Девонширські реколекції

На наших заходах для схуднення ми просуваємо продукти як для вашого розуму, так і для тіла, і на це є вагома причина. Їжа може впливати на ваше самопочуття, що, в свою чергу, впливає на ваш вибір їжі. У всіх нас були ті часи, коли ми відчуваємо себе заниженими, і в кінцевому підсумку ми звертаємось до найближчої шоколадної плитки або пачки чіпсів для комфорту. Але що, якби існував такий стиль харчування, який міг би допомогти вам почуватися більш позитивно, і тим самим зменшити ваше потурання нездоровому вибору їжі. Що ж, нові докази вказують на середземноморську дієту як спосіб харчування, який потрібно намагатись наслідувати, щоб зменшити ймовірність занурення в ніс. Дослідження показало, що люди, які дотримувались середземноморської дієти, мали знижений рівень зниження настрою та депресії, припускаючи, що продукти, що містять цю дієту, можуть мати властивості, що підвищують настрій.

Дієта в середземноморському стилі вже показала перспективи для поліпшення здоров'я серця, користі для здоров'я кісток і мозку, а також, можливо, має протиракові властивості. Також були попередні дані, які свідчать про те, що він може мати потенційні переваги для психічного здоров’я, і останнє дослідження додає більшої ваги цій пропозиції.

Дотримання традиційної дієти з середземноморського регіону включає велику кількість свіжих продуктів, цільнозернових та бобових культур, а також деякі корисні жири та рибу.

Загальні рекомендації дієти рекомендують людям їсти:

Широкий вибір овочів/салатів, фруктів та цільного зерна

Корисні жири, такі як горіхи, насіння та оливкова олія

Помірна кількість молочних продуктів та риби

Дуже мало білого м’яса та червоного м’яса

Червоне вино в помірних кількостях

Середземноморська дієта також може бути корисною для людей, які шукають найкращого способу схуднення, і, безперечно, це дієва дієта для схуднення, ніж дієта з низьким вмістом жиру. Але дотримання середземноморської дієти передбачає довгострокові, стійкі зміни в дієті. І якщо ви намагаєтесь внести такі зміни, і хочете позбутися старих харчових звичок, ми можемо допомогти вам подолати їх під час наших заходів для схуднення. Окрім того, що ми насолоджуємось втечею від здоров'я та схуднення на прекрасному узбережжі Північного Девону, ми надаємо експертні та персоналізовані поради та відстежуємо ваш прогрес за допомогою подальшої підтримки, яку ми пропонуємо.