6 кроків: обіграйте блюз для схуднення від Дженіс Тейлор

Два роки тому я "назавжди" видалив понад 150 фунтів за допомогою шунтування шлунка. Однак останні кілька місяців з - незрозумілих мені причин - я почав набирати вагу. Насправді, я розумію, «як це відбувається». Я їм більше. В машині, для одного; вночі під час перегляду телевізора для іншого!

Частина, яка є подряпиною для голови, - це „чому”. Чому це відбувається? Як я втрачаю контроль? Помилка "старого емоційного харчування"? Це слизький схил, і перед тим, як я зісковзну і справді не можу встати, я думав, що напишу тобі і подивлюся, що ти маєш сказати про це. Твої думки? ДОПОМОГА! Перш ніж пізно.

Шановний GastricBypassBlues,

По-перше, дозвольте мені сказати, що я не прихильник або не проти GBS чи хірургії Lap Band. Я вірю, що ті, хто переніс операцію, дуже добре обмірковували і мали великі поради.

Тим не менше, як би ти не "втратив", у свідомості все одно відбувається постійна втрата ваги, здоровий спосіб життя, створення щасливих звичок.

Деякий час тому мені зателефонував тушкатер. Вона неоднозначно ставилася до операції і хотіла знати, що я думаю. Я запитав: «Що відбувається після операції? Що дасть вам схуднення, чого не було б інакше? Яким буде ваше життя? Як постійне видалення ваги вплине на різні сфери вашого життя? Як ви впораєтесь із усіма цими змінами? Окрім прийому їжі згідно з розпорядженнями лікаря, які «поведінкові зміни» ви зробите? Скільки вам потрібно структури? Які правила вашої гри? І не забуваймо мантру OLofWL - Все пробачено, рухайся далі! Напевно, життя настане, і скільки б ваги ви не втратили, ви впадете з фургона. Це частина процесу ".

Що, на мою думку, GastricBypassBlues, говорить безпосередньо до першої частини Вашого електронного листа на тему «Жування жиру» на адресу OLofWL! "ЧОМУ це відбувається?" Тому що така природа життя. Життя - це не плавна вітрильна подія. Річ трапляється. Хоча добре і корисно знати, ЧОМУ це, я б у цьому випадку зосередився на ЩО ви збираєтеся з цим робити.

Ось 6 кроків дій, які допоможуть вам «встати, рушити, схопитись і стати щасливим»:

1. Все пробачено, рухайтеся далі. Згадайте мантру OLofWL. Пробачте себе і поверніться на правильний шлях, прямо зараз.

2. Їжа в роті? Як я люблю говорити: «Чи є зараз у вас у роті їжа? НІ?! Тоді ви знову на фургоні. "

3. Правила. Якщо ви хочете по-справжньому переробити свій розум (лише так трапляється постійне схуднення), то вам потрібно встановити правила, яких ви можете дотримуватися. Ось дві пропозиції (я не кажу людям, що робити; просто пропоную).

Правило No1: Не їсти в машині.

Правило No2: Не можна їсти під час перегляду телевізора.

Якщо ви elimiante «безглуздо» їсте, то ви там 7/8! Створіть “No Food Signs” або зв’яжіться зі мною щодо художніх версій для продажу та повісьте їх у наш автомобіль.

4. Ясніше. Що дасть вам постійна втрата ваги, чого б у противному випадку ви не мали? Заглиблюйтесь! Крім здоров’я та вузьких джинсів! Перелічіть десять речей. Так, 10.

5. Щасливих змін. Коли ми назавжди втрачаємо хорошу вагу, дуже багато речей змінюються. Як ми їмо; коли ми їмо, де ми їмо. Як ми виглядаємо. Як люди ставляться до нас. Як ми ставимось до себе та багато іншого ... Що змінилося у вашому житті? Що зміниться? і як ви збираєтеся впоратися з цими "щасливими" змінами? Щасливі зміни - це все-таки зміни.

6. Прихильність. Подивіться в дзеркало і запитайте себе: «Ви віддані [собі, своєму здоров’ю, проявити те, чого ви справді хочете] чи ні? Навіть якщо так - м’яке, маленьке так, почнемо з цього.

Прихильність - це велика частина того, що я є і у що вірю. Наскільки ви віддані перемозі? Наскільки ви прагнете бути добрим другом? Щоб бути надійним? Щоб бути успішним? Наскільки ви віддані справі бути хорошим батьком, хорошим товаришем по команді, хорошим зразком для наслідування? Щоранку буває той момент, коли ти дивишся в дзеркало: ти відданий чи ні?

Що ще вам може знадобитися? Напиши мені/OLofWL!

Поширте сонце ... НЕ глазур!

Тренер з успіху в житті та втраті ваги
мудро * весело * надзвичайно корисно

Одного разу в житті можливість у Hollyshock: Зареєструйтеся зараз!

Для кращого життя, оздоровлення та розуму щодо схуднення відвідайте Дженніс:
Богоматір з втрати ваги/приєднуйся до Kick у клубі Tush

Стати тушкайтером! Тушкатер * Тушкатерір - це людина, яка отримує бюлетень Богоматері з втрати ваги, який називається КІК в КЛАСІ ТУШ. Підпишіться та отримуйте її щотижневий електронний бюлетень з усіма новинами, які “підходять” для друку, і ви автоматично станете тушкайтером! Як це круто?

Більше від Дженіс Тейлор:

Автор Дженіс Тейлор

Для кращого оздоровлення та мудрості для схуднення,
відвідайте щоденні мотиваційні роздуми Дженіс на Beliefnet.com
Богоматір з втрати ваги ... за мудрість щодо схуднення.
І ... приєднуйтесь до Kick у клубі Tush!

Приєднуйтесь до Дженіс Тейлор, вашої тренерки з життя та оздоровлення, в Omega:
Богоматір із схуднення EnLIGHTens; Здоров'я, щастя та благополуччя - Дженніс Тейлор, тренер Life & Wellness, гіпнотизер, автор і велика невдаха, вага 55 фунтів, виконує завдання. Вона хоче зробити здоров'я та схуднення веселими і створити баланс і гармонію в нашому житті. Для отримання додаткової інформації про її майстер-клас, що змінює життя в Інституті Омега, найвірогіднішому джерелі добробуту та особистого зростання в нашій країні ... ПРОЧИТАЙТЕ!