Чи можна порожнини зцілити природним шляхом?

Чутливий зуб, хворобливий прикус або темне або біле забарвлення можуть бути ознаками порожнини. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, вам може здатися, що ви приречені відвідати стоматолога, щоб трохи пробурити і заповнити. Але це не завжди так.

Що говорить дослідження

У 1928 році дослідження показало, що вітамін D значно зменшує утворення та поширення карієсу зубів у дітей. Пізніше дослідження показало, що дієта, багата вітаміном D і позбавлена злаків, практично усувала ініціювання та поширення карієсу. Пізніші дослідження виявили, що вітамін D не тільки ефективно запобігає появі нових порожнин, але й лікує вже існуючі. Дослідження також підтвердило, що беззернова дієта в поєднанні з вітаміном D має ще більший вплив на профілактику та загоєння порожнин у дітей. 1

Хоча це правда, що не всі порожнини можна вилікувати природним шляхом, це та інші дослідження дають нам надію, що нам не обов’язково руйнувати структуру зуба лише для усунення карієсу. Зуб цілком здатний вилікуватися, коли в ротовій порожнині існують ідеальні умови і організм отримує належні поживні речовини.

Харчування та карієс

Можливо, вам буде важко повністю виключити зерна зі свого раціону, але вітамін D сам по собі може значно збільшити вашу здатність запобігати та лікувати порожнини. Поряд з вітаміном D слід також додати вітамін K2, магній і фосфор, а також зменшити або виключити з раціону цукристі та кислі продукти та напої. Це допоможе вашим зубам відновлюватися природним шляхом завдяки ремінералізації.

Має сенс, що цукор є основною причиною порожнин, але ви, можливо, не знали, що зерна також можуть бути проблематичними для зубів. Чому? Оскільки в наших сучасних зернах багато фітинової кислоти, яка може пригнічувати ферменти та погіршувати засвоєння ключових мінералів. 2

Фітинова кислота міститься не тільки в зернах, але і в бобових, горіхах та насінні. Хороша новина полягає в тому, що фітинова кислота може бути значно зменшена за рахунок проростання (проростання), бродіння або просто замочування цих продуктів у воді на ніч.

Фітік також не все поганий, оскільки насправді містить антиоксиданти та запобігає накопиченню важких металів в організмі. 3 Дослідження також показують, що негативному впливу фітинової кислоти можна протидіяти такі речі, як тваринний білок та вітамін С. Тож замість того, щоб виключати ці продукти зі свого раціону, вам, швидше за все, буде краще просто зменшити споживання фітинової кислоти. Якщо ваш раціон складається переважно із зерен, бобових та горіхів, з іншого боку, це може викликати занепокоєння.

Важливість догляду за порожниною рота

Поряд з порадами щодо харчування, що пояснюються тут, догляд за порожниною рота є ще одним ключовим компонентом запобігання та потенційно зворотної порожнини. Ви чули це мільйон разів, але чищення зубів двічі на день і використання зубної нитки допомагає. Однак тип зубної щітки та правильна техніка чищення зубів менш очевидні.

Що стосується зубної пасти, вибирайте натуральну, яка не містить шкідливих речовин, таких як лаурилсульфат натрію, триклозан, штучні підсолоджувачі, фтор та гліцерин. Вам також слід шукати ремінералізуючу зубну пасту, яка допоможе вам запобігти та потенційно зцілити порожнини.

Крім того, можливо, ви захочете додати масло, що тягне, до свого режиму. Ця процедура складається з розмахування кокосовою олією в роті приблизно 20 хвилин. Оскільки кокосове масло може завдати шкоди вашим трубам, ви повинні виплюнути його у сміття замість раковини.

Якщо ви все-таки використовуєте рідину для полоскання рота, переконайтеся, що вона є природною, оскільки штучні можуть знищити корисні бактерії у роті та пошкодити мікрофлору в ротовій порожнині. 4

Нарешті, не чистіть зуби занадто сильно! Надто сильне чищення може насправді видалити емаль із зубів, тому будьте обережні, переконуючись у тому, щоб потрапити у всі щілини та щілини. Використання щітки з м’якою щетиною - також хороша ідея. Попросіть стоматолога, як правильно чистити зуби правильним способом, а також правильну техніку використання ниток на їх веб-сайті.

Поради щодо природного загоєння порожнин

Підводячи підсумок, порожнини можна вилікувати природним шляхом, але це залежить від того, наскільки поганим є розпад та стан вашого мікроба в порожнині рота. Щоб запобігти появі порожнин і дати собі найкращий шанс вилікувати існуючі, обов’язково:

Споживайте багато вітаміну D3, C і K2
Отримуйте достатню кількість кальцію, магнію та фосфору
Розглянемо інші добавки та олії, які підтримують здорові зуби
Зменшіть споживання цукру
Зменшити споживання фітинової кислоти
Використовуйте натуральну ремінералізуючу зубну пасту
Не чистіть занадто сильно

Ми всі хочемо якомога більше уникати стоматологічних робіт, але не чекайте, коли все теж покращиться, якщо у вас болять зуби. Якщо у вас не було хороших результатів із традиційною стоматологією, ви можете знайти біологічного стоматолога, який пропонує більш цілісний підхід до догляду за вашим здоров’ям порожнини рота.