План харчування на 20 доларів (так, ви дійсно можете їсти здорово за 20 доларів на тиждень)

26 березня 2015 р. Автор: Elise, 86 коментарів Цей допис може містити афілійовані посилання. Будь ласка, прочитайте мою політику розкриття інформації для отримання додаткової інформації.

Близько року тому я опублікував статтю про те, як можна здорово харчуватися за 20 доларів на тиждень. Хтось це любив, хтось це ненавидів, інші просто хотіли, щоб з ним було заплановано 20 доларів на тиждень за меню.

здорово

Ця стаття може містити афілійовані посилання .

Ну, ось відповіді на всі ваші запитання. Спочатку звертаючись до найдоступніших, а потім більш детальне меню планують подати до списку покупок.

(Тим із вас, хто коментував до листопада 2014 року, я шкодую, що ми втратили всі ваші коментарі під час переміщення сайту, і я прошу вибачення, якщо не звертаюся до них.)

Отже, тепер, коли ми звернулись до найдоступніших, перейдемо до фактичного плану меню. (Можливо, спочатку ви захочете подивитися тут список покупок на суму 20 доларів на тиждень.)

Оновлення: Це нове та захоплююче! Тепер ви можете безкоштовно отримати список покупок та план харчування, що роздруковується, на 20 доларів, заповнивши форму нижче!

Отримайте роздрукований план харчування на 20 доларів!

Хочете версію для друку цього плану на 20 доларів? Зареєструйтесь, щоб отримати його З повним списком покупок та інструкціями з підготовки їжі!

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

План харчування на 20 доларів

Понеділок:

Сніданок: Яйця, хліб картопля.

Обід:. Бурито з сиром та сиром (квасоля відварити з цибулею, розім’яти з сіллю та орегано, якщо у вас є, викласти на тортилью, зверху сиром та сласою)

Перекус: Банан

Вечеря: Смажені овочі, рис, квасоля

Вівторок:

Сніданок: Вівсянка з маслом і сіллю або нарізаний банан

Обід: Квасоля та рис, або буррито з квасолі та сиру (див. Вище)

Перекус: Яблуко, морквяні палички

Вечеря: Куряче-овочевий суп (помістіть курячу ніжку на чверть у горщик, залийте водою і дайте варитися цілий день. Курка обезкостіть, подрібніть. Додайте одну картоплю, нарізану кубиками, моркву, нарізану скибочками, ¼ подрібненої цибулі та 1-1/2 склянки рису на пару. Варити до готовності овочів. Додати сіль і перець за смаком. Подавати 2) Подібно до супу з курячої локшини

Середа

Сніданок: яйця та смажена картопля

Обід: квасоля та рис

Перекус: Банан

Вечеря: Курячі тако (домашня смажена квасоля, подрібнений сир - 1/2 склянки на особу, подрібнена курка, сальса)

Четвер

Сніданок: Вівсянка та яйця

Обід: Боби з сиром та сиром

Перекус: яблучно-морквяні палички

Вечеря: Суп з картоплі та брокколі, варене яйце

П’ятниця

Сніданок: яйця та вівсянка

Обід: залишки

Перекус: банан

Вечеря: Курка з овочами на пару і рисом

Субота

Сніданок: вівсянка та яйця

Обід: буррито з квасолі та сиру

Перекус: яблуко з морквяними паличками

Вечеря: Курка з картопляним пюре і підливою (запечена або приготовлена ​​курка в повільній плиті, обезкостлена і подрібнена, додається в бульйон кукурудзяний крохмаль із розрахунку 1 ½ чайної ложки на бажану підливу підливи, додається вода, щоб досягти бажаного об’єму, варити і розмішувати до густоти, приправити сіллю і перцем. Поки курка готується, почистіть і відваріть картоплю. Після закінчення злийте і розімніть з маслом, сіллю і перцем)

Неділя

Сніданок: яйця та картопля

Обід: Залишки (додайте до них, якщо потрібно, тобто більше картопляного пюре, більше підливи, більше овочів тощо)

Перекус: банан

Вечеря: курячий рис, овочі

Меню обіду тут трохи одноманітне? Ну так, ми тут дешево, а не гурмани. Це призначено для тих, хто користується, хто намагається отримати найкраще від кожного. неодружений. копійки. Ми намагаємось заощадити гроші на їжу, тому що у нас є щось більше, на що ми хочемо спрямувати ці додаткові гроші. Або, можливо, ми намагаємось повернути частину наших продуктових грошей, щоб згодом запастися під час приголомшливих розпродажів. Знаєте, пожертвуй тут трохи, щоб ми могли їсти ще приголомшливішу їжу в дорозі.

Тож, читаючи, будь ласка, не забувайте про ціль цього цілого плану меню на 20 доларів: Заощаджуйте гроші зараз, щоб ви могли рухатись вперед і жити краще не пізніше, а до кінця нашого життя.

Тому що всі ми вирішуємо, наскільки добре ми можемо жити в рамках наших індивідуальних бюджетів. Тож якщо ви читаєте це, хитаючи головою, запитайте себе: Чи готові ви зробити все, що потрібно для того, щоб змусити ваш бюджет?

Отримайте роздрукований план харчування на 20 доларів!

Хочете версію для друку цього плану на 20 доларів? Зареєструйтесь, щоб отримати його З повним списком покупок та інструкціями з підготовки їжі!

Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.