Що гаряче

Зірка шоу-бізнесу тричі на тиждень здійснила 200-мильну подорож туди й назад від свого будинку в Чеширі до тренажерного залу Джарвіса "М'язова машина" у Лестері.

І результати - лише трохи більше місяця - були чудовими.

Сара сказала: "Я дуже постраждала від кібер-знущань і втратила мотивацію відвідувати тренажерний зал. Ваше тіло може дуже швидко втратити своє визначення, якщо ви не зосереджені на 100%, і саме це трапилося зі мною.

"Я вийшов з форми, і я почав ненавидіти своє тіло, тому що я вже звик бути у формі. Я не звик мати нависаючу плоть навколо талії і жир на руках.

"Моя шкіра втратила еластичність. Я весь час страждав. Я виглядав на п'ять років старшим за свій справжній вік і був у депресії".

Але завдяки своїм регулярним заняттям з Марком Сара виявила, що їй не терпиться спуститися до тренажерного залу - навіть якщо це означало проїхати половину країни.

Розкриваючи секрети свого виснажливого режиму, Сара сказала: "Ми зробили багато плиометричної роботи - це вправа із сильним ударом, така як стрибки на корточках, які справді накачують серце і допомагають спалювати більше калорій.

Не пропустіть

"Якщо ви непридатні для вправ, вправа справжній вбивця, тому що ви використовуєте свою основну групу м'язів. Ми починали з десяти повторень, а потім до 20.

"Я відчував, як жир падає з мене, коли ми починали більше робити фізичні вправи, і моє тіло швидко повернуло м'язовий тонус. Було чудово бачити, як я зміцнювався від одного тижня до наступного.

"Пам'ятаю, наприкінці п'яти тижнів Марк подивився на мене і сказав:" Ти знову схожий на чемпіона ". Це слова, які я хотів почути ".

Сара наростила стільки м’язів, що за п’ять тижнів вона схудла лише на 4 кілограми, але її жир зменшився з 20,1% до 13,7%, подібно до олімпійської спортсменки.

Фанатик фітнесу заявив, що ключовою частиною її програми були LEAN сироваткові протеїнові коктейлі від LEAN Nutrition, які пришвидшили ефективність її програми з фітнесу та схуднення та доступні від Boots.

Вона сказала: "Дієта абсолютно прагне отримати чудове тіло - близько 70% того, як ви виглядаєте, - це дієта. Ви можете мати найкращого тренера у світі, як Марк, але це не матиме великої різниці, якщо ви годуєте своє тіло сміттям.

"Тренування є невід’ємною частиною подорожі, і це допомагає вивільненню ендорфінів, які змушують вас почуватись бадьоро і чудово.

"Але все починається з чистої дієти. Це не повинно бути нудно, воно повинно бути розумним".

ДІЄТА САРИ ДО:

Сніданок: чотири шматки білого тосту з полуничним варенням та маслом та кавою

Обід: бутерброд із сиром та пакет кавер

Вечеря: індійський винос - курка патія та хліб наан

Фітнес-дієта Сари:

Сніданок: каша, яєчня та пісний білковий сироватковий коктейль

Обід: стейк з тунця на грилі, солодка картопля та зелений салат

Полуднева закуска: свіжий мигдаль та подальший пісний шейк

Вечірня їжа: Стейк із філе зі спаржею на пару, брокколі