Подорож до здорового мене Теми групи підтримки WLS

Як керівник Групи підтримки співпраці з WLS у своєму рідному місті, я маю честь щомісяця доносити до наших членів різні теми обговорень. Нижче наведено список минулих тем (деякі із роздатковими матеріалами, що завантажуються, або публікаціями в блозі). Ви також знайдете ідеї для тем у моєму списку справ та деякі заходи, які ми не проводили на зустрічах.

подорож

Я відвідую 3 засідання груп підтримки щомісяця. Всі вони різні, але всі дуже важливі для успіху моєї подорожі WLS. (Опис 3-х зустрічей і того, чим вони відрізняються.)

Якщо ви керівник групи підтримки WLS - будь ласка, використовуйте ці ідеї для власної зустрічі. Ви можете користуватися моїми роздатковими матеріалами, поки ви залишаєте моє ім’я цілим як автор. Якщо ви використовуєте ідею теми або роздатковий матеріал, надішліть електронне повідомлення та повідомте мені, як проходить обговорення з вашими членами. Якщо ви член моєї групи підтримки і помітите, що я пропустив тему з минулого, закличте мене, і я додам її (ви знаєте, у мене погана пам’ять).

Примітка щодо будівництва: Я все ще збираю різні матеріали та перетворюю їх у файли, які можна завантажити. Закінчуючи файли, я зв’яжу їх із цими темами. Але тим часом я хочу розробити цей список і доступний для тих, хто шукає ідей для зустрічей. Слідкуйте за цією сторінкою - оновлення надходять!


Минулі теми зустрічей групи підтримки WLS

  • Вітамінні та харчові рекомендації
  • Мозковий штурм для складання списків улюблених груп
    • Поради та підказки щодо планування їжі
    • Улюблені рецепти білкового коктейлю
    • Улюблений вибір протеїнових батончиків
  • Щотижневий робочий аркуш цілей (.xls)
  • Досягти мети - винагородити себе
  • Цілі та рішення
  • Постановка реалістичних цілей
  • Управління емоційним харчуванням
  • Полюбіть себе досить, щоб робити те, що корисно для вашого здоров’я.
  • Я вдячний
  • Негативна самостійна розмова проти позитивної самостійна розмова
  • Вимірювання успіху без шкали
  • Шукаємо потенціал. Не вади
  • Вправа - це весело
  • Відеоігри як вправа
  • Звички успіху пацієнта з хірургії схуднення - книжковий клуб, щомісяця переглядаючи 1 розділ
  • Розуміння вітамінів
  • Розуміння білка (посилання на серію білків тут, у блозі)
  • Баріатрична харчова піраміда
  • Обмін речовин і плато
  • Контроль порцій
  • Повернутися до основ
  • Назвіть одну добру річ. Назвіть одну погану річ.
  • Вправи не змусять вас схуднути. (На основі цієї статті журналу Time.)
  • Журнал про їжу
  • Як читати етикетки щодо харчування та списки інгредієнтів