Дієта двигуна 2

Ріп Ессельстін є автором "Дієти двигуна 2", дієти на рослинній основі, яка обіцяє допомогти знизити рівень холестерину, значно зменшити ризик захворювань, підвищити фізичну форму і скинути кілограми. Все лише за 4 тижні. Щоб придбати свою копію The Engine 2 Diet, натисніть тут.

Професійний спортсмен, який перетворився на пожежника, Ріп створив план порятунку життя для членів своєї пожежної частини Остіна, штат Техас, які гостро потребують здорових змін. Ось як він це зробив і як ви можете заохотити героїв у своєму житті боротися з жиром.

Як спочатку ви змогли змусити своїх співробітників з пожежогасіння спробувати свою дієту, “сильну рослинами” протягом 3 тижнів? Як ви допомогли їм подолати свої заперечення проти зміни дієти?

Ви пам’ятаєте, коли ви вперше почали харчуватися на рослинній основі? Якщо так, то з якими труднощами ви мали перехід?
Мої батьки почали харчуватися таким способом у 1984 році, коли мій батько розпочав дослідження, щоб показати людям, що вони можуть запобігти та змінити серцеві захворювання. Я не був у коледжі, але коли я приїжджав додому на канікули, я постійно піддавався цьому "новому" способу харчування. До 1987 року це було цілком зрозуміло не лише за станом здоров’я, а й для того, щоб покращити свої показники та дати мені перевагу, коли я розпочав кар’єру професійного триатлета. Я ніколи не озирався назад.

Яка ваша улюблена їжа на дні, коли часу на готування не так багато?
Сніданок: перший рецепт у моїй книзі; Велика чаша Ріпа. Я їв це 4-5 днів на тиждень більше 20 років і люблю, люблю, люблю це.

1/4 склянки сирого старомодного вівса
1/4 склянки цільнозернових злаків
1/4 склянки подрібненої пшениці
1/4 склянки з високим вмістом клітковини-злаків
1 ст. Л. Меленого лляного шроту
2 ч. Ложки родзинок
1/2 жмені волоських горіхів
1 банан, нарізаний скибочками
1 ківі, нарізаний скибочками
Сегменти одного грейпфрута і соку
3/4 склянки молочного замінника на вибір

Киньте в миску всі інгредієнти, крім грейпфрута та замінника молока. Розрізавши грейпфрут навпіл, маленьким гострим ножем видаліть сегменти. Додайте сегменти у верхню частину чаші і залийте соком. Зверху миску доповнити замінником молока.

Обід: залишки їжі від вечері, начинені у кілька кишень кишенькових.
Вечеря: Чорна квасоля та коричнева рисова феєрія: просто, але приголомшливо.

Клацніть тут, щоб переглянути схему 4-тижневої дієти двигуна 2.
Клацніть тут, щоб побачити 3 пожежників, котрі зараз є докторами Оза та історії 2, і тут, щоб прочитати реакцію Ріпа на їх успіх.

Стаття написана Ріпом Ессельстином
Колишній пожежник з Остіна, штат Техас, і автор національного бестселера The Engine 2 Diet. Rip запускає лінійку.